ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 12:57:49.10 yD302ds0 >>598 自分の場合は「これ以上体動かすとケガするな」ってときはやらないようにしてます。 それ以外では筋肉痛でもやってます。 やり続けてると慢性疲労みたいなのがくるからその時は数日休むようにしてます。 ケガだけは気をつけてください！ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 13:24:24.83 Fa0ygJ/f >>598 あんまり酷かったりしたら辞めたほうがいいね 俺も普段、筋トレする前のウォーミングアップにやってるけど、筋肉痛が取れない時は ビリーやめて筋トレだけに専念するよ。結局、集中できなきゃ意味ないんだし ただ、一切休むよりは軽い有酸素運動した方が疲れが速く取れるから、ビリーの変わりに すこしブラブラと歩いてみたら？ >>600 多分オーバートレーニング症候群じゃない？毎日やったり、疲れてるの無視してやるとなりやすいから 基本→休む→腹筋→休む応用→休む→最終→休むみたいな感じで一日置きくらいにすると なりにくいよ。スポーツ全般に言えることだけど、休養も立派なトレーニング

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