ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 09:29:47.33 i1oUYgGw 俺は誰だ！？ ＼ビリー！／ ここはどこだ！？ ＼ブートキャンプ！／ しかしフォロワー少ないなｗ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:21:55.36 sB5202Qe 今日は2つやったぜ！ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 21:52:10.36 +sU56ghn 応用だけを3ヶ月間毎日続け、食事制限もきつめに取り１２ｋｇやせた、はいいが 食事制限のせいか、マジで禿げてきたから怖くなって止めちゃったよ・・・。 食事制限は諸刃のつるぎだなぁと痛いほど感じたわ・・・。 今は海草、タンパク質、亜鉛、ビタミン類を必死に取りながら、3ヶ月で全く付かなかった筋肉を 超回復意識しながらやってる。効果はまだ無い。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 22:04:06.81 o3pTrXWw >>652 食事制限中はどうしてもビタミンとかが不足しがちだから、間食代わりに マルチビタミンとか飲むのお勧め つーか、禿げるほど食事制限した、って絶対やり方間違えてるぞ 速めに効果出したいのは分かるけど、筋肉落ちれば結局リバウンドしやすくなるんだから 最低でも基礎代謝＋300kcalちょいは取っとけ
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