ビリーズブートキャン ..
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568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 09:41:14.14 zpDAdGXL 180の100だったけど去年５月からはじめて 今75になった マイナス25ｗ やったのは週６回ビリーと1口３０回噛むこと・おやつNGって決まりだけ 皮もほとんど残らなかったしビリーには恩の字 きついっていうか飽きちゃってやめそうになったけど基本と応用交互にやったり 工夫したっす みんなもがんばるっす 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 17:18:43.84 fp/Un3nI 基本応用腹筋最終を1週間ずつやって今2周目 腹筋の最初のほうにある脇と腰を近づけるようにする動き 1周目は横腹の贅肉が折りたたまれ限界まで圧迫されて痛かったが 2周目は痛くなくなってた こんなにすぐ締まるなんて 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 22:03:37.30 FtFAHu9Y シャツの着心地が一週間前と全然違うことに気が付いた 前よりもゆとりがある感じ、体重は変わってないんだけど筋肉が引き締まったんだろうな 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/25 02:23:22.70 WKFACLdF まず背中から落ちる。 パッと見全然変わってないように見えるがなんだか体が薄くなってる 最初はそんなもんだ。 が、下っ腹は大変だぞ。
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