ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
at SHAPEUP
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:11:50 yzW12VP2
>>409
嘘っぽいな
そのデータを見る限りでは、
キロ5分はハイペースでもなく、ダメージも低いでしょ
スローランは意識的にエクササイズ的な要素を強調してるような印象
自分的には速めで巡航するほうが、筋肉の刺激が多くなるのでそうしてる
初心者スレでなんだが、15kmをキロ5分未満でメリハリを付けて走るようにしてる
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5423日前に更新/242 KB
担当:undef