ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
at SHAPEUP
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:32:47 t6uKEZeT
>>331 >>335
痛くなるようなトレーニングは継続できないから効果は薄い
舗装路でやってるなら衝撃が吸収できていない可能性が高いので
ウォーキングから始めて衝撃が吸収できる筋力をつけるか
初心者用のクッションのいいシューズで衝撃を緩和すると良い
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5417日前に更新/242 KB
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