ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:28:47 B9hs8wt6
寒すぎてやる気が出ないぜ　ビクトリー

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:22:43 UmRmqfYa
俺は暖房がわりにビリーやるぜ！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:13:58 eL27qgk3
基本やったよ。
いつも1kgダンベルありでやってるが
最近サボってたのでなしにしてみた。
かなりきつく感じた。
明日もやってやる。
>>448に感謝。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:01:10 vFUo7l11
ＶＡＡＭとか飲んでやらざるを得ない状況に追い込むとかいいんじゃない？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:53:19 B9hs8wt6
短くパンチ☆

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:28:58 2BwtC+sO
夕食後に基本Ｐをしたが腹がヘって
担々麺を食べちゃった☆

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:08:46 8w12k0Kr
やる気が出ないとき対処法
体重を量ってみる、鏡で自分と向き合って弛んだ体を見て奮起
とりあえずＤＶＤだけ流してみる

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:34:23 W5om8t3D
>>449

ビリーが完全に有酸素になるのなんて相当なマッチョアスリートくらいだから
一般人には”効果無い”強度不足は無関係。

一般人には所どころ無酸素になるくらい辛い所がいっぱいあるから尚更関係無いし筋力アップも望める。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:12:37 VrqIcCWj
>>375と>>434は同じようなバンドのように思えるけどなんかちがうのか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:19:19 YrB3iAX1
>>457
筋力アップにはなるが、自重トレーニング程度で筋肉は期待できんよ
このスレでも既出ネタ

そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:12:52 ElNL9xgg
>既出ネタ

そんなネタ見た事無い。無駄なハッタリかまさないで逐一説明してくれ。

＞自重トレーニング程度で筋肉は期待できんよ

だからロッククライマー並みに自分の体重を支え扱えるマッチョアスリートはな。

普通の人間は自分の体重さえろくすっぽ支えきれないような
筋力しかないから十分筋トレ的な意味合いはあるって話なんだがその辺大丈夫か？
ましてやダイエットなんかしてるようなレベルなら尚更。つまりこのスレこの板に居るような奴なら
お前みたいなゴリラマッチョじゃないからそんな理屈は事実上無視して良いって話なんだが？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:18:08 ElNL9xgg
>>459
＞そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる

読解力も無い所を見ると脳みそまで筋肉なゴリラマッチョだな。

普通の人間は有酸素パートもあれば無酸素パートもあるから筋トレにも減量にもなるっていう
ニュアンスが何で伝わらないのか。リアルゆとり？国語２以下の子（親父かもしれんがｗ）

>一般人には所どころ無酸素になるくらい辛い所がいっぱいあるから

なんでこの行から全部無酸素前提扱い

（そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる）←　コレ。この恥ずかしい誤訳。

になるのか不思議でたまらん。小学生のテスト並の読解だぞ？？？
>>459は本気で言ってるんだろうか。。。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:34:46 YrB3iAX1
>>461
筋肉付けたいなら筋トレのほうが近道と思うが？
それをなんでいちいち有酸素運動する必要があるの？

つーか、あんたはビリーで一体何キロの筋肉がついた？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:28:32 S0+ERmDG
>>462
ここの板はダイエット板ですが？
筋肉ムキムキになるための板ではないですよ？(^-^)
ダイエットしながら、筋肉もあまり落ちすぎないように
軽く筋トレが入ってるのがビリーだと思ってましたけどね。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:15:58 ic3+pStl
>>463
>>446

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:26:00 I3KvZCdr
筋肉ってのの定義に何かズレあるわな
そりゃビリーとかシェリーみたいな筋骨隆々な筋肉はさすがに無理だけど
日々、生活していくなかでの最低限の筋肉は充分に刺激されると思うけど

466:462
11/02/13 17:12:13 ziJUPQ+C
>>463
？？？
ムキムキになると講釈たれてるのはID:ElNL9xggの方なんだが？

>>465
筋肉つけたい(増量したい)とあったんで
ビリーは不向きじゃないかと言ってるだけ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:05:49 f9wBKUpX
ビリーしてから、足腰は強くなった気がするよ。最初なんかスクワットだけでヘロヘロで、翌日なんか筋肉痛でパンパンだったwwwww
けど、たった三週間くらいで脚は引き締まったし、痩せたぞ

普通に生活するだけの人がビリーやったら大分効いてると思うwww

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:34:40 ri5AiQ18
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|
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ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　＜おまえら細かいこと気にすんなよ
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　　ビクトリー
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:01:48 EDXK649V
>>466
おう、そりゃ勘違い。
失礼しました

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:56:47 zL2G41Yc
URLﾘﾝｸ(totalbeautydiet.fruitblog.net)
トータルビューティーワークのダイエット法

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:22:24 JB9fZUG2
>>466

めんどくせーマヌケだなあ

講釈垂れてる（しかも間違ってる）馬鹿はID:YrB3iAX1だろ。その辺間違えてんなよｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:25:22 JB9fZUG2
>>460-461が言ってる事は極めて正しいからその辺勘違いしないようにｗ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:31:32 JB9fZUG2
>>462
>筋肉付けたいなら筋トレのほうが近道と思うが？

だから何？

論点おかしいんだがどこがおかしいかわかるか？
ゴリラマッチョじゃない普通人間はその辺はビリーでも兼用できるの？
おわかり？

なんで最近ってこういう0か100しか無いようなリアルヒラタ多いのかなぁ・・・。

近道ってなら余計な事しないでビリー続ける方がお手軽なんだが？ｗ
本当マヌケだな。駄目な子見てヒステリーおこす母親の気持ちが良くわかるわｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 07:16:52 GkjE4vaH
火病って３連投ｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:45:02 UlMnJ9C7
これは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
ダイエット効果も見込めるし、筋力付けるのにも役立つ
俺は体脂肪減ったしたんぱく質とりながらやってると多少筋肉もついた

ただ、筋肉アップに特化したモノではないってこと
ゴリマッチョやボディービルダーにはなれない
これ以上以下でもない

くだらんことで喧嘩すんな

終わり終わり

喧嘩してる暇があったらワンモーセッ！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:55:35 xKQnoD4l
２日から入隊しました！
バンドなしで基本プログラムを毎日こなしてます。
以前入隊してた時は今より４０ｋｇくらい太ってたから、
前は出来なかったポーズが出来るようになってたwww

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:55:48 W7/9TXya
脱走中にコッソリ鍛えてたのかｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:30:15 9gIcnHVg
>>474

それは間違ってる方に言うから草生やして成立するわけだが？
合ってる方に言うべき事ではないなｗ
馬鹿はそんな事もわからないで正しい方に噛みついてやがるからそのマヌケさが滑稽ｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:54:51 KnaBZhHh
ここも定期的にくだらない話でループしてるよな

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:05:21 eq2Bssw/
>>477
脱走中に２人子供産んだので母乳やら体重管理やらで痩せましたw
育児落ち着いてきたから再入隊というわけです。
相変わらずビリー隊長は素敵！
でも字幕なしだから何いってんだかわかんねwww

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:57:28 8atiDjCf
ビリーバンド使ったらネコパンチ過ぎて恥ずかしくなったw
でも肩と腕が熱くなって効いてる感じがして嬉しいな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:17:06 zOKKR/li
基本にいるチビデブって、基本にしか出てないのかな？
どんな体型になったかｷﾆﾅﾙ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:12:09 pXt5R9zu
>>482
引き締め強化編（Fat Blasting Cardio ）に出てた。
少しだけ引き締まっててﾜﾛﾀ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:36:39 vSyqzeLM
あの小さいのバカにしてるけどさ、バンド付けてちゃんと基本コンプリートしてんだぜ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:40:40 6m0yFufA
たしかにｗ
でもたまにサボってるよねｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:42:07 SfzkUSXA
一週間前から再入隊したんけどあることに気が付いた

髪質がサラサラになってる！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:57:12 EIbxsd2t
大体シェリーが死にそうな顔してやってるのを
オレみたいなデブが1週間かそこらで出来るわけねえんだよな

さ、今日も基礎編がんばろ・・・

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:13:17 r8NFxDXO
高速腹筋の所みんなが24回やってる間に
やっと最高16回まで出来るようになった。
24回パネェな
出来るのかよ・・・・・・・

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:22:23 DroAVS/H
ビリーからモムチャンへ変えて最近ビリー久々にやったらモムチャンが無意味な事をしった！
ビリーズブートキャンプ凄すぎだよ！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:27:36 TxA6rrCE
>>483
左奥に居るあれ？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 03:13:50 8y0l+4YZ
>>486
ネタかもしれんけどマジレスすると
髪質が体機能によって一週間で変わるなんて事は科学的にはあり得ない。
だって髪とは体から出てしまった一種の排泄物のような物だからな。
要はうんこと一緒ってこと。
その証拠に血管も神経も通ってないだろ？

髪質が一週間で変わるとしたらシャンプーやリンスやカラーリングなど
外部から科学的に何かの加工を行った場合のみ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:09:59 lFlY6uf8
>>491
オナ禁した時に髪質がサラサラになるっていうのもデマなのか

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:36:19 chHkzW3Q
規制解除ヴィクトリ～

最近みぞおちの所を触ったら縦に割れ目っぽい感触が薄っすらある
いい予感

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:50:12 LJhtrae2
如意棒の脂肪燃焼編で、「最初はゆっくりとだ」と言いながら
ビリー1人だけ速いのやってしまう所笑える

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:22:43 6MylgylI
>>483
少しだけwww

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:43:00 xJV/znKz
>>489
モムチャンって良くないの？動き少ないとか？

今日は最終プログラムやったが、赤いパンツの女がサボッてるな、特にワンツーステップのとこ
余裕があったら見てみてくれ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:07:50 qkoxn+os
>>496
モムチャンは一言で言ってぬるいw
あの女は絶対にあの体操であの体を手にいれたわけじゃない。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:22:00 3jlMcmTr
モムチャンみてるとムラムラするから、
ビリーの方が良いのかな？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:56:22 NAvPuO8M
押忍ッ！！！
ビリー兄貴見てるとムラムラするッス！
ケツ穴がキュンキュンするッス！！！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:50:19 qkoxn+os
ビリーなんかやってる男は民度が低いって
よくわかるわ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:53:55 45215zId
>>500

高くてどうかなるのか豚君？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:30:57 Ljm2x7Yt
>>500
クソ豚キター

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 05:07:00 KBBgfsOi
ビリーやるのに民度の高さを求められるとは思わなんだわｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:08:04 JxuQYthE
民度ﾗﾛﾀｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:14:57 ujNfsomk
>>500
ﾋﾞｸﾄﾘｰ!!w

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:06:19 45215zId
みん度とか低い方が良くね。みんっぽいってかっこ悪くて恥だｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:27:58 0wEXwtCp
さ、今日も頑張るか。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:09:05 SKyrwMdz
基本のバンド使う腕立てが出来な過ぎて泣ける

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:57:28 JxuQYthE
持ってると邪魔で手が着けないから外してやってるわ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:06:25 XX5uqV+x
モムチャン、ようつべでチラッと見てきたけど
ここ慣れてる人から見ればヌルそうだわな、でも体力ない人はああいうのから始めてもいいよな
確かに見ててムラムラしてきた

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:48 zEQfH2dM
>>496
体育の授業を嫌々受けてる女子高生みたいだな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:07:50 45215zId
チョンダヨンの顔が良すぎだからアレ当社比50％uｐで大好評だな

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:31:25 rq4I/Ci4
ビリーズブートキャンプ頑張れば頑張る程アルコール摂取量増えるｗｗ
絶対痩せないだろうな自分(笑)

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 04:04:09 uqYg8H4N
>>513
ビールとかじゃなくて
冷やした赤ワイン飲もうぜ！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:39:42 wqZv4ydq
テンプレ見ると、食欲増進って書いてあんだが
自分の場合疲れで逆に減退になって、これを晩飯前にやって効果は一石二鳥だわ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:59:48 IrPIPZq/
>>511
わかってくれた人がいて嬉しいwよく見てたら最初あたりで隊長に気合い入れろ！って怒られてた

>>515
自分もそうだ
水飲んでお腹いっぱいになっていい感じ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:53:46 TI7q9kit
入隊５日目。
基本＋食事制限をしているのに
１．５キロ体重が増えました。
これは筋肉が増えた分でしょうか。
体重計に乗るとがっかりしてしまい
挫折しそうになります。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:09:05 wtp/cg31
>>517
おそらく水かウンコ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:42:22 JMnnzc2O
>>517
1週間単位の平均体重を見るぐらいじゃないと
痩せてるか太ってるかよく分からないもんだよ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:37:16 rq4I/Ci4
食事制限してんのに体重増えるって有り得ない。
筋トレってカタが大事で素人は筋トレやったつもり自己満足で終わってる人が多いみたいだから鏡見ながら見直した方が良いよ。
ビリーズブートキャンプやって摂取した食い物の吸収率あげてるだけになってんのかも。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:46:10 K0apFAzC
5日程度のビリー＋食事制限の結果を筋肉が増えたからって思う人なら、何やっても増える。
てか、もう止めたいんじゃない？そうです、筋肉が増えた分ですって言われてたら完全に止めてる。
短絡的に体重減少しないと続けられないんなら、グルーポンでエステでも行っとけば。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:18:35 kETxkoFd
5日て

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 07:07:14 6R85ARKE
バンドないから仕方なくホームセンターでゴムチューブ買って代用してるんだけど
どれぐらい負荷かければいいんだろうか

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:52:35 wEBU6myP
>>523

自分がキツイくらい。調整次第で無酸素にも有酸素にもできるし振れる幅が
広いのが実はビリーの長所。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:52:42 WDKKIPhg
BMIは平均値だが体脂肪率が高めの自分。ビリー始めたら一月前より体脂肪減ってテンション上がった。
だけど２日ほど風邪ひいてビリー休んでたら体重は減ってるのに体脂肪上がったorz
早く風邪治れチクショウ(｀；ω；´)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:19:27 8qkMqYA/
自分も風邪で熱が出て一週間ほど寝込んでまって
今日から復帰したけどいつもやってる応用がバンドありでこなせなかったな
なしで完走したけど、ナマったなあと実感、習慣で難なくこなしてたんだなー

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:03:00 wEBU6myP
痩せ始めって風邪引くよね。ある程度習慣継続化出来てきた段階で
どんどん減ってきた位の時。一番モチベーション上がるくらいの時にインフルエンザとか
やっちゃって復帰できなくて離れていく奴とか多いよ。

ここからの復帰がダイエットの第2関門だと思う。

第一関門は３日坊主１週間で満足とかじゃなくて完全習慣化まで。
第二関門はイレギュラーからの復帰慣れまで。
コレが終われば
ゴールまで突っ走りきれるか
ホメオを超える第三関門が待つかのいずれか。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:17:05 kz4GVkqN
>>527
モチベの上がるレスだな

忘れないように定期的に貼ってくれ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:51:49.92 w4GEgXvc
>>517
2月から毎日基本やってるけど、ようやく数字が動いたのは3日くらい前だったよ。
カロリー計算もしてるのに減らないから挫折しそうになったけど、
ビリー隊長を信じて続けた。
私は昨日から基本編にプラス応用編を30分チャレンジ中！
身体中に少しずつ筋肉がついて来て引き締まってきたから楽しい！
お互い頑張りましょう。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:29:53.01 rne1hHwY
wiiその後どうなったかと思ってぐぐったら発売4月7日かー

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:58:01.97 BFj6TDCw
チョンだよ～んはぬるいよ～ん
でも、一日２セットできる奴ならいいかもね

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 17:08:32.60 WqOiq4Hh
久しぶりにやった

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:13:24.41 +Ye9ghgE
3日間だけやった！
文字通り三日坊主だった…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:16:33.13 Mcx5gYEb
>>531
それ以前に、あれ観てると自分のチンポをモムチャンしちゃうからな。

日本人もあのぐらいエロいインストラクター出てきてくんねえかな。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:12:42.92 jdpHfflP
発売当初に友人からビリーをプレゼントされたのを思い出して、今日入隊をしたんだけど
DVDが劣化したのか、映像が乱れて最終的に途中で止まってしまいました。
基本プログラムの、音楽がゆっくりになって手を上げ下げしながら深呼吸をするような所までしか見れません。
その後も、プログラムは続きますか？
その深呼吸で終わるならこれでもいいんだけど、まだ続きがあるなら買い直そうと思っています。
教えていただけると嬉しいです。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:05:31.75 aTseOCIU
何分まで動くか時間は読めんか？

多分そのあとはＶＪＴ（ビクトリージャンプタイム）なんだが。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:16:19.87 9hxW9aw8
>>535
DVD 研磨　あたりで検索すると業者がいくつか出てくるよ。
どこも300～400円くらいで、メール便対応のところもあるし。

でも今ならﾌﾞｯｺﾌで500円程度で売ってたりもするけどｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:04:33.11 OmsXh3WA
クールダウンタイムの深呼吸だからその先はもうないけど、やりたかったら
ようつべかニコ動でも見とけばいいんでねえかな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:17:02.81 QahQQryh
「今日のブートキャンプ　よく頑張った」
とかなんとか言ってくれる箇所だよね、最後の方。
DVDレンズクリーナーを試してみるくらいの価値はあるな。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:30:56.91 PPjWbXkU
ビリーってきつくて続かない人がほとんどじゃない?
半年続いてたら、漢(オトコ)の称号を与えようw

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:08:51.80 dcwji8gW
漢基準随分ヌルいなw
続けてる人はずっと続けてんじゃない。自分も2年はやってるよ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:29:47.09 o+xxqq07
続く人は何時頃やってんの？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:35:17.35 pJtaCJ9Y
キツイというより飽きるので続かない。
んで何か月後かにふと「あ、ビリーやんなきゃ！」って思い出して１ヶ月ぐらい頑張ってまた飽きるの繰り返し。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:27:02.96 nkoNYcm+
>>542
朝９時から

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:09:43.05 Qhl3R+Dz
>>543

そういうのはキツクて脱落してるのと同じ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:55:16.27 YLVhEzu0
>>543
そうやって言い訳してるからいつまでもブタなんだよ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:37:14.30 twtmNqVi
>>540
2007年からやってる

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:40:05.40 iJyMlrYq
３日前から始めました。
かなりきついですね、これ・・・
筋肉痛でも毎日やったほうがいいのかな？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 11:45:05.42 wzS8JDlK
>>548
>>5嫁

始めて10程度だけどやっと基本のストレッチが出来るようになってきた

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:28:08.89 4iZoALNZ
今でも新規の入隊者がいるのは何か嬉しいな。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:41:22.29 iJyMlrYq
>>549

ありがとう。　
キツイときは休み入れながら頑張ります。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:05:58.53 N25pGc87
YouTubeで55分のタエボー見つけたから試しにやってみたら
ペース早いし応用よりキツいし30分で貧血起こした
もう二度とやらない

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:11:22.08 b/KvwxfL
>>552

つまんねえネタ書くな。厨房板からやり直して来い

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:04:00.16 RvEhFVsS
ワンワンしっこもできないピザにはいわれたくないです

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:18:55.78 Y82p/OjO
>>552
こっちにしておけよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:50:18.31 50kTcZib
パンダの名前は？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:44:40.43 b/KvwxfL
>>554

豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:55:29.86 N25pGc87
>>557
お前がタエボーやったこと無いのはよくわかった

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:40:54.70 b/KvwxfL
>>558

馬鹿っぷりが丸出しバレしたからってageて顔真っ赤になんなよ豚ｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:16:07.55 eSehXwdI
ブートキャンプもタエボーも両方やってるけど、どっちも楽しいよw

ブートキャンプ→タエボーだったせいか、初めてタエボーした時はキツかった…
今も日替わりで両方ごちゃまぜでしてるけど、やっててより楽しいのはタエボーかな、
と思うんだけど。達成感があるのはブートキャンプ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:18:48.05 Y82p/OjO
TaeBo Get Celebrity Fit Sculptは見ているだけでも楽しいな。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 04:22:48.58 Re108ouN
タエボーってブートキャンプより格闘技色が濃いヤツだよな
あれの超連続パンチ後は息が続かないわ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:43:00.03 FLtyOljz
で？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:13:23.79 FLtyOljz
ワンワンシッコもできないピザはタエボーからですね

565:niko
11/02/23 10:54:45.79 Qr8c04l4
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ、始めて２ヶ月が経とうとしています。
只今、マイナス８キロ！ありがとう隊長！
あと５キロお願いします！

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:23:10.42 PQ3iNiT1
>>565
素晴らしい！まさにヴィクトリー！

俺は７ヶ月やってウエストは減ったけど体重は変化無し
食い過ぎだわ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:48:15.40 OdzkWa3d
入隊2週間の者です
もともとストレッチが趣味だったせいか、
腹筋プログラムの足あげや捻りなんかは関節から動かして全然楽勝、と思っていました。が！
若干筋肉がついてきて、隊長の言う「腹筋で近付ける」を意識できるようになった途端キツさ倍増！
これって実は筋肉つけばつくほど筋肉に意識が行きキツくできるトレーニングなんじゃ…まさに訓練
頑張ります

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:41:14.14 zpDAdGXL
180の100だったけど去年５月からはじめて
今75になった　マイナス25ｗ
やったのは週６回ビリーと1口３０回噛むこと・おやつNGって決まりだけ
皮もほとんど残らなかったしビリーには恩の字
きついっていうか飽きちゃってやめそうになったけど基本と応用交互にやったり
工夫したっす
みんなもがんばるっす

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:18:43.84 fp/Un3nI
基本応用腹筋最終を1週間ずつやって今2周目
腹筋の最初のほうにある脇と腰を近づけるようにする動き
1周目は横腹の贅肉が折りたたまれ限界まで圧迫されて痛かったが
2周目は痛くなくなってた
こんなにすぐ締まるなんて

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:03:37.30 FtFAHu9Y
シャツの着心地が一週間前と全然違うことに気が付いた
前よりもゆとりがある感じ、体重は変わってないんだけど筋肉が引き締まったんだろうな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 02:23:22.70 WKFACLdF
まず背中から落ちる。
パッと見全然変わってないように見えるがなんだか体が薄くなってる

最初はそんなもんだ。

が、下っ腹は大変だぞ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:56:57.84 zj/vRNJA
>>558

タエボーよりビリーのがキツイが何か？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:41:09.77 FrBpKV4V
ワンワンシッコもできないピザはタエボーからですね

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:49:42.75 rJ9cYe8r
今日は吹っ切れて全プログラムやった

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:36:25.08 oNBFt5X9
活性酸素(笑)ドバドバ乙であります

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:51:09.49 1JcZe4a2
>>575

つまんねえネタ書くな。厨房板からやり直して来い

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:14:25.59 ZHXDzAyD
たまに応用編をやる
雨等でウォーキングしたくない時とか
食事制限より効果ある

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:33:54.55 mYS7x4Rf
昨日久々に基本編をやりました。
そこで質問なんですが、家ではヨガマットを敷いてやってるんですが、みなさんはマットとかって洗ってます？
日陰干ししかしていないので洗うべきなのか悩んでます。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:51:25.13 ZHXDzAyD
私はフローリングだけど
汗の水溜り凄い
終わったら雑巾掛けするよ

578
洗うべきでしょう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:54:05.27 kkcvwjK6
>>577
応用やると、自分で節制しなくても、もうクタクタになって体がメシ受け付けないもんな
夕飯前にやると食い過ぎることはまずなくなる
逆にある程度基礎体力あって応用も難なくこなせる人は食欲増すんだろかな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:26:21.08 URwSLb7c
うちは畳です。
冬は汗落ちません。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:00:37.43 ZHXDzAyD
＞＞５８０
午前中やってる
昼飯はあんまり入らない
でも案外元気が出て動きが一日軽やか

＞＞５８１
汗でないんだ！(◎_◎;)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:13:32.16 XTnTbF4N
今更ながら初めてやってみた。
基本プログラムは腕に効くね。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:19:00.52 E7y64qii
4ヶ月休んでたけど明日からまた入隊します。
がんばるぞ～！

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:29:14.87 oNBFt5X9
ウエストは減ったけど太股が減らぬ

>>576

つまんねえレス書くな。精子からやり直して来い

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:35:23.99 1JcZe4a2
>>585

豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:14:51.19 KDWtox1r
長期間やってる人に質問。
ビリーを始めて早一年になるんだが
性格から好みまで変わったりする事はあったかな？

俺は昔はとにかく楽をする事ばかり考えていてデブで動くのも大嫌いだった
しかし最近は新しい職場で活発な青年と言われるようになった
しかも前は美少女アイドルが大好きだったのに
急に興味が無くなり浅尾選手が気になりだした
他にキツイトレーニングなどはやっていないし
ビリーに英語で話しかけられてるだけなのに精神的な効果まであったんだろうか

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:20:56.66 KDWtox1r
あ、一応気になる選手は浅尾美和のほうです。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:14:33.36 NEPSE2d8
ただ歳をとっただけなのでは・・・

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:34:38.64 eZQHG7N9
自分もかわいらしい子が好きだったけど今は北川景子とか篠田麻里子がタイプになったね。
あとなぜか利き手じゃない左で箸を使えたり、ボールを投げたりできるようになった。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:11:36.20 vuJi7nRm
＞性格から好みまで
何て言うから浅尾きゅんに行ったのかと思ったわ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:19:48.67 a/Oko7mw
俺も気づいてフルネームで書き直したｗ
>>590
利き手も変わるのか･･･やってみよう
左手で食うダイエットとかあるみたいだな
>>589
たった一年でそんなに変わるかな？
歳を取る程俊敏さは無くなると思うが

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:12:00.00 w9Do4Wvt
>>578

マットは高いもんじゃないから適当に何回か使ったら（それでも数か月は持つでしょ）
買い変えたら良いよ。

洗うの面倒くさいし干しててヤバいなら洗っても微妙だと思うぞｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:26:47.53 FRC1q1mk
久々の腹筋編。
いつも1キロの錘を足に付けてやってたから同じようにやったんだけど
息が上がって苦しい。
やっぱ休むと駄目だよね。
さて続きをやってくるか。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:11:16.24 FRC1q1mk
前は出来てた高速腹筋が出来なくなってる。
ショックだ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:41:13.49 1wRf47rP
ダルダルの二段腹が最近シマって来た
まだ中心辺りはポコっと出てるけど両サイドとか背中にかけてはスッキリしてきた
嬉しくて毎日鏡の前で擦ってる
腕とかは自分じゃ変化が分かりにくいな

597:578
11/03/01 11:22:44.23 p4KwAbLe
>>571 >>581 >>593
ありがとうございます。臭ってきたら替えることにしますｗ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:13:55.76 rmVC9dBu
体中がギシギシいってる。
筋肉痛がひどいときは休んだほうがいいんだよね？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:19:51.10 r49pZrpv
>>587
色んな事に積極的になったな。
自分の分析としては、実際に痩せた・辛い事を続けられたという自負・
周りに痩せたと褒められる、等で自信がついたからじゃないかと思う。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:57:49.10 yD302ds0
>>598
自分の場合は「これ以上体動かすとケガするな」ってときはやらないようにしてます。
それ以外では筋肉痛でもやってます。

やり続けてると慢性疲労みたいなのがくるからその時は数日休むようにしてます。
ケガだけは気をつけてください！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:24:24.83 Fa0ygJ/f
>>598
あんまり酷かったりしたら辞めたほうがいいね
俺も普段、筋トレする前のウォーミングアップにやってるけど、筋肉痛が取れない時は
ビリーやめて筋トレだけに専念するよ。結局、集中できなきゃ意味ないんだし
ただ、一切休むよりは軽い有酸素運動した方が疲れが速く取れるから、ビリーの変わりに
すこしブラブラと歩いてみたら？

>>600
多分オーバートレーニング症候群じゃない？毎日やったり、疲れてるの無視してやるとなりやすいから
基本→休む→腹筋→休む応用→休む→最終→休むみたいな感じで一日置きくらいにすると
なりにくいよ。スポーツ全般に言えることだけど、休養も立派なトレーニング

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:23:49.71 Apk6AFus
当面の目標は応用の連続８セット腕立てを膝付けで完走すること
最初からの一連の流れの中であれをやれと言われると、腕がプルプルどうしてもできんｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:01:41.30 rmVC9dBu
>>600
今日は念のため休んでみることにしました。
明日はきっと筋肉痛も軽くなってると思うので明日はがんばります！

>>601
久々にやったので筋肉痛けっこうきてます。
今日はブートキャンプ休んで代わりにウォーキング行って来ました。
アドバイスありがとです。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:29:48.39 cShcjK7z
いつも最終ばかりやってるから久しぶりに腹筋やってみたらほとんど疲れなかった
最終だったら汗だくになって達成感もいっぱいなんだけど、腹筋パートでそうならないって事はきちんとこなせてないって事？
力入れるべきところに入れてみっちり出来てないから余裕に感じてしまうんだよな？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:49:33.32 COmy0ZRt
>>604
自分の場合、高速腹筋以外のパートはダンス感覚でやると疲れなかった。
腹筋で動かすように意識したらかなりキタよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:39:09.70 Fa0ygJ/f
>>604
俺はジムに通ってた頃、トレーナーに「大事なのは数より姿勢＆鍛えてる部位を意識すること」
だって教わった。人間ってズルい生き物だから、慣れてくるとどうしても
「より楽な姿勢」「より負荷がかからない姿勢」を無意識に行ってしまうんだってさ

ただ、腹筋って一口に言っても範囲が広いから、「真ん中辺り」「右横」「左横」「上or下腹」
みたいに、トレーニングによって分けて集中するとより集中しやすい。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:59.08 pmaRLpxu
シラソラソミソラシラソラミー♪

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:45:35.73 80jEX7zi
>>607
なんであの一連の曲CD出さなかったのかねー
ビリーの他のラップなんかより脳に変な浸透力があったのに。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:47:38.84 FP1cU69y
以前に全プログラム1日でぶっ通してやったら2.1kg痩せたな
ただその後の筋肉痛で泣く

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 02:41:18.61 e1om/YmV
応用編でも2kgは痩せるとビリーが言ってたｗ
自分はバンド無しだから変わらなかったが

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 06:39:06.60 Ro7Pln85
せっかくの休みだからと思い、
ビリースロー再生してスロートレーニングにしてみたら、
きつすぎて死んだ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:05:50.29 JZLa4XBg
上に出てた100円バンド、最近わずかだけど伸びて来た気がする
力が付いて余裕が出来て来たんだと思ったけど違うようだ・・・

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:03:51.46 thq/ine7
20年前のスーツがまだ入るのは隊長のおかげw

でももうちょいすっきり着たいから、あと2kg！
次男の入学式まで1か月、あと2kgでいいんだ…隊長、お願いします！

お金なくてスーツ買えないんだ…orz

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:12:14.98 7YdV60Bj
>>613
ブートキャンプ本来のやり方（食事療法＋一ヶ月のプログラム）やってみたら？
確か、ブートキャンプまとめ　でググればwikiあったはずだよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:20:30.29 thq/ine7
>>614
ありがとう。
最近はその時の気分で好きに選んでやってたんだけど、
もいっぺん基本に戻ってやってみる。頑張るよw

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:21:49.65 VPecXvU4
おととい腹筋編やって筋肉痛で昨日1日休んだけど
今日になってもまだ筋肉痛が消えない。
腹筋は回復早いって聞いたことあったんだけどそんなことないのかな。
筋肉痛に耐えながら今日の腹筋編終了しました。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:39:07.29 Y8cwPmbF
筋肉スクワット☆

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 04:58:09.63 6kvICHq6
ビリー始めてから、タバコの数が減りました。肺活量が上がった気がします

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:07:32.32 NDG/pYzs
煙草ｗｗとかありえんｗ
煙草吸ってては肺活量あがったとか　耳を疑うｗ
ｗｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:10:49.51 lvkVr4gd
今週は毎日最終をやって
今日はその後何となく腹筋やってみたら
キツイ！！

明日もやって弛んだ腹肉引き締める！

みんなガンバロウ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:30:28.31 n0eefpU3
うん、がんばろう！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:09:54.84 PRf2B0sa
腹筋と基礎の二枚しかないんだけどこれで痩せるかな？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:12:09.02 xRaO/7oq
>>622
自分は時間の短い「最終」のみやってたけど効き目あったどー
一年くらいしてから他のTae－Boのディスク買ったけど。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:16:36.30 aSmvmod+
>>622
基礎あんなら問題ないっしょ
ただ人間どうしても飽きはくるから、気分転換にバリエーションはあったほうがいいけどさ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:41:22.61 biqEPxJS
ビリー再入隊2ヶ月でウェスト減とタフにはなったけど体重がへらんかった。
試しに夜のオヤツをプロテイン代替えにしたら減り始めた。要は無駄な食い過ぎだった。
ビリーやってメシウマ状態には注意だね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 10:32:05.73 RC7WMu+B
今日から再入隊するどー

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:38:21.23 rkurb+JC
スクワットの時気合いは入りすぎたのか
昨日から肛門に梅の花が
咲いてしまいました…

でも明日もやるぞ！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:01:39.53 LAHHPZ0k
（｀・ω・´）ﾔﾒﾀﾏｴ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:17:14.25 66HKZBjY
>>627

それ痔じゃねえのか？
つーかコエーｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:22:29.00 rkurb+JC
＞＞628
＞＞629
ボラギノール塗って
安静にする…

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:24:06.43 2TTg2jeE
>>627
痔にはポラギノール　♪
ビリーはポラギノール　♪

確かにメロディは似てるかもしれんが、効果は偉い違いだぞ
おとなしくしとけ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:40:33.18 p4OM1iJX
ビリーやると肺が痛くなる。空気が乾燥してる中で運動するのが原因かな？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:08:08.96 koVPFyGh
今日久々にビリーの基礎やったんだけど全くついていけなくて挫折しそう・・でぶでもとりあえず毎日やったらついていけますか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:20:52.07 rkurb+JC
ついていける
大丈夫
がんばれ

休み休みでいいから

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:38:53.34 k98zLsRA
ビリーズブートキャンプWiiでエンジョイダイエットの発売日が
4/21に決まって、サイトの更新も始まったみたいですね。
URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
WiiFitとの併用も飽きてきたから、ちょっと楽しみ。

>>633
自分はいい年こいたおっさんですが、バンドの使用や、同じ回数・
タイミングにこだわらない所から始めて、半年経った今では
ついて行けるようになりました。余裕綽々ではないですがｗ
おっさんでも筋肉浮いてくるもんだなー・・・おっさんなのに。と、
人間て凄いなと感心しているところです。
頑張ってください！

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:39:41.98 ZKG2lQqk
>>633
最初出来なかった事が、翌日は意外と出来たりする。
そこで「あれ？自分やれる？ｗ」って快感を覚えたらしめたものｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:52:06.49 2TTg2jeE
>>633
俺、ビリー始めた頃は90kg越えてたんだ。んで、恥ずかしい話、基本プログラムもさ
10分→5分休憩筋→5分→15分休憩→「ビリーバンドの出番だ！」→ここでやめる
なんて繰り返してた。

でも、そこからがんばって筋トレと併用して３年続けたんだよ。そしたら今では
基本プログラムやった後に筋トレ（９０分くらい）やっても全然バテなくなった
一朝一夕で太った訳じゃないんだから、痩せるのも同じペースでゆっくり行こう
「疲れたら休んでもいい！でも戻って来い！」って隊長も言ってるし

638:名無しの学生 ◆XagNySCoac
11/03/05 22:21:59.21 koVPFyGh
みなさんの意見聞いたらやる気わいてきました!明日もビリー隊長のお世話になってきます!!本当にありがとうございました

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:07:18.62 r0cRgUot
unn

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:49:41.33 v1N1Ej7r
痛みなくして得るものなし

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:20:44.12 fdqowzs/
以前、応用(バンドあり)を毎日やってたけど膝痛めて８ヶ月で無念の除隊…
最近、タエボーを買って再入隊しました
地獄の筋肉痛を覚悟してたが、意外に楽だ！
応用は腕立てと寝ながらの腹筋にヒーヒー言ってたのにな

応用やりたいけどVHSなんだよなぁ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:40:47.68 +RLDcqfg
>>635
なんかツイッターの隊長がかなりイタい人だが
本人なのかゴーストなのか

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:56:47.03 9c5VGFxL
喧嘩するオジサン達の棒にライトセーバーを合成すると、カッコ良くなる
URLﾘﾝｸ(nicoviewer.info)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:58:28.05 9c5VGFxL
誤爆

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:26:12.68 0THjAx9v
>>635
尼で5,000円切ってるな。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 16:34:44.45 2QLHLhT3
wiiで出るの？

PS3で出してクレヨン隊長。

でもぶっちゃけ汗だくでリモコンとか持ちたくないから
wiiのコンセプトってどーなんだろうな。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:45:09.93 X5rRocoS
>>642
痛いよね。ゴーストだと思う。
つぶやきもDVDの字幕と同じものが多いし。
何より、隊長はほとんど日本語できないはず。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:31:00.09 IxJ3CjeX
URLﾘﾝｸ(twitter.com)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:44:11.77 ZOo/vOcQ
>>642
billy_wiiとなってるし、販促として誰かがやってるんでしょうね。
サークゥル！なう。が、不自然過ぎて少し笑ってしまった。悔しい。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 09:29:47.33 i1oUYgGw
俺は誰だ！？　　＼ビリー！／　　ここはどこだ！？　＼ブートキャンプ！／
しかしフォロワー少ないなｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:21:55.36 sB5202Qe
今日は2つやったぜ！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:52:10.36 +sU56ghn
応用だけを3ヶ月間毎日続け、食事制限もきつめに取り１２ｋｇやせた、はいいが
食事制限のせいか、マジで禿げてきたから怖くなって止めちゃったよ・・・。
食事制限は諸刃のつるぎだなぁと痛いほど感じたわ・・・。
今は海草、タンパク質、亜鉛、ビタミン類を必死に取りながら、3ヶ月で全く付かなかった筋肉を
超回復意識しながらやってる。効果はまだ無い。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:04:06.81 o3pTrXWw
>>652
食事制限中はどうしてもビタミンとかが不足しがちだから、間食代わりに
マルチビタミンとか飲むのお勧め
つーか、禿げるほど食事制限した、って絶対やり方間違えてるぞ
速めに効果出したいのは分かるけど、筋肉落ちれば結局リバウンドしやすくなるんだから
最低でも基礎代謝＋300kcalちょいは取っとけ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:12:04.65 sB5202Qe
>>652
最初からそういう運命だったんだよ（-人-）

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:15:36.33 IxJ3CjeX
>>652
プロテインおすすめ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:16:56.26 +sU56ghn
>>653
一応サプリで取ってたんだけどね・・・
元々怠け癖があるから死ぬ気で取り組まないと続けられ無いと思ったんだ。
昔に食事はちゃんと取りつつ有酸素運動でダイエットしてたけど半年続けて効果なかったから
今度こそはと言う経緯もある。

>>654
確かに家の家計は薄いが・・・

>>655
プロテインは毎日運動後にちゃんと摂ってたよ。今もウイダーウェイトダウンプロテインを
取りつつやってる。

完全にはげたわけじゃなく頭皮が見えるくらいまで減ったが
間違ってたのは間違いないわな、まだ生えるかな・・・
俺みたいなやり過ぎ馬鹿は居ないと思うけど、気をつけようぜ・・・

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:39:52.18 UrcO93Qx
ハゲたのはビリー関係なく別問題だと思うんだが
それは本当に栄養的なもんなのか？
遺伝ハゲなら何も言ってやれることはないが…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:58:05.37 IXpDu+d2
最近ビリーの下半身プログラムを始めました。45分間なんですが結構キツいです！毎日は無理だから、週４で頑張ってみます。下半身プログラムやってる方いらっしゃいますか？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:10:44.65 UWg/TtLJ
Billy Blanks Bootcamp Cardio Sculpt
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:19:19.43 tiVBeEMZ
>>656
>ウィダーウェイトダウンプロテイン

調べたけどソイとホエイの混合プロテインか
ソイなら540プロジェクトの「540ソイプロテイン改（味無し。10kgで送料込みで13000円くらい）
ホエイなら1プロテインってサイトでアメリカ産の物（味は様々。レビューサイトあり）
買ったほうが安く済むぞ。（1プロテインはクレカ必要だけど）
100g中のたんぱく質含有量も多いからお勧め。日本産の場合、筋肉付けるならせめて
100g中80％以上のたんぱく質含有量のものを選ぶと良いよ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:45:14.69 cEFqvUrM
>>659

それシェリーポジションに居る人ってシェリー？

なんかメグライアンみたいなすげー美人いるんだがシェリーか？

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