ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! at SHAPEUP

[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:50:19 qkoxn+os
ビリーなんかやってる男は民度が低いって
よくわかるわ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:53:55 45215zId
>>500

高くてどうかなるのか豚君？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:30:57 Ljm2x7Yt
>>500
クソ豚キター

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 05:07:00 KBBgfsOi
ビリーやるのに民度の高さを求められるとは思わなんだわｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:08:04 JxuQYthE
民度ﾗﾛﾀｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:14:57 ujNfsomk
>>500
ﾋﾞｸﾄﾘｰ!!w

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:06:19 45215zId
みん度とか低い方が良くね。みんっぽいってかっこ悪くて恥だｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:27:58 0wEXwtCp
さ、今日も頑張るか。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:09:05 SKyrwMdz
基本のバンド使う腕立てが出来な過ぎて泣ける

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:57:28 JxuQYthE
持ってると邪魔で手が着けないから外してやってるわ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:06:25 XX5uqV+x
モムチャン、ようつべでチラッと見てきたけど
ここ慣れてる人から見ればヌルそうだわな、でも体力ない人はああいうのから始めてもいいよな
確かに見ててムラムラしてきた

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:48 zEQfH2dM
>>496
体育の授業を嫌々受けてる女子高生みたいだな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:07:50 45215zId
チョンダヨンの顔が良すぎだからアレ当社比50％uｐで大好評だな

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:31:25 rq4I/Ci4
ビリーズブートキャンプ頑張れば頑張る程アルコール摂取量増えるｗｗ
絶対痩せないだろうな自分(笑)

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 04:04:09 uqYg8H4N
>>513
ビールとかじゃなくて
冷やした赤ワイン飲もうぜ！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:39:42 wqZv4ydq
テンプレ見ると、食欲増進って書いてあんだが
自分の場合疲れで逆に減退になって、これを晩飯前にやって効果は一石二鳥だわ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:59:48 IrPIPZq/
>>511
わかってくれた人がいて嬉しいwよく見てたら最初あたりで隊長に気合い入れろ！って怒られてた

>>515
自分もそうだ
水飲んでお腹いっぱいになっていい感じ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:53:46 TI7q9kit
入隊５日目。
基本＋食事制限をしているのに
１．５キロ体重が増えました。
これは筋肉が増えた分でしょうか。
体重計に乗るとがっかりしてしまい
挫折しそうになります。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:09:05 wtp/cg31
>>517
おそらく水かウンコ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:42:22 JMnnzc2O
>>517
1週間単位の平均体重を見るぐらいじゃないと
痩せてるか太ってるかよく分からないもんだよ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:37:16 rq4I/Ci4
食事制限してんのに体重増えるって有り得ない。
筋トレってカタが大事で素人は筋トレやったつもり自己満足で終わってる人が多いみたいだから鏡見ながら見直した方が良いよ。
ビリーズブートキャンプやって摂取した食い物の吸収率あげてるだけになってんのかも。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:46:10 K0apFAzC
5日程度のビリー＋食事制限の結果を筋肉が増えたからって思う人なら、何やっても増える。
てか、もう止めたいんじゃない？そうです、筋肉が増えた分ですって言われてたら完全に止めてる。
短絡的に体重減少しないと続けられないんなら、グルーポンでエステでも行っとけば。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:18:35 kETxkoFd
5日て

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 07:07:14 6R85ARKE
バンドないから仕方なくホームセンターでゴムチューブ買って代用してるんだけど
どれぐらい負荷かければいいんだろうか

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:52:35 wEBU6myP
>>523

自分がキツイくらい。調整次第で無酸素にも有酸素にもできるし振れる幅が
広いのが実はビリーの長所。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:52:42 WDKKIPhg
BMIは平均値だが体脂肪率が高めの自分。ビリー始めたら一月前より体脂肪減ってテンション上がった。
だけど２日ほど風邪ひいてビリー休んでたら体重は減ってるのに体脂肪上がったorz
早く風邪治れチクショウ(｀；ω；´)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:19:27 8qkMqYA/
自分も風邪で熱が出て一週間ほど寝込んでまって
今日から復帰したけどいつもやってる応用がバンドありでこなせなかったな
なしで完走したけど、ナマったなあと実感、習慣で難なくこなしてたんだなー

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:03:00 wEBU6myP
痩せ始めって風邪引くよね。ある程度習慣継続化出来てきた段階で
どんどん減ってきた位の時。一番モチベーション上がるくらいの時にインフルエンザとか
やっちゃって復帰できなくて離れていく奴とか多いよ。

ここからの復帰がダイエットの第2関門だと思う。

第一関門は３日坊主１週間で満足とかじゃなくて完全習慣化まで。
第二関門はイレギュラーからの復帰慣れまで。
コレが終われば
ゴールまで突っ走りきれるか
ホメオを超える第三関門が待つかのいずれか。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:17:05 kz4GVkqN
>>527
モチベの上がるレスだな

忘れないように定期的に貼ってくれ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:51:49.92 w4GEgXvc
>>517
2月から毎日基本やってるけど、ようやく数字が動いたのは3日くらい前だったよ。
カロリー計算もしてるのに減らないから挫折しそうになったけど、
ビリー隊長を信じて続けた。
私は昨日から基本編にプラス応用編を30分チャレンジ中！
身体中に少しずつ筋肉がついて来て引き締まってきたから楽しい！
お互い頑張りましょう。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:29:53.01 rne1hHwY
wiiその後どうなったかと思ってぐぐったら発売4月7日かー

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:58:01.97 BFj6TDCw
チョンだよ～んはぬるいよ～ん
でも、一日２セットできる奴ならいいかもね

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 17:08:32.60 WqOiq4Hh
久しぶりにやった

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:13:24.41 +Ye9ghgE
3日間だけやった！
文字通り三日坊主だった…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:16:33.13 Mcx5gYEb
>>531
それ以前に、あれ観てると自分のチンポをモムチャンしちゃうからな。

日本人もあのぐらいエロいインストラクター出てきてくんねえかな。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:12:42.92 jdpHfflP
発売当初に友人からビリーをプレゼントされたのを思い出して、今日入隊をしたんだけど
DVDが劣化したのか、映像が乱れて最終的に途中で止まってしまいました。
基本プログラムの、音楽がゆっくりになって手を上げ下げしながら深呼吸をするような所までしか見れません。
その後も、プログラムは続きますか？
その深呼吸で終わるならこれでもいいんだけど、まだ続きがあるなら買い直そうと思っています。
教えていただけると嬉しいです。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:05:31.75 aTseOCIU
何分まで動くか時間は読めんか？

多分そのあとはＶＪＴ（ビクトリージャンプタイム）なんだが。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:16:19.87 9hxW9aw8
>>535
DVD 研磨　あたりで検索すると業者がいくつか出てくるよ。
どこも300～400円くらいで、メール便対応のところもあるし。

でも今ならﾌﾞｯｺﾌで500円程度で売ってたりもするけどｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:04:33.11 OmsXh3WA
クールダウンタイムの深呼吸だからその先はもうないけど、やりたかったら
ようつべかニコ動でも見とけばいいんでねえかな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:17:02.81 QahQQryh
「今日のブートキャンプ　よく頑張った」
とかなんとか言ってくれる箇所だよね、最後の方。
DVDレンズクリーナーを試してみるくらいの価値はあるな。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:30:56.91 PPjWbXkU
ビリーってきつくて続かない人がほとんどじゃない?
半年続いてたら、漢(オトコ)の称号を与えようw

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:08:51.80 dcwji8gW
漢基準随分ヌルいなw
続けてる人はずっと続けてんじゃない。自分も2年はやってるよ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:29:47.09 o+xxqq07
続く人は何時頃やってんの？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:35:17.35 pJtaCJ9Y
キツイというより飽きるので続かない。
んで何か月後かにふと「あ、ビリーやんなきゃ！」って思い出して１ヶ月ぐらい頑張ってまた飽きるの繰り返し。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:27:02.96 nkoNYcm+
>>542
朝９時から

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:09:43.05 Qhl3R+Dz
>>543

そういうのはキツクて脱落してるのと同じ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:55:16.27 YLVhEzu0
>>543
そうやって言い訳してるからいつまでもブタなんだよ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:37:14.30 twtmNqVi
>>540
2007年からやってる

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:40:05.40 iJyMlrYq
３日前から始めました。
かなりきついですね、これ・・・
筋肉痛でも毎日やったほうがいいのかな？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 11:45:05.42 wzS8JDlK
>>548
>>5嫁

始めて10程度だけどやっと基本のストレッチが出来るようになってきた

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:28:08.89 4iZoALNZ
今でも新規の入隊者がいるのは何か嬉しいな。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:41:22.29 iJyMlrYq
>>549

ありがとう。　
キツイときは休み入れながら頑張ります。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:05:58.53 N25pGc87
YouTubeで55分のタエボー見つけたから試しにやってみたら
ペース早いし応用よりキツいし30分で貧血起こした
もう二度とやらない

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:11:22.08 b/KvwxfL
>>552

つまんねえネタ書くな。厨房板からやり直して来い

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:04:00.16 RvEhFVsS
ワンワンしっこもできないピザにはいわれたくないです

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:18:55.78 Y82p/OjO
>>552
こっちにしておけよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:50:18.31 50kTcZib
パンダの名前は？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:44:40.43 b/KvwxfL
>>554

豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:55:29.86 N25pGc87
>>557
お前がタエボーやったこと無いのはよくわかった

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:40:54.70 b/KvwxfL
>>558

馬鹿っぷりが丸出しバレしたからってageて顔真っ赤になんなよ豚ｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:16:07.55 eSehXwdI
ブートキャンプもタエボーも両方やってるけど、どっちも楽しいよw

ブートキャンプ→タエボーだったせいか、初めてタエボーした時はキツかった…
今も日替わりで両方ごちゃまぜでしてるけど、やっててより楽しいのはタエボーかな、
と思うんだけど。達成感があるのはブートキャンプ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:18:48.05 Y82p/OjO
TaeBo Get Celebrity Fit Sculptは見ているだけでも楽しいな。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 04:22:48.58 Re108ouN
タエボーってブートキャンプより格闘技色が濃いヤツだよな
あれの超連続パンチ後は息が続かないわ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:43:00.03 FLtyOljz
で？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:13:23.79 FLtyOljz
ワンワンシッコもできないピザはタエボーからですね

565:niko
11/02/23 10:54:45.79 Qr8c04l4
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ、始めて２ヶ月が経とうとしています。
只今、マイナス８キロ！ありがとう隊長！
あと５キロお願いします！

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:23:10.42 PQ3iNiT1
>>565
素晴らしい！まさにヴィクトリー！

俺は７ヶ月やってウエストは減ったけど体重は変化無し
食い過ぎだわ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:48:15.40 OdzkWa3d
入隊2週間の者です
もともとストレッチが趣味だったせいか、
腹筋プログラムの足あげや捻りなんかは関節から動かして全然楽勝、と思っていました。が！
若干筋肉がついてきて、隊長の言う「腹筋で近付ける」を意識できるようになった途端キツさ倍増！
これって実は筋肉つけばつくほど筋肉に意識が行きキツくできるトレーニングなんじゃ…まさに訓練
頑張ります

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:41:14.14 zpDAdGXL
180の100だったけど去年５月からはじめて
今75になった　マイナス25ｗ
やったのは週６回ビリーと1口３０回噛むこと・おやつNGって決まりだけ
皮もほとんど残らなかったしビリーには恩の字
きついっていうか飽きちゃってやめそうになったけど基本と応用交互にやったり
工夫したっす
みんなもがんばるっす

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:18:43.84 fp/Un3nI
基本応用腹筋最終を1週間ずつやって今2周目
腹筋の最初のほうにある脇と腰を近づけるようにする動き
1周目は横腹の贅肉が折りたたまれ限界まで圧迫されて痛かったが
2周目は痛くなくなってた
こんなにすぐ締まるなんて

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:03:37.30 FtFAHu9Y
シャツの着心地が一週間前と全然違うことに気が付いた
前よりもゆとりがある感じ、体重は変わってないんだけど筋肉が引き締まったんだろうな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 02:23:22.70 WKFACLdF
まず背中から落ちる。
パッと見全然変わってないように見えるがなんだか体が薄くなってる

最初はそんなもんだ。

が、下っ腹は大変だぞ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:56:57.84 zj/vRNJA
>>558

タエボーよりビリーのがキツイが何か？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:41:09.77 FrBpKV4V
ワンワンシッコもできないピザはタエボーからですね

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:49:42.75 rJ9cYe8r
今日は吹っ切れて全プログラムやった

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:36:25.08 oNBFt5X9
活性酸素(笑)ドバドバ乙であります

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:51:09.49 1JcZe4a2
>>575

つまんねえネタ書くな。厨房板からやり直して来い

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:14:25.59 ZHXDzAyD
たまに応用編をやる
雨等でウォーキングしたくない時とか
食事制限より効果ある

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:33:54.55 mYS7x4Rf
昨日久々に基本編をやりました。
そこで質問なんですが、家ではヨガマットを敷いてやってるんですが、みなさんはマットとかって洗ってます？
日陰干ししかしていないので洗うべきなのか悩んでます。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:51:25.13 ZHXDzAyD
私はフローリングだけど
汗の水溜り凄い
終わったら雑巾掛けするよ

578
洗うべきでしょう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:54:05.27 kkcvwjK6
>>577
応用やると、自分で節制しなくても、もうクタクタになって体がメシ受け付けないもんな
夕飯前にやると食い過ぎることはまずなくなる
逆にある程度基礎体力あって応用も難なくこなせる人は食欲増すんだろかな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:26:21.08 URwSLb7c
うちは畳です。
冬は汗落ちません。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:00:37.43 ZHXDzAyD
＞＞５８０
午前中やってる
昼飯はあんまり入らない
でも案外元気が出て動きが一日軽やか

＞＞５８１
汗でないんだ！(◎_◎;)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:13:32.16 XTnTbF4N
今更ながら初めてやってみた。
基本プログラムは腕に効くね。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:19:00.52 E7y64qii
4ヶ月休んでたけど明日からまた入隊します。
がんばるぞ～！

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:29:14.87 oNBFt5X9
ウエストは減ったけど太股が減らぬ

>>576

つまんねえレス書くな。精子からやり直して来い

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:35:23.99 1JcZe4a2
>>585

豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:14:51.19 KDWtox1r
長期間やってる人に質問。
ビリーを始めて早一年になるんだが
性格から好みまで変わったりする事はあったかな？

俺は昔はとにかく楽をする事ばかり考えていてデブで動くのも大嫌いだった
しかし最近は新しい職場で活発な青年と言われるようになった
しかも前は美少女アイドルが大好きだったのに
急に興味が無くなり浅尾選手が気になりだした
他にキツイトレーニングなどはやっていないし
ビリーに英語で話しかけられてるだけなのに精神的な効果まであったんだろうか

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:20:56.66 KDWtox1r
あ、一応気になる選手は浅尾美和のほうです。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:14:33.36 NEPSE2d8
ただ歳をとっただけなのでは・・・

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:34:38.64 eZQHG7N9
自分もかわいらしい子が好きだったけど今は北川景子とか篠田麻里子がタイプになったね。
あとなぜか利き手じゃない左で箸を使えたり、ボールを投げたりできるようになった。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:11:36.20 vuJi7nRm
＞性格から好みまで
何て言うから浅尾きゅんに行ったのかと思ったわ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:19:48.67 a/Oko7mw
俺も気づいてフルネームで書き直したｗ
>>590
利き手も変わるのか･･･やってみよう
左手で食うダイエットとかあるみたいだな
>>589
たった一年でそんなに変わるかな？
歳を取る程俊敏さは無くなると思うが

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:12:00.00 w9Do4Wvt
>>578

マットは高いもんじゃないから適当に何回か使ったら（それでも数か月は持つでしょ）
買い変えたら良いよ。

洗うの面倒くさいし干しててヤバいなら洗っても微妙だと思うぞｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:26:47.53 FRC1q1mk
久々の腹筋編。
いつも1キロの錘を足に付けてやってたから同じようにやったんだけど
息が上がって苦しい。
やっぱ休むと駄目だよね。
さて続きをやってくるか。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:11:16.24 FRC1q1mk
前は出来てた高速腹筋が出来なくなってる。
ショックだ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:41:13.49 1wRf47rP
ダルダルの二段腹が最近シマって来た
まだ中心辺りはポコっと出てるけど両サイドとか背中にかけてはスッキリしてきた
嬉しくて毎日鏡の前で擦ってる
腕とかは自分じゃ変化が分かりにくいな

597:578
11/03/01 11:22:44.23 p4KwAbLe
>>571 >>581 >>593
ありがとうございます。臭ってきたら替えることにしますｗ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:13:55.76 rmVC9dBu
体中がギシギシいってる。
筋肉痛がひどいときは休んだほうがいいんだよね？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:19:51.10 r49pZrpv
>>587
色んな事に積極的になったな。
自分の分析としては、実際に痩せた・辛い事を続けられたという自負・
周りに痩せたと褒められる、等で自信がついたからじゃないかと思う。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:57:49.10 yD302ds0
>>598
自分の場合は「これ以上体動かすとケガするな」ってときはやらないようにしてます。
それ以外では筋肉痛でもやってます。

やり続けてると慢性疲労みたいなのがくるからその時は数日休むようにしてます。
ケガだけは気をつけてください！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:24:24.83 Fa0ygJ/f
>>598
あんまり酷かったりしたら辞めたほうがいいね
俺も普段、筋トレする前のウォーミングアップにやってるけど、筋肉痛が取れない時は
ビリーやめて筋トレだけに専念するよ。結局、集中できなきゃ意味ないんだし
ただ、一切休むよりは軽い有酸素運動した方が疲れが速く取れるから、ビリーの変わりに
すこしブラブラと歩いてみたら？

>>600
多分オーバートレーニング症候群じゃない？毎日やったり、疲れてるの無視してやるとなりやすいから
基本→休む→腹筋→休む応用→休む→最終→休むみたいな感じで一日置きくらいにすると
なりにくいよ。スポーツ全般に言えることだけど、休養も立派なトレーニング

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:23:49.71 Apk6AFus
当面の目標は応用の連続８セット腕立てを膝付けで完走すること
最初からの一連の流れの中であれをやれと言われると、腕がプルプルどうしてもできんｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:01:41.30 rmVC9dBu
>>600
今日は念のため休んでみることにしました。
明日はきっと筋肉痛も軽くなってると思うので明日はがんばります！

>>601
久々にやったので筋肉痛けっこうきてます。
今日はブートキャンプ休んで代わりにウォーキング行って来ました。
アドバイスありがとです。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:29:48.39 cShcjK7z
いつも最終ばかりやってるから久しぶりに腹筋やってみたらほとんど疲れなかった
最終だったら汗だくになって達成感もいっぱいなんだけど、腹筋パートでそうならないって事はきちんとこなせてないって事？
力入れるべきところに入れてみっちり出来てないから余裕に感じてしまうんだよな？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:49:33.32 COmy0ZRt
>>604
自分の場合、高速腹筋以外のパートはダンス感覚でやると疲れなかった。
腹筋で動かすように意識したらかなりキタよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:39:09.70 Fa0ygJ/f
>>604
俺はジムに通ってた頃、トレーナーに「大事なのは数より姿勢＆鍛えてる部位を意識すること」
だって教わった。人間ってズルい生き物だから、慣れてくるとどうしても
「より楽な姿勢」「より負荷がかからない姿勢」を無意識に行ってしまうんだってさ

ただ、腹筋って一口に言っても範囲が広いから、「真ん中辺り」「右横」「左横」「上or下腹」
みたいに、トレーニングによって分けて集中するとより集中しやすい。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:59.08 pmaRLpxu
シラソラソミソラシラソラミー♪

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:45:35.73 80jEX7zi
>>607
なんであの一連の曲CD出さなかったのかねー
ビリーの他のラップなんかより脳に変な浸透力があったのに。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:47:38.84 FP1cU69y
以前に全プログラム1日でぶっ通してやったら2.1kg痩せたな
ただその後の筋肉痛で泣く

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 02:41:18.61 e1om/YmV
応用編でも2kgは痩せるとビリーが言ってたｗ
自分はバンド無しだから変わらなかったが

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 06:39:06.60 Ro7Pln85
せっかくの休みだからと思い、
ビリースロー再生してスロートレーニングにしてみたら、
きつすぎて死んだ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:05:50.29 JZLa4XBg
上に出てた100円バンド、最近わずかだけど伸びて来た気がする
力が付いて余裕が出来て来たんだと思ったけど違うようだ・・・

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:03:51.46 thq/ine7
20年前のスーツがまだ入るのは隊長のおかげw

でももうちょいすっきり着たいから、あと2kg！
次男の入学式まで1か月、あと2kgでいいんだ…隊長、お願いします！

お金なくてスーツ買えないんだ…orz

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:12:14.98 7YdV60Bj
>>613
ブートキャンプ本来のやり方（食事療法＋一ヶ月のプログラム）やってみたら？
確か、ブートキャンプまとめ　でググればwikiあったはずだよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:20:30.29 thq/ine7
>>614
ありがとう。
最近はその時の気分で好きに選んでやってたんだけど、
もいっぺん基本に戻ってやってみる。頑張るよw

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:21:49.65 VPecXvU4
おととい腹筋編やって筋肉痛で昨日1日休んだけど
今日になってもまだ筋肉痛が消えない。
腹筋は回復早いって聞いたことあったんだけどそんなことないのかな。
筋肉痛に耐えながら今日の腹筋編終了しました。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:39:07.29 Y8cwPmbF
筋肉スクワット☆

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 04:58:09.63 6kvICHq6
ビリー始めてから、タバコの数が減りました。肺活量が上がった気がします

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:07:32.32 NDG/pYzs
煙草ｗｗとかありえんｗ
煙草吸ってては肺活量あがったとか　耳を疑うｗ
ｗｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:10:49.51 lvkVr4gd
今週は毎日最終をやって
今日はその後何となく腹筋やってみたら
キツイ！！

明日もやって弛んだ腹肉引き締める！

みんなガンバロウ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:30:28.31 n0eefpU3
うん、がんばろう！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:09:54.84 PRf2B0sa
腹筋と基礎の二枚しかないんだけどこれで痩せるかな？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:12:09.02 xRaO/7oq
>>622
自分は時間の短い「最終」のみやってたけど効き目あったどー
一年くらいしてから他のTae－Boのディスク買ったけど。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:16:36.30 aSmvmod+
>>622
基礎あんなら問題ないっしょ
ただ人間どうしても飽きはくるから、気分転換にバリエーションはあったほうがいいけどさ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:41:22.61 biqEPxJS
ビリー再入隊2ヶ月でウェスト減とタフにはなったけど体重がへらんかった。
試しに夜のオヤツをプロテイン代替えにしたら減り始めた。要は無駄な食い過ぎだった。
ビリーやってメシウマ状態には注意だね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 10:32:05.73 RC7WMu+B
今日から再入隊するどー

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:38:21.23 rkurb+JC
スクワットの時気合いは入りすぎたのか
昨日から肛門に梅の花が
咲いてしまいました…

でも明日もやるぞ！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:01:39.53 LAHHPZ0k
（｀・ω・´）ﾔﾒﾀﾏｴ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:17:14.25 66HKZBjY
>>627

それ痔じゃねえのか？
つーかコエーｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:22:29.00 rkurb+JC
＞＞628
＞＞629
ボラギノール塗って
安静にする…

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:24:06.43 2TTg2jeE
>>627
痔にはポラギノール　♪
ビリーはポラギノール　♪

確かにメロディは似てるかもしれんが、効果は偉い違いだぞ
おとなしくしとけ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:40:33.18 p4OM1iJX
ビリーやると肺が痛くなる。空気が乾燥してる中で運動するのが原因かな？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:08:08.96 koVPFyGh
今日久々にビリーの基礎やったんだけど全くついていけなくて挫折しそう・・でぶでもとりあえず毎日やったらついていけますか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:20:52.07 rkurb+JC
ついていける
大丈夫
がんばれ

休み休みでいいから

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:38:53.34 k98zLsRA
ビリーズブートキャンプWiiでエンジョイダイエットの発売日が
4/21に決まって、サイトの更新も始まったみたいですね。
URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
WiiFitとの併用も飽きてきたから、ちょっと楽しみ。

>>633
自分はいい年こいたおっさんですが、バンドの使用や、同じ回数・
タイミングにこだわらない所から始めて、半年経った今では
ついて行けるようになりました。余裕綽々ではないですがｗ
おっさんでも筋肉浮いてくるもんだなー・・・おっさんなのに。と、
人間て凄いなと感心しているところです。
頑張ってください！

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:39:41.98 ZKG2lQqk
>>633
最初出来なかった事が、翌日は意外と出来たりする。
そこで「あれ？自分やれる？ｗ」って快感を覚えたらしめたものｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:52:06.49 2TTg2jeE
>>633
俺、ビリー始めた頃は90kg越えてたんだ。んで、恥ずかしい話、基本プログラムもさ
10分→5分休憩筋→5分→15分休憩→「ビリーバンドの出番だ！」→ここでやめる
なんて繰り返してた。

でも、そこからがんばって筋トレと併用して３年続けたんだよ。そしたら今では
基本プログラムやった後に筋トレ（９０分くらい）やっても全然バテなくなった
一朝一夕で太った訳じゃないんだから、痩せるのも同じペースでゆっくり行こう
「疲れたら休んでもいい！でも戻って来い！」って隊長も言ってるし

638:名無しの学生 ◆XagNySCoac
11/03/05 22:21:59.21 koVPFyGh
みなさんの意見聞いたらやる気わいてきました!明日もビリー隊長のお世話になってきます!!本当にありがとうございました

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:07:18.62 r0cRgUot
unn

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:49:41.33 v1N1Ej7r
痛みなくして得るものなし

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:20:44.12 fdqowzs/
以前、応用(バンドあり)を毎日やってたけど膝痛めて８ヶ月で無念の除隊…
最近、タエボーを買って再入隊しました
地獄の筋肉痛を覚悟してたが、意外に楽だ！
応用は腕立てと寝ながらの腹筋にヒーヒー言ってたのにな

応用やりたいけどVHSなんだよなぁ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:40:47.68 +RLDcqfg
>>635
なんかツイッターの隊長がかなりイタい人だが
本人なのかゴーストなのか

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:56:47.03 9c5VGFxL
喧嘩するオジサン達の棒にライトセーバーを合成すると、カッコ良くなる
URLﾘﾝｸ(nicoviewer.info)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:58:28.05 9c5VGFxL
誤爆

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:26:12.68 0THjAx9v
>>635
尼で5,000円切ってるな。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 16:34:44.45 2QLHLhT3
wiiで出るの？

PS3で出してクレヨン隊長。

でもぶっちゃけ汗だくでリモコンとか持ちたくないから
wiiのコンセプトってどーなんだろうな。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:45:09.93 X5rRocoS
>>642
痛いよね。ゴーストだと思う。
つぶやきもDVDの字幕と同じものが多いし。
何より、隊長はほとんど日本語できないはず。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:31:00.09 IxJ3CjeX
URLﾘﾝｸ(twitter.com)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:44:11.77 ZOo/vOcQ
>>642
billy_wiiとなってるし、販促として誰かがやってるんでしょうね。
サークゥル！なう。が、不自然過ぎて少し笑ってしまった。悔しい。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 09:29:47.33 i1oUYgGw
俺は誰だ！？　　＼ビリー！／　　ここはどこだ！？　＼ブートキャンプ！／
しかしフォロワー少ないなｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:21:55.36 sB5202Qe
今日は2つやったぜ！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:52:10.36 +sU56ghn
応用だけを3ヶ月間毎日続け、食事制限もきつめに取り１２ｋｇやせた、はいいが
食事制限のせいか、マジで禿げてきたから怖くなって止めちゃったよ・・・。
食事制限は諸刃のつるぎだなぁと痛いほど感じたわ・・・。
今は海草、タンパク質、亜鉛、ビタミン類を必死に取りながら、3ヶ月で全く付かなかった筋肉を
超回復意識しながらやってる。効果はまだ無い。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:04:06.81 o3pTrXWw
>>652
食事制限中はどうしてもビタミンとかが不足しがちだから、間食代わりに
マルチビタミンとか飲むのお勧め
つーか、禿げるほど食事制限した、って絶対やり方間違えてるぞ
速めに効果出したいのは分かるけど、筋肉落ちれば結局リバウンドしやすくなるんだから
最低でも基礎代謝＋300kcalちょいは取っとけ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:12:04.65 sB5202Qe
>>652
最初からそういう運命だったんだよ（-人-）

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:15:36.33 IxJ3CjeX
>>652
プロテインおすすめ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:16:56.26 +sU56ghn
>>653
一応サプリで取ってたんだけどね・・・
元々怠け癖があるから死ぬ気で取り組まないと続けられ無いと思ったんだ。
昔に食事はちゃんと取りつつ有酸素運動でダイエットしてたけど半年続けて効果なかったから
今度こそはと言う経緯もある。

>>654
確かに家の家計は薄いが・・・

>>655
プロテインは毎日運動後にちゃんと摂ってたよ。今もウイダーウェイトダウンプロテインを
取りつつやってる。

完全にはげたわけじゃなく頭皮が見えるくらいまで減ったが
間違ってたのは間違いないわな、まだ生えるかな・・・
俺みたいなやり過ぎ馬鹿は居ないと思うけど、気をつけようぜ・・・

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:39:52.18 UrcO93Qx
ハゲたのはビリー関係なく別問題だと思うんだが
それは本当に栄養的なもんなのか？
遺伝ハゲなら何も言ってやれることはないが…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:58:05.37 IXpDu+d2
最近ビリーの下半身プログラムを始めました。45分間なんですが結構キツいです！毎日は無理だから、週４で頑張ってみます。下半身プログラムやってる方いらっしゃいますか？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:10:44.65 UWg/TtLJ
Billy Blanks Bootcamp Cardio Sculpt
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:19:19.43 tiVBeEMZ
>>656
>ウィダーウェイトダウンプロテイン

調べたけどソイとホエイの混合プロテインか
ソイなら540プロジェクトの「540ソイプロテイン改（味無し。10kgで送料込みで13000円くらい）
ホエイなら1プロテインってサイトでアメリカ産の物（味は様々。レビューサイトあり）
買ったほうが安く済むぞ。（1プロテインはクレカ必要だけど）
100g中のたんぱく質含有量も多いからお勧め。日本産の場合、筋肉付けるならせめて
100g中80％以上のたんぱく質含有量のものを選ぶと良いよ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:45:14.69 cEFqvUrM
>>659

それシェリーポジションに居る人ってシェリー？

なんかメグライアンみたいなすげー美人いるんだがシェリーか？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 01:31:57.37 UUISfjUG
>>657
専門家じゃないからビリーと一緒にやってた食事制限かもしれないとしか言えない。

>>660
ありがとう、今の使い切ったら次ぎ買う時に参考にする。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:52:08.21 jUF5eu2l
>>661
あのおっぱいの無さはどこからみてもシェリーだ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:54:16.93 cEFqvUrM
>>663

シェリー最強じゃね？
どんな有名人よりもトータルバランス美しい。
あの細さ薄さであの運動性能あの動き、あの美しさって
モデルより美しすぎだろ。めっちゃ美人だしあーなりたいわ。

足から胴から全部細いもんなあ。それで健康的感一切失って無いで瑞々しい。
すげーわシェリー。。。

モムチャンの人もエロいし見た目が良いと思ったけどそれ以上にシェリーの洗練され具合に惚れる
シェリー見て益々ビリーやる気になったわ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:20:06.92 FDy2RQ8z
今時のガリガリのモデルなんかよりよっぽどいいよな

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:54:24.81 HQXsZu/3
>>661
シェリーだなー
AO！っいう叫び声でわかった

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:12:42.22 UWg/TtLJ
>>661
シェリー
URLﾘﾝｸ(www.teamtaebo.com)

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:39:44.34 iul03ue5
ＡＪとピーターもまだいるのね

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:49:16.78 RqgFHq7o
ビリー初めて約２週間。
初めてバンド使ってみたんだけど、皆が言ってるように手が痛い。
手袋買ってくるかな～

てか基本Ｐの腹筋、始める前より全然ついて行けるようになった。
正直嬉しいｗ
相変わらず腹はまだ太鼓状態だけど＾＾；
がんばって続けていこうと思う。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:28:06.63 tiVBeEMZ
>>669
俺初めて大分立つけど、どうにも高速腹筋だけはダメだから
正直うらやましいわ。
普通の腹筋なら10kgくらいの重り腹に乗せてやれるんだけど、高速腹筋は
訳が分からん…(´・ω・｀)

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:32:08.37 4d+TbqTr
>>658
自分も下半身持ってますが、
エリートの下半身のほうが適度な感じで好き

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:51:48.22 cEFqvUrM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

凄いなシェリー

こんなに細いのに芯がちゃんと張ってしっかりしてて
美しさやべーわ。もうアニメのキャラみたいだ。

バンドじゃ無くてダンベルビリーもあるのか。キックは楽そうだが
その他は結構早いな。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:18:56.04 5gquZxWO
シェリー最高や、ビリーなんて最初からいらんかったんや

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:54:10.97 NA4TQLTn
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´） >>673

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:18:46.30 33TG8ypM
658です。>>671さんありがとうございます。エリートの下半身は内容似てる感じですか？普通の下半身プログラムと同じで45分間ですか？エリートも買ってみようかな

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:41:13.92 G/bZ30QB
>>673
Tae Bo Post-Natal Power with Shellie Blanks-Cimarosti
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:35:24.49 WdnAazjF
壁殴ってる人みたいな体になりたいけどビリーで頑張ればなれますか？＞＜

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:37:20.30 NA4TQLTn
　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:26:35.18 WdnAazjF
>>678
いやあなたじゃないです

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:56:17.14 EJeCACrv
>>679
ビリーは体絞るのには向いてるけど、ムキムキになりたければ負荷弱い
あくまで絞り込む目的でやってみたら？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:24:01.82 G/bZ30QB
★壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
1時間\1200～　24時間営業　年中無休、詳しくはお近くの豚までお尋ねください
　　　　　　　＿
　　　　　　/　ｊｊｊｊ　　　　　＿
　　　　　／　タ　　　　　{!!! _ ヽ､
　　　　,/　　ﾉ　　　　　　　~ `､　＼　　壁殴り代行では同時にスタッフも募集しています
　　　　`､　`ヽ.　　∧＿∧　, ‐'` 　ﾉ　　　筋肉に自身のあるそこのアナタ！一緒にお仕事してみませんか？
　　　　　＼　　`ヽ(´･ω･｀)"　.ノ／　　　壁を殴るだけの簡単なお仕事です！
　　　　　　｀､ヽ.　　｀`Y"　　r '
　　　　　　　　ｉ. ､　　￥　　ﾉ
　　　　　　　　`､.` -‐´;｀ーｲ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:33:31.21 t70K8dfK
>>675
エリートの下半身はビリーバンドなしで
激しい動きは少なめです。
フロア運動（通称ワンワンシッコ）もあるってところでは
共通してるかな。

ヤフオク等で出回っている8枚組みの中の、
ミッション７で、日本語はありませんよ。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:46:37.44 33TG8ypM
>>682
そうなんですか。エリート下半身はバンド無しなんですね。ビリーのDVD集めたいって思ってたしヤフオク見てみます｡ありがとうございます。ワンワンシッコ効きそうな感じしますが、本当にキツいですよね。私はまだ連続では出来ません｡

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:56:05.21 Rvf6lMeN
>>680
負荷かけたいならバンドを巻いたりエリートバンド化すれば良いだけ。
実質無制限に上げれる

脳みそも少しは鍛えないと・・・な？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:07:47.85 5gsqgcUL
>>684
ドヤ顔で指摘してるとこ悪いが、チューブトレーニングだけでムキムキ（度合いは不明だが）
になるのは非常に難しい。特にビリーバンド程度の負荷なら尚更。
だったら、ダンベルの様なフリーウェイトやマシンを使って体を鍛えて、ビリーは体を絞る
目的で使う方が効率よく筋肉を発達させることが出来る

脳味噌も少しは鍛えないと…な？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:12:53.49 5gsqgcUL
>>684
後、よく分からないんだが、どうやってビリーバンドorエリートバンド程度の負荷だけで
負荷を無制限に上げることが出来るんだ？
無知ですまんが、今後の為にもぜひとも方法をご教授してもらいたい。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:59:07.39 YHiJUApX
釣られるなよｗ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:00:00.39 FyoNI6IO
　 /＼＿＿_／＼
／　／　　　ヽ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　／￣￣￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　まーたはじまった
|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::| 　　＼＿＿＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:07:07.01 76MIXyOQ
数ヶ月、応用を3勤1休くらいでやってきたんだけど
しばらく脂肪燃焼だけに特化したいなと思って、有酸素運動要素が強い最終Pを二周やろうかと思うんだが、さっきチラッとやってみたら
これなら毎日やれそうなんで、３日間最終、１日応用の日程でやってこうかと思うんだけどどう思うだろか
ブラザー達の意見を聞きたい

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:45:25.76 HN3pKmEF
ご自由に、としか・・・

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:10:53.41 Y6LarKwb
689さん
自分は基本二日、応用三日、腹筋一日、最終and腹筋一日
身体がしんどい日、時間無い日は最終を二回やるよ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:18:24.81 d/JjKQhi
入隊して現在１週間程で、昨日基本やったら左の股関節が痛い・・・
ただの筋肉痛だろうか

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:16:50.01 DeLE7P0n
バンドなんざ巻いたり強いのに変えればいくらでも負荷が上げれるなんて感覚的に
誰でもわかる当たり前のこと指摘されてるだけなのに、
その程度の事すらわからなった低脳か顔真っ赤になって必死にドヤ顔とか使い方間違った
勘違い単語出して反論にすらなっていないバカ丸出しの暴れ方して
引くに引けなくなってるのがﾁｮｰｳｹﾙw

負けてる阿呆の側が使うフレーズじゃないんだけどその辺リアルでわかってなさそう。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:47:29.28 SrhpJ74Z
バンドの調整もせず、エリバンはついてきた玉の意味もわからずそのまま使って
こんなの楽勝とか思ってるんだからそのままにしておいてやれｗ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:01:56.47 5gsqgcUL
>>693
>>694
いやだからさｗバンド巻いたりすれば負荷はあがるだろうが、それだと細かい負荷の調節は
難しいし、出来るトレーニングも限られてくる。体感的に負荷が増えてると感じることと
実際に適した負荷がかかってることはまったく別物だぞ？
後、ムキムキになるってことはアウターマッスルを重点的に鍛えるってことでさ
チューブの場合、インナーはともかくアウターを発達させることはもちろん、負荷の調節も難しいから
マシンの様に段階的に負荷を上げられる物を使ったほうがより効率的に鍛えられるって言ってるんだが…

とりあえず、これ以上はスレチなんで失礼しました。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:44:50.05 68hV5+U2
バンド巻き過ぎると血行が悪くなりそう
自分はスクワットのとこをHIITっぽくやってる

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:04:04.91 K1XqN8Xt
ノーマルバンドは巻かずに、足のわっかにくぐらせて出来た輪に足を入れるのオススメ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:03:49.36 z5l2no6t
>>695

テメーはマジで頭悪いな。論点ズラして反論になって無い悔しがり反応が
マヌケすぎだｗ

＞とりあえず、これ以上はスレチなんで失礼しました。

敗北宣言乙ｗ

もう一回言ってやる

脳みそも少しは鍛えないと・・・な？

>>687
馬鹿な上に話がわかって無いネタ（救いよう無ぇｗ）なのは>>685-686だけどなｗ

当たり前の指摘の意味すらわかってないｗ真性のキチガイ。

いつものビリー程度～ゴリラ（或いはデブ）はＮＧ推奨

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 03:10:38.62 TkWt7MrJ
最終が一番有酸素に効果的なのか
時間が長い基本や応用しかやってなかった・・・

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 07:53:26.63 kaZbDmVa
>>699
ただ時間が短いのネックだから上のレスみたいに体力あるなら数回やるのがいいわな

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:35:51.54 t/h5Y2cz
地震すげえええええええええええ
ジャンピングジャックどころじゃねぇぞ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:54:30.98 JuMTyl6n

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