ビリーズブートキャン ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
798:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/27 03:21:02.68 4V8cK+TI 基本プログラムだけど １日目５５分 ２日目４0分 ３日目３０分 と、筋肉痛のお陰で継続できなくなってるorz 筋肉痛なくなるまで、バンドなしでスベキ？ 799:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/27 07:59:30.47 yn1yGdAq 自分なら途中で休憩入れながら最後までやる。 休憩含めて1時間半とか。 800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/27 13:23:38.55 hYGqHz5k >>798 オレはバンドなしでとりあえず完走目指すかなー ただしあんまり酷い筋肉痛なら無理せず休むべし 体が慣れるまでどうしても１週間くらいは掛かると思うし、慣れてから始めても遅くない 焦らずいくべし 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/27 13:48:46.05 pIkI4Pfu >>798 自分も、とりあえずバンドなしでの完走が良いと思う 例えば息が上がってしまうほどキツいならむしろ効果半減なので、その場での足踏みを混ぜると良い 完全に動きが止まってしまうと、せっかく上がった心拍数を減らすし有酸素運動(脂肪燃焼)を止めてしまう ダイエットは長いんだし、最初からバンド有で全部やれてしまえたらすぐやることなくなるでしょ？ あと、面倒でもビリー前後に10分ずつくらい念入りにストレッチする それと水分補給(運動全部の時間で1Lほど飲む)。 これで運動してなかった自分でもほとんど筋肉痛にならないよ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4699日前に更新/202 KB
担当:undef