ビリーズブートキャン ..
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98:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 13:21:50 1ez7N8r7 >>97 楽なのは腹筋プログラムだと私も思う 基本は15分くらいで脱退してしまうｗ 他のスレ見てたら、腹筋がないから、体を上げようと首に余計な力が入るから…らしい とりあえずひたすら腹筋プログラムを頑張ってみる 私も余裕でついていけるようになりたいー 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:15:44 /E9xHhPi できないうちは首の限界がきたら、手で軽く首を支えてもいいと思う。 腹筋も首も鍛えられるには時間がかかるから、あせらず今できる範囲のことをやればいいんじゃないかな 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 03:46:04 pT5idhu/ 顎を引かないと首を痛めるっていうけど首上げた状態だと逆にキツくて堪らない･･･ 慣れるまでは手で支えようかな 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 14:46:47 XBeKdfYi 脱走6ヶ月で 7kg増えてしまった そろそろ帰隊すっか 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 14:54:51 jcd7D47X >>98 脱落ってどうなること？ 私も全部はこなせないから8回のところ4回にしたりしてるけどこれも脱落？
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