ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
at SHAPEUP
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:37:14 U0cpwXev
>>409
前に読んだランニングマガジンの「走っているのにやせないのはなぜ」
の記事では、走ってもやせない人は強度が強すぎると。
最大酸素摂取量の５０〜６０％の運動強度が、脂肪燃焼ゾーン
らしいので、スロージョグぐらいで1時間っていうのがいいとか。
ってことで、自分もそこに落ち着いた。
速さは全然気にしない。故障も少ないしね。
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5423日前に更新/242 KB
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