ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走 at SHAPEUP

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:56:24 sKA/1CyE
>>475
>不可能と言うのは簡単だけど、人間だからやっぱり頭を使って問題を解決したい。
直接知るのは不可能なので普通は間接的に概算値を把握します。
具体的には摂取カロリーを基準に考えるっていう事ね。
体重が一定ならその時の摂取カロリー＝消費カロリーって考えるわけです。
まあこれも非常にいい加減な話なんだけどw
で、そこから食事を１～２割程度減らしていく。
これが普通の方法です。
>>474
一応ウエイトトレーニーの端くれなものでw

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