ビリーズブートキャン ..
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 13:15:03 mVA2nyFG Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？ A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認） 機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報） Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？ A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。 Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？） A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。 一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。 Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？） A.「運動後30分は脂肪燃焼が続いていて熱い風呂にはいると燃焼が止まる」 という俗説がありましたが、現在では否定されています。 脂肪分解酵素の適温から体温がずれるというのが上の俗説の根拠ですが、 そもそも脂肪燃焼が止まるような熱湯に浸かれば火傷するか下手したら死にます。 極端に熱いとか逆に冷たいとかでなければ気にする必要はなし。（人間は恒温生物） 汗を流すためにも早めにシャワーを浴びるなり風呂に入るなりしましょう。 Q.ビリーやると胸がなくなる？ A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、 胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。 これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。 胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。 Q.生理中にやっていいの？ A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。 ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。 生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
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