ビリーズブートキャン ..
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342:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 03:39:44 FqZxxUB4 でも最終と腹筋プログラムはスクワット系が無いから楽って感じるんじゃない？ 初めの頃何が辛いって太ももの筋肉痛が一番つらかった記憶があるだけどな・・・。 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 14:03:30 Y8UwIguS これって整理の時はやらない方がいいですかね？ 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 14:15:23 Z0NjMMGk ヤメトケ 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 15:37:01 CjsKr8uI しんどいときは無理にやらなくていい そんなに体調悪くならなくてできそうならやってもいい 気分転換にもなるし、血行がよくなって痛みがましになったりする 346:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 20:03:45 AJijkKRW そうだな、最終と腹筋は有酸素の要素多いからか スクワットと腕立てないと相当楽に感じる 347:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 20:29:17 QocIXFQ1 最近ご無沙汰だったけどバンテリンの肘サポートとか買ったので またやりだした やっぱできる程度で続けた方がいいね。他に運動しないなら
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