ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:13:49 n7ldR3R0
昨日の夜中走ったら前日の雨で濡れた道路が凍結orz
普通に長袖ジャージの上下だけだとさみー
今夜あたりからはウインドブレーカーの出番かな
しかし深夜は滑るから少し早めに行動しないとなぁ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:14:04 PQxI+0VE
上は半そでの上にジャージ羽織って暑くなったら脱ぐ。下は短パン。
ウインドブレーカーとか着てる人を見るだけで暑い。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:59:12 PTgd89/d
下は短パンでいいんだけど上が寒いんだよなあ
上長袖ジャージで下短パンだと中学生の部活みたいだし・・・

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:15:17 9TqtbZO/
服装と運動量が合ってなくて大汗かくと、帰りに歩いたら冷えて風邪ひくというコンボが

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:33:21 Rp/sSNJ7
みなさん上が寒いんですね。
そりゃ腕振りの運動量なんてしれてますもんね。
でも自分は下半身がもうどうにも冷えて…

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:53:41 km1jQLjW
江頭みたいなタイツ穿けばいい。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:54:33 km1jQLjW
アウトドア系のインナーがいいよ。
極寒地でも耐えられる仕様だから、性能に間違いはない。
ただし値段高めだけど。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:09:19 9TqtbZO/
たいつ　じゃーじ　しゃかしゃか

こんだけ履いて寒いんだったらこたつで丸くなるかキアイか選べｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:42:41 urrDiZ3q
アンダーアーマーと柔流だたらどちがいいアルか？？
わたしちゅうごくじん

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:50:52 9TqtbZO/
>>389
同じアイテムを一枚ずつ買って自分の体に聞いてくれｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:59:54 0NEEOjm5
【芸能】杉田かおる、ヘアヌード写真集発売決定　一糸まとわぬ40代究極の美ヌード解禁［10/11/12］
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392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:48:46 C8EW+6b7
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393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:54:23 NSoGCYA7
レス流し

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:55:03 NSoGCYA7
もう一回

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:55:44 NSoGCYA7
そしてそして

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:56:49 NSoGCYA7
昨日フォーム気にしながら走ったら靴擦れできた。

ちゃんとした靴かおうかな・・・

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:43:21 gdMEdTV1
フォーム気にして靴擦れ出来たんなら、フォームなんか気にせず、
いつものように暗黒舞踏みたいにくねくねしながら走ればいいじゃない。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:58:34 181D+Bts
ジョギングにアンダーアー○ーってそんなにいいの？揃えるの高すぎるからヒマラ○の機能性タイツじゃだめかな？ブランドだから高いだけでどれも一緒じゃないの？詳しい人教えて！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:14:02 nBL38neY
＞ブランドだから高いだけでどれも一緒じゃないの

その通り

以上

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:55:38 gv5YDlCi
なかなか距離が伸ばせない、2～3kmくらい走ると息があがっちゃう状態で1ヶ月くらいウロウロしてるよ
走りやめてからは50分くらい歩いてるけどこれじゃウォーキングなんだかジョギングなんだかわからん・・・

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:04:42 nBL38neY
>>400
ペースを落とすだけで限界が伸びるよ
仮に今6:30/km位で走っているなら、キロ7:30/km位にすれば
今の体力のまま５キロくらい走れるようになる

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:14:32 rFZlTkAn
結局は一枚買って試すしかないのさ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:51:14 Va4Qlkt1
走った後のビックルアイスは密かなご褒美ｗ
ほてった身体に冷たいビックル最高

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:08:54 o3yQCbdF
今日はいまだに黄砂のせいで
視界が黄ばんでいるから走りたくないな～
喉が痛くなりそうだよ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:54:50 TQ2Dh8ii
２０㎞行って来たよ、１時間５５分、１５００kcal消費。
毎日１０㎞走っているのに、バニャニャの食べすぎで１㎏弱太った

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:00:05 IDmkDViy
スポーツ下着は、アンダーアーマーよりBVDの方が質が良い
値段は半分だし

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:13:04 uJEg2DPZ
最近、リハビリも兼ねてウォーキングをしたりしてる
心拍計で実際に出てきた消費カロリーをスピード別に比べてみた

ランニング5km　25分44秒平均速度11.67km/h　消費カロリー 314kcal

スローラン5km　34分34秒　平均速度8.41km/h　消費カロリー346kcal

ウォーキング5km　46分18秒　平均速度6.45km/h 消費カロリー277kcal

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:32:14 yzW12VP2
>>407
全部1時間の消費カロリーで比較しないとね
たとえば　ランニング25分+その後の35分の消費カロリー

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:01:26 uJEg2DPZ
>>408
ていうか、ゆっくり走るってバランスが良いと思いません？
5km25分で走っても314kcalなのに10分ほど余計に時間が掛かるけど
5kmを35分なら346kcal　ハイペースは体へのダメージがデカイわりに
314kcalしか消費しない　逆にウォーキングだと楽だけど
時間が掛かり過ぎるしカロリーも277kcalと低い
楽なペースで走るのが一番バランスが良いなあと思って書いてみただけ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:11:50 yzW12VP2
>>409
嘘っぽいな
そのデータを見る限りでは、
キロ5分はハイペースでもなく、ダメージも低いでしょ
スローランは意識的にエクササイズ的な要素を強調してるような印象

自分的には速めで巡航するほうが、筋肉の刺激が多くなるのでそうしてる
初心者スレでなんだが、15kmをキロ5分未満でメリハリを付けて走るようにしてる

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:14:35 PQxI+0VE
>>410
スレ卒業おめでとう！　バイバイ！！！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:18:14 XZJVpqv8
キロ5分がハイペースでなくダメージも低いって言えるようになってみたい…( ＞＜)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:25:25 yzW12VP2
数ヶ月前はタポタポだったから、
痩せればキロ5分ぐらい普通に走れるようになるはずと思ってキロ7分でゆっくり走っていたよ
以前は、ある程度は速かったし、もっと前はキロ4分ぐらい当たり前だった
お邪魔したね、バイバイ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:38:55 muLjp+gj
ジョギングを始めてからコースに落ちているジョージアの缶を拾って
シールを剥がしてゴミ箱まで持っていくようになった…BOSSの缶？捨てた奴シネ！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:40:24 uJEg2DPZ
自分のジョグペースがキロ5分でハイペースが4分だったら
頭の中でそう置き換えて考えてくれたら良いだけなのに

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:16:22 b1+rEMOy
リード放してる犬だけは勘弁。吼えてきたら容赦なく蹴っ飛ばす。
公園内犬の放し飼い禁止！って看板だらけなのに。俺も犬飼ってるけどさ。
神経疑うわ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:31:36 KyW3lyCM
顔が寒い。特に耳が死ぬ。ちぎれそうなくらい冷たくなり痛い。
でもイヤホンしてるから耳あては使えない。
そしてひとつの答えに辿り着いた。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:41:02 pwFKHtXZ
>>417
俺イヤホンの上からイヤーウォーマーつけるんだが。
もちろん公園内を走ってる時だけどな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:09:41 I5ePBFFe
スポーツデポでこんな感じのが売ってたよ
スノボ用かもしれないけど

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:12:54 WM3vM8Wy
ニット帽で隠すかヘアバンドの広いヤツで覆うか

これで夜道を走ってたら通報されるかもなｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:33:36 5nW63XWH
真冬は当然目出し防だろ？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:41:04 awHnRiW4
１０月のタバコ値上げから禁煙してジョギング始めた者です
１０月はガッテン流でとにかくゆっくり最初はウオーキングにジョギング混ぜつつ５キロのコース走ってたら月末には歩かず走り切れるようになりました（１時間位）
１１月になってからは少しスピード出して見るようにしたら今日は４０分で走れました
なんか楽しくなってきた

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:55:24 8VXOZdES
>>407
俺にはすごく参考になったありがとう

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:05:07 HtpDbLRI BE:483458843-2BP(11)
最近やっと１０ｋ40分切れるようになってきたわ
箱根のトップランナー達まであと10分か
道のりは長いな

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:08:17 Ltm7Ve6E
最初の筋肉痛なんかを乗り越えて、
自分はこれくらいなら大丈夫、
ってのを掴んでくると楽しくなってくるよね。
無理しなきゃ走るのは辛くないんだって分かるからね。
小中学校辺りでこれを分からせて欲しかった…

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:23:28 xu8untSq
今日の昼くらいに皇居ランデビューしてくるぜい｡
もし誰か一緒に走りたい人いたら是非｡

楽しみｽｸﾞﾙ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:39:08 SA3+hb6o
全裸で走れば警察官がいっぱい
いっしょに走ってくれるよ。
頑張れ～ p(^o^)q

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:49:02 u7JIGZUa
>>424
参考までに、年齢、身長、体重、走歴は？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 06:08:30 5BfTix9N
>>425
ほんとほんと
走ることはバツゲームと思っていた日々は何だったんだ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:00:50 7VZTU5KP
管政権ならなんとかしてくれると思う。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:57:42 bjc6UJQj
日教組ならなんとかしてくれると思う。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:51:30 wkTFEIU3
チクビならなんとかしてくれると思う

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:38:30 ENntnBY5
>>412
初心者でしか自慢できないような人になりたい？ｗ
、

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:10:22 YT7L5BAA
昨日今日と早起きしたので、朝ジョグ行ってきた
朝といっても今の時期じゃ、暗いから夜と変わらないねｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:43:34 7N6F1o4s
腰痛持ちにジョギングって良くないのかな？
程度の問題か？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:53:48 WM3vM8Wy
>>435
医師に

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:17:14 W3falAr6
>>435
牛乳に

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:34:19 BbitIdB/
>>435
姿勢が悪いと良くない
良い姿勢で走ろうとすれば良い
あらゆる面で自分をコントロールできれば吉
（自分をコントロールした結果、走れないという答えが出たら走らない）

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:35:17 I5ePBFFe
>>425
もし今、中学生になったとしても、集団のなかで走ると競争原理が働いて、きっとつらくて苦しいと思うよ
実際、学校生活で学ぶべきことはそういうことだし

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:56:59 8OcM3qaC
>>435
体重が減ると腰痛がやわらぐ場合は多いと思うけどね。
試しに超のんびり走ってみては？腰に響くなら泳ぎか歩きに変えて。
食事も制限したほうがいいよ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:09:39 Z78TtFAs
腰痛がある人はジョグはNGだがね。やってみれば判るが水泳もNG、水中で背筋を伸ばすと
てきめん痛みが増すし、場合によっては突然の激痛に襲われることもあるはずだよ。
安静を続けていて、痛みが和らいでいるなら、軽めの散歩程度をするといいよ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:15:02 hBC9Vwdm
食べるだけ食べて太ったあげく、膝が痛い、腰が痛い
あっちも痛い、こっちも痛いですか？
アフリカでは水を汲みに家と川まで重い水を持って
毎日数十キロを歩く子供達がいるのに、
僅かな食料しか食べてなくて、ケガをしても医者も薬もなく
死と隣り合わせで生きているというのに。
靴があるだけでも幸せなのよ
靴がなくて怪我をして、足を切断とか、死んじゃう子も
いるのに、衣食住も医療でも世界で恵まれた国に住みながら
靴がどうだ服がどうだ、夜は治安が悪い、犬が、タバコが、
音楽が、天気が、気温が、あっちも痛い、こっちも痛い。
おれらのダイエットは貴族の道楽だな。＼(*^Ｏ^*)／

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:25:41 AaT2QcUI
コメダでシロノワール食べたいまで読んだ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:37:14 U0cpwXev
>>409
前に読んだランニングマガジンの「走っているのにやせないのはなぜ」
の記事では、走ってもやせない人は強度が強すぎると。
最大酸素摂取量の５０～６０％の運動強度が、脂肪燃焼ゾーン
らしいので、スロージョグぐらいで1時間っていうのがいいとか。
ってことで、自分もそこに落ち着いた。
速さは全然気にしない。故障も少ないしね。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:31:48 p9PdJzyi
最近効果が落ちてる気がするしスロージョグでも組み込んでみるか…
でも退屈なんだよなぁ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:47:49 haeexoPo
ゆっくり走ろうと思っても走ってるうちに段々速くなる。
時計見てペース落とすがまたいつの間にか速くなってる。
いいや今日は普通に走ろ

いつもこんな感じorz

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:01:38 pdMpMx1+
>446
それ分かるな
今日は距離走ろうと思ってペース落としても、いつの間にか同じペースに
かといってそれ以上のスピードは出ないんだが

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:10:44 epyAyWpS
ゆっくり走るのって以外に難しいよな。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:20:07 BYKVx7n9
以外にどこじゃねえよ
更にフォームまで気にしたら相当難しいぞ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:26:23 epyAyWpS
まぁ速くも走れないけどw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:32:49 B5VVq9Wi
ちょっと「苦」が混じる程度のペースが一番気持ち良いし達成感もあるよね
ジョギングが趣味になっちゃうような人は
何故か脳がその微苦を求めてしまう体質の人なんだよきっと
楽なのが苦痛に感じるというおかしな体質

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 06:25:42 +KdXRWbw
ゆっくり走るってどの程度なのかわからんがオレは別に難しくないけど
5kmしか走らないときは5分強/kmのペースで（それ以上速いと5kmもたない）
10km走るときは5分強/kmだと10kmもたないので6分半/kmのペースで走ってる
速くは無理だけど意識して8分/kmとかゆっくり走ることは特に難しくないけどなぁ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:15:00 RjEzT1q7
スロージョグかぁ‥あんまり遅いとフォームが崩れる気がするしシュッとしてババっと走りたい

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:59:06 D4vcauL5
このペースで走らなければならないってものはないからマイペースでおｋ

なんか目的があるときはいろいろ条件が付くけど。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:38:46 GAYtFIjc
単にゆっくり走るのはそんな難しくないよ。
フォームや動きを崩さずにゆっくり走るのが難しい。
まあダイエットならわざわざ極端にゆっくり走る必要はない。
気持ちいいペースで楽しんで走ってればOK。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:20:54 515viOew
>>444
それは嘘だ
走っている以上に食べてるから痩せないだけ
そんな記事があるとしたら相当に古い

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:03:30 8ketXnKl
痩せたいなら必死こいて走れよwww
楽しんでwwwとかいってるからいつまでたってもデブなんですね

ありがとうござました

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:01:10 rfkCwVTq
駅伝見ようず

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:31:01 KQD/BhOq
タイム計ってなかったけど、
喫煙者の俺でも一時間50分楽勝だった。
卒業するよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:36:24 ydTcWNe2
>>459
> タイム計ってなかったけど、

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:18:28 paBTHY9B
>>456
この人が書いた記事だよ。

豊岡示朗（とよおか　じろう）
1946年生まれ。東京都教育大学教育学部卒業。
体育学部修士。現大阪体育大学教授。
専門分野は体育科学。学生時代は800mランナーで箱根駅伝にも出場。
指導者として深尾真美、吉田光代、藤村信子などトップクラスの
女子マラソンランナーを育てる。
著書に「女性のためのマラソントレーニング」など多数。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:35:38 aqcuXWX3
>>444
何が原因かは分からないけど、走っても痩せられない期間があるのは実感してる。
そういう時、こちらは無理に（1200kcal／日くらいまで）食事を減らして減量するようにしてるけど、
さすがに空腹で生活全体の質が低下するのがわかる。

＞最大酸素摂取量の５０～６０％の運動強度が、脂肪燃焼ゾーン

こちらは体育会系のノリで、ついスピード出して走ってしまうのが悪影響しているのかも。
その理屈が本当なら、走り続けるよりも、走る／歩くを適度に繰り返した方が効率いいような気がする。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:38:35 48YMOySG
ここはサウナスーツは否定するわ、いわゆる同じ5キロでも時間かけて心拍数を燃焼最適な一定のゾーンに
にしたほうが脂肪燃焼に効果的なのも否定するわ
ネット情報を鵜呑みにする玄人気取りの素人の集まりだからしょうがない。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:42:33 R/hyYaM2
心拍数は否定しないがサウナスーツは何の効果があるのかわからない。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:49:37 515viOew
>>461-463
ネット情報と言うより
>>6の八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:51:25 515viOew
脂肪燃焼=痩せると同義にしているのは似非学者

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:54:37 sKA/1CyE
運動中にどれくらい脂肪を使うかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が落ちるかと言う事は
別の話。それが分かってないと低強度の運動の方がいいとかいう間違った話になっちゃいます。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:06:38 aqcuXWX3
>>466-467
間違いを批判するのはいいけど、じゃ、正しい考え方はどうなのかを示してもらわないと、
誤解している人たちには、何が言いたいのか伝わらないと思う。

で、基礎代謝[kcal] －食事摂取量[kcal] －運動消費量[kcal] ＝カロリー増減量
っていうのがコチラの考え方だけど、何か間違ってるのかな？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:09:21 aqcuXWX3
>>468　訂正
１日あたりで考えたとき
　　食事摂取量[kcal] －基礎代謝[kcal] －運動消費量[kcal] ＝カロリー増減量

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:17:15 515viOew
食事摂取量というのが曲者だよね
吸収量なら多分正しいと思う

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:29:43 sKA/1CyE
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでより多くのカロリーを消費する運動が
効果が高いと言う事になります。
ただ強度が上がるに連れて運動を持続できなくなったり、疲労や怪我のリスクも増えるのでそこは要注意だけどね。
運動中に消費するカロリーのうち脂肪からの分がどれくらいかは気になるとは思うけどダイエットという観点では
あまり大きな意味は無いので気にしなくてもOKです。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:41:08 epyAyWpS
今日は暖かかったな。
半袖で走れた。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:48:12 sKA/1CyE
>>469
1日の消費カロリーを直接知るのは殆ど不可能です。
基礎代謝って言うのはきちんと定義が決まっていて、大雑把に言えば静かに横になっている時の消費カロリーみたいなもんなんだけど
運動している時以外はずっとそういう状態の人なんていないので
基礎代謝＋運動時の消費カロリー≠1日の消費カロリーだよ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:35:58 D4vcauL5
さすが大先生、何でも知ってるんだね。

何で初心者スレにいるんだろう・・・・

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:38:36 mXJUSZTn
＞1日の消費カロリーを直接知るのは殆ど不可能です。

不可能と言うのは簡単だけど、人間だからやっぱり頭を使って問題を解決したい。
ふつうの人の日常って、大体ふだんの行動って決まってるよね。
だから日常生活での消費カロリーは、基礎代謝に加算して含めておけばいいと思う。

ここで話をするような場合、みんなの知りたいのは厳密な定義や厳密な値ではないはず。
それなりに実用となる目安が、ざっくりと分かる程度でいいんじゃないかな。
下に１日のエネルギー消費量を算出してくれるサイトがあるけど、こうしたものでも目安としては役に立つと思う。
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:56:09 os0t4+wD
足首の筋を損傷したっぽい
全然軽傷だけど悪化すると嫌だから痛みがなくなるまで走れないなぁ
ウォーキングで我慢すっかな

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:43:00 EzSqW1eL
ウォーキングもするな
完全に違和感なくなるまで運動我慢しろ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:56:24 sKA/1CyE
>>475
>不可能と言うのは簡単だけど、人間だからやっぱり頭を使って問題を解決したい。
直接知るのは不可能なので普通は間接的に概算値を把握します。
具体的には摂取カロリーを基準に考えるっていう事ね。
体重が一定ならその時の摂取カロリー＝消費カロリーって考えるわけです。
まあこれも非常にいい加減な話なんだけどw
で、そこから食事を１～２割程度減らしていく。
これが普通の方法です。
>>474
一応ウエイトトレーニーの端くれなものでw

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:50:35 0fUfBq+j
ジョギングは凄いよ

親からお前肩幅広くなった？とか体逆三角形じゃん筋トレしてるだろ？とか言われまくる

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:52:20 rAyJGFmT
横から見るとペラッペラに薄いけどね

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:58:42 EzSqW1eL
ジョギングじゃどう頑張っても胸板つかないからな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:14:29 sKA/1CyE
>>479
>ジョギングは凄いよ
ジョギングのダイエット効果は素晴らしいわけですが、見た目が素晴らしくなったのはむしろあなたの持って生まれたもののせいでしょう。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:18:33 KQD/BhOq
>>481
簡単に付くだろw
無駄な力を入れたフォームで走れよ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:22:44 sKA/1CyE
ジョギングで胸板を厚くするのは無理だよw

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:24:30 EzSqW1eL
別に筋肥大させるためにジョギングしてる訳じゃないんだから

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:27:26 epyAyWpS
痩せたらエヴァンゲリオンみたいな体格になるよな。
だから胸板付いたように見えるw

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:43:47 2JdOSahq
一瞬でタクワンの誤字と分かってしまった自分が怖い

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:00:42 1BdVdmJr
エラソーに講釈垂れる馬鹿に限ってクソデブなんだよなwww

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:07:50 Q31scAqK
札幌めちゃめちゃ寒い中、出発したとたん軽い肉離れちくしょうめorz

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:22:54 4IeFnPLk
３日連続２０ｋｍ走った、今週はトータル１１０ｋｍ
さすがに足の裏の皮がむけ、
怒られると思うが乳首から大量の鮮血が！
しかし２０ｋｍ約２時間走っても１５００kcalしか消費
しないと思うと嫌になるね。
明日は今月初めての休養日にするよ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:25:03 EzSqW1eL
>>490
菓子パン３つ食ったらトントンだからなぁ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:47:32 4IeFnPLk
>>491 ほんとに嫌になるよ
しかも第26回東日本女子駅伝競走大会を見てたら
女子高生のおねぇちゃんが１ｋｍを３分ちょっとで走っていやがるし
最後９区は１０ｋｍを３２分だって
おじちゃんは１ｋｍを死ぬ気で走って４分ちょっと、しかも１ｋｍで終わり
いつまでたっても１０ｋｍ５０分切れないし、鬱だ。
おっと、このスレ卒業はしないよ、５０分切るまでは。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:49:10 EzSqW1eL
まぁあんまり無理するなよ
継続は力なりで行こうぜ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:52:28 RrYmqFGT
>>490
休養日は大切だよ。週1～2日は走らない日があってもいい。
ストレッチ程度にしておく。休養日の翌日は驚くほど体が軽いから。
乳首は、ピップエレキバンの替えシールを貼れ！マジオススメ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:53:55 X2pMqA2S
チクビーーーーーーーーーーーーーー

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:05:02 4IeFnPLk
>>495 以外の皆さんありがとう
連投ですまん、ついでにマジで聞きたいのだが
１７ｋｍまではキロ６分で余裕と言うか普通に走れて
ラスト３ｋｍをキロ５分で走って、倒れこんだり、息が激しくぜぇぜぇ
するわけでもないのに、なんで１０ｋｍ５０分を切れないのだろう？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:06:36 R2yIlSbL
>>496
種目が違うから

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:29:32 S4TqVOVS
>>496
20km 117分では50分切れなくて当たり前。
少し余裕残して110分くらいは必要。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:50:17 4IeFnPLk
>>498 なるほど、先月挑戦して１０ｋｍ５２分は
心配することなく実力相当のタイムなんだね。
ありがとう、おじちゃん頑張る。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:56:04 B5VVq9Wi
6分ペースなら42km走れても5分ペースじゃ10kmも無理
そんなもんです
でも10km50分は余裕だけど6分ペースで42kmが駄目な奴も居る

あなたは馬でいうところの長距離血統ってやつですよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:20:29 4IeFnPLk
いやいや、おじちゃんの学生時代は俊足です
嘘じゃなく、高校３年で１００ｍ１１秒の後半だった
高校のマラソンは覚えていないが、中学で１６０人中１１番だったのだけ
覚えているから諦めないぞ、おじちゃんはやれば出来る子だから。
そろそろ誰かに怒られるからエロ画像見に行く、ありがとう。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:01:39 HkJ54DQz
初めて10km走れた
ジョギング続けて良かった

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:05:14 d56M6Ffy
>>502
おめ！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:06:45 6Vx9Kkyk
>>502
がんばったおめでとう！
これから中毒のようにはまるよ！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:23:47 HkJ54DQz
>>503-504
ありがとうすごく嬉しい
これからも頑張ります

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:58:13 uAxYZ6Jp
３日に１回のペースで20分走るのを１ヶ月経ったんだけど
1.5kmを10分って遅いんかな

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 03:12:49 H5T7ZYrp
1km6分強ならジョギングしては普通ぐらいだと思う。
スピード上げるには、ピッチ(足の回転)を速くするかストライド(歩幅)を広くするかしかないから、
無理しない方が良いよ。自分の体格にあったペースが一番。

体重が落ちれば同じ強さで蹴っても歩幅は広くなるから、ある程度は勝手にスピード上がる。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 05:32:46 foB1oN22
いつもは左の乳首だけ痛くなるのに今日は右の乳首も痛くなった
あまりに痛いので5km過ぎくらいからシャツをつまんで乳首が擦れないようにしながら走ってたｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 07:05:55 eF1XT3qY
洗濯バサミとかで乳首ごと挟んで固定して走ればいいんじゃないかな？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:39:17 N5gF2ht0
皇居２周で５０分切れたらまずは初心者卒業じゃね。
普段平らコースで１０キロやっててても
皇居だとでっぱりおおくて萎えるからまんずむずかしな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:05:51 uAxYZ6Jp
>>507そっか
結構自分なりに真剣に走ってるのにノロノロだし、たまにすれ違う走るおじさんの早さに凹んだりしてたけどマイペースで行くことにするよ
ありがとう

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:47:46 vhP8HX7j
同じ人間でもキロ５分で走ることもあれば７分で走ることもあるからな。
そんなことよりフォームの美しさが気になる。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:52:54 NHYBguce
ジョギングには届かずまだ毎日3キロを30分朝夕二回歩くだけの
四十代超初心者です。
今まで運動は何もしたことがなく
少しX脚なのでユルく始めて２週間です。
歩いたり少し走ってみると
体がホカホカして汗ばみますが、
膝から尻がすごく冷えて膝に違和感が出てきます。
タイツを履いてみてもやはり冷たく、
動いた痕跡すら感じないのは、一体どうしたものかと…
なにか良い筋トレやストレッチを加えたり
サポーターなどありましたら
教えて頂きたいです。
このままどう続けてよいのか不安もありますが、いつかは走りたいと思っています。
よろしくお願いします。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:06:23 2UAyF8/F
ラン神に祈りなさい。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:43:59 +h2XKrYs
(-人-)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:33:27 aRz5uIr2
>>506
年齢、体重がわからんから何とも言えんが、自分はそのレベルになるのに半年かかった。

40代後半体重3桁の3年前の出来事

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:41:11 Q1ibeile
>513
足の毛細血管が発達してない、運動不足の足だからだろ。
寒ければ着れば良いだけ。この時期なら伝家の宝刀TheSaunaSuitを着込め！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:59:48 2GB5sRb5
>>513
>>毎日3キロを30分朝夕二回歩くだけの

毎日6キロを歩いてるならもうベテランだよｗ
運動量がゆるくて寒いだけじゃないのかな。
一分超ゆっくり走って、三分歩くを繰り返して足の状態を確認しながら
走りを取り入れてみたら？
走るコツは、超・超ゆっくりから始めること。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:02:21 WmyTCHLW
女性には冷え症が多いから仕方なかろう

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:57:51 wuW/o6qN
歩きが楽になってきたら、ジョギング３分とかを間にはさんで交互にやる。
速くなくてかまわない。
そうすると、冷えないと思うんだが。
楽しくなって来たら、ジョギングの部分を長くする。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:32:08 WsT3fDPm
>>513 ニンニクとか生姜をお食べなさい。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:07:41 cQATwLqa
乳首が擦り切れるのって女だけ？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:25:52 VJcPsYT2
女の人は乳バンドしてるから
擦れるのは巨乳の男だけ

524:名無しさんお腹いっぱい。
10/11/15 21:26:35 wuW/o6qN
・・・男は上も下も大変なんだね。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:43:27 /6GcEEVc
大きい女の人も擦れたりしないのかね
揺れて大変というのはここでも見るけど

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:09:35 rpqmJkbx
チクビーーーーーーーーーーーーーーーー

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:16:26 wuW/o6qN
ワコール優秀だから♪

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:28:43 OUkh6pan
>>513
ていうか、おまえ甘えすぎ。ふざけんなっての。
何が初心者だ？あ？おまえ４０年以上生きてきて走ったこと無いとか言ってるわけ？あ？
ふざけんなっての。
寒いだ？あ？たったの数分歩くだけで何ぶっこいてんだよ。
膝に違和感とかさ、本当ふざけんなっての。一回本気でヘトヘトになるまで走ってから来いよ。
いい加減にしろ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:35:12 1iYAxlgD
>513
私も走って暑くなって汗流しても、腰周りや尻は氷のように冷たいままだな。
たしかに冷え性だけど、脂肪は温まりにくいんだと思う。

走る時にもユニクロのヒートテックの毛糸パンツでも履こうかな、と思ってたところです。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:39:48 OUkh6pan
>>529
違うね。おまえら、本当の運動してないだけ。
甘ったれるな馬鹿。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:40:57 WsT3fDPm
>>513へ　>>528さんの怒りを知れ
こんなに一生懸命の為に書き込みしてるんだぞ。
URLﾘﾝｸ(blog.oricon.co.jp)

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:42:13 WsT3fDPm
訂正　こんなに一生懸命に君の為に書き込みしてるんだぞ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:11:03 OUkh6pan
>>532
おまえ・・・肝心なとこでしくじる奴
ダメだ。ダメ。こういう奴は一番ダメ。
出直してこい！　　ったくどいつもこいつも。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:16:09 WsT3fDPm
お宅さんはクズですよね。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:18:21 Q1ibeile
>530
もっと言ってやってくれ！痛快だわｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:43:45 OUkh6pan
>>534
おう、お前、いまのそれ、
なかなかいいボディーブローだ。そのさり気無さの中に気持ちが込められてていい。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:51:27 WsT3fDPm
おーおーおーおーバカじゃねーのおめーYO

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:53:11 DvHf3YVI
二人とも仲良しだなー

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:15:34 LvpcGCrn
>>538
ごちゃごちゃうるせえんだよインテリみてぇによぉ
電話番号何番？電話番号何番？
おいこらゴミィ♪カスゥ♪チンピラァ♪
おうおうおうおう馬鹿じゃねーの？おまえよぅ！

おやすみなさい

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:19:26 DvHf3YVI
>>539
おはようﾉｼ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:49:13 UvifG+sL
50分走ってきた
昨朝は14℃って表示されてた近くのマンションの温度計が今朝は9℃だった
風がなかったのでそれほど寒く感じなかったが息が白かった
手袋持って行って正解だった

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 06:34:08 /f7R7/Yn
足首故障で走れねぇ！！！自転車でも買おうかなぁ…。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:09:40 LIhg3/Yh
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:08:32 EK7h+RUn
みんなどの時間帯走ってる？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:09:27 KwniqwSx
深夜1:00～

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:21:59 431pdwLz
最近靴をasicsの安価製品からNYに変えたんだけど
走りだして1kmくらいで左足の土踏まずが少しずつだるくなってきて
それが足首にもきて、ジンジンしてくるというか少なからず
痛みも出てくるんだが、これはどういう事なんだろうか？？

前のシューズの時はそういうのが全くなくて
ここで言われている初心者としての目安タイムを
少し上回るくらいで楽に走れていたのに
シューズ変えてからペース落としても3km走るのがやっと。

距離を走れないとストレスがたまる。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:38:23 Tdbq35Hw
>>546
靴が変わったことでサボってた筋肉が使われ始めただけじゃないの？
そもそも今まで何キロ走ってたんだよ？単なる筋肉痛じゃないのか？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:40:31 +TOcL36C
ていうか、おまえ甘えすぎ。ふざけんなっての。
何がシューズ変えたからだ？あ？おまえasicsのNYが悪いとでも言ってるわけ？
あ？ふざけんなっての。
距離を走れないとストレスがたまるだ？あ？初心者としての目安タイムを少し上回るくらいで楽に走れていた
だけで何ぶっこいてんだよ。
足首がジンジンとかさ、本当ふざけんなっての。一回本気でヘトヘトになるまで走ってから来いよ。
いい加減にしろ！
靴の紐がきつ過ぎるんじゃない？
痛みがなくなるまで休んだほうがいいよ、
お大事に。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:58:56 KwniqwSx
ここはNY信者ばっかだから靴のせいにはしないんだなｗ
どう考えても＞５４６は新しい靴が合わなかったと見るのが妥当なのに

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:03:51 GJwN6Yhp
>>546
変なのに絡まれて災難だね
NY信者って痛いね、痛すぎる

土踏まずが浅いか、
NYっていうのは回内を抑止する靴なので、それが原因で不調和になっているかかな
回内（プロネーション）：外から内側への自然な倒れこみ
それがオーバーだと過回内（オーバープロネーション）

踵のクッションを使わないように走れば、NYでも大丈夫かもよ
私は5年ぐらいNYを買っていませんが・・

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:04:37 d3sNUwD6
>>513です。
レスありがとうございます。遅くなり失礼しました。
私以外にも「汗をかくのに腿や尻が氷みたい」な方が
いらっしゃるのを知り、安心したような独りじゃない心強さを感じました。
ホント、お叱り通り、私は運動皆無な人生でした。万年冷え性です。
毛細血管も全く意識していなかったのですが、ググって
タイツやあったかいパンツなどで保温しつつ
血管が育つように
皆さんからアドバイス頂いたメニューもじょじょに加えて
移動しか出来ない脚ではなく、
走れる脚に育てたいと思います。

昨晩突然、ぎっくり足首？みたくなって歩けなくなりましたのが、
また痛みがなく歩けるようなりましたので
今から病院に行ってきます。

ありがとうございます。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:04:50 Tdbq35Hw
>>549
その「どう考えても」を詳しく書いたらどうだ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:18:42 KwniqwSx
>>552

とりあえず>546の文章を百回くらい音読でもしてみたらどうかな
なにか個人的に侵されたくない何かがあるようなら何回よんでも理解できないかもしれないけど
まぁ正確には事実を目の当たりにしても理解しようとしないというほうが正解かな(笑)

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:22:15 431pdwLz
>>547
ジョグ始めたのは6月くらいから。
8月からは毎月100km～130km走ってる

>>548
大事にするよ。ｻﾝｸｽ

>>549
俺も単純にそんな感じがする。
信者でもなんでもないので～

>>550
wwwなんやかんや言いながらアドバイス頂いてるんで
ありがたいです。
機能とかあんま考えてなかったので、ﾄﾝｸｽです。

皆さんありがとう！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:13:05 0vxFEfO1
ここ数日、体調が悪くてジョギングを休んでいる。
ところが、食欲がなくてほとんど食べられずにいたら、ジョギングするより体重が減る。
毎日10km走っていたけど、運動で減量できる量というのはつくづく微々たるものだということを悟った。
やっぱりダイエットの基本は食事管理だね。

運動して腹が減ったからって、菓子パンなんか食ったらダメだ。
とくに高カロリーの怪物、メロンクーヘンには気をつけよう。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:34:49 C22omkfL
>>555
ジョギングしてたから基礎代謝が上がった為に
食事管理による体重減少効果も向上したとは考えられないのかい？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:38:03 VedVhQB8
そういやその噂のメロンクーヘン、この間地元のイオンで見たぞｗ
手に取ってみたらすごいずっしり感でビックリした

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:41:45 303cLFkL
あとナイススティックにも気をつけなきゃな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:47:18 0vxFEfO1
>>556
まだ基礎代謝が上がったという実感はない。
だから、走ってもなかなか体重が減らずストレスがたまっていた。

とりあえず、クリスマスや正月くらいはある程度食べたい。
だから、できるだけそれまでに通過目標を達成しておきたい。
クリスマスまでの減量値は、あと-4.5kg。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:56:11 P87nvLdG
>>556
基礎代謝なんて体重1キロあたり1日２２～２３キロカロリーしかない、むしろジョギングして体重が
減ったとしたら基礎代謝も減るんだよね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:57:41 7JMlmFqR
URLﾘﾝｸ(stalker.livedoor.biz)

みんな、菓子パンの恐ろしさを知れ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:53:02 LEh1fvH5
>>561
俺の基礎代謝じゃねーかよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:05:18 PK3+m2J2
でも逆に言えば、これ一コ喰っとけば一日おｋ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:33:30 D0cc1Sam
>>561
嘘・・・だろ・・・！？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:40:14 NPb/iL43
良く見ろ、1403の1が変だｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:54:09 PK3+m2J2
野暮なことをお言いでないよｗ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:06:07 MnCm4tVl
中部地区限定商品なのか
ちくわパンなら236Kcalなのに
菓子パンは買わなくなったなホントに

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:11:02 PK3+m2J2
>>567
ここまで真に受けられるとちょと怖いな。
安易に納得しないで現実的に考えてみれ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:18:20 crG1a2yI
そのメロンクーヘンの画像は他のスレで散々出てたものだな
大きさからいって1400ってのも全然不思議ではないし
ロールケーキと同じで1度に全部食うものじゃないだろ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:29:35 qg078yA2
ヤマザキのスイスロールだって1本1000kcal位あるしな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:30:36 PK3+m2J2
マジかｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:52:30 MnCm4tVl
URLﾘﾝｸ(www.fujipan.co.jp)

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:02:00 NPb/iL43
ヒィッ！
写真だとスケールがわからないな。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:28:33 HcJK/BTi
マジに受け取るなよみたいなレスあるけど、本当に1403kcalって事だよね？
栄養成分値どれもずば抜けてるし

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:04:19 q4/dEM1S
菓子パンはあきらめよう
おにぎりにすればいいんだよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:27:19 P87nvLdG
>>568
現実から目をそらしたらダメだよｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:28:23 CBG4I0Nx
職場のおやっさんの影響を受けて走り始めたよ
その人は、１年以上１日おきに２０km走っているけど
あまり体が絞れていないんだよね。
どうしてだろうと考えたら、食生活に問題ありだな。

朝から高カロリーの甘ったるい、ペットボトルコーヒーを飲み(朝のオレ)
昼食後にも同じことやっている。
ちなみに酒が大好き、これじゃ体力は付いても体内にはよくないな。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:43:55 OqJ19LlE
うちの親父さんは酒は飲まないけど甘いものには目がない甘味中毒
ロールケーキなんか１本ぺろりと平らげるから、メロンクーヘンもふつうの菓子パンみたいに１個食べるな。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:26:35 tgj9KpVF
もうすぐハーフマラソンがあるってのに足を痛めてしまいました。
ちょっと気合が入りすぎて飛ばしすぎたのが原因と思います。
皆さんも気をつけてください。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:29:25 W9Y8Yml/
ご丁寧にどうも。ご心配いたみいります。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:51:02 QhCAt4Pt
>>577
走っていなければそれだけ食えないわけだから、その人にとってはそれでいいんだと思うよ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:18:48 TYFB64dx
おれ、金がなくなったら２００円でメロンクーヘン喰って生きるんすよ・・・・

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:15:09 nPEw8M2+
ジョギングはじめて
三ヶ月
足関節、足首　膝　股関節
全部痛くなって、医者にいったら

膝関節の軟骨ストレスかかってるから
走しんな(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!って
医者に言われた

でぶは無理スンナ　俺もでぶだ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:17:27 bE9HY60+
>>583
体重51キロの自分でも膝を傷めるのに
デブは大変だね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:53:00 HYXiQ+NP
>>584
なんでお前みたいなモヤシがこのスレに居るの？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:59:11 2/thBdRk
>>583
そういう奴もいる
どうすれば走れるとかアドバイスをしてくれる医者を選びましょう
走ってる医者を探しましょう

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:05:02 oIvGxb0Q
走ってるとこのまま天国行けそうな気がする
いや、まさに天国を走ってる気分になる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:43:14 4HB6jFgn
走っていればこの世は天国♪ですな。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:53:50 loopKLLb
スーパーでサーロインステーキ３００ｇを２４０円×３をゲトしてきた、
とりあえず今夜は我慢できたが、問題はいつ食っても太るということだけだな、
買わなきゃよかった。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:05:37 o0pLr6Gh
>>585
ここはダイエット板だったのか。。。

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