ビリーズブートキャン ..
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338:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 12:04:48 WU77BOgD >>332 だらだらやるなら消費カロリーが落ちるのは変わりないんだから、 ２分割だろうが、自分ペースで全部やろうが、本人の判断で やればいい。ビリー程度で消費できるカロリーにしがみついて、 無理にやって怪我してもバカバカしい。 339:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 14:26:09 7wZ9f8yK 基本を50分やる勇気がないから 最終+腹筋で毎日してるけど 続ければ効果あるよね？ そんな使い方してる人いる？ モチベ上げて頑張るわ！ 340:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 18:32:49 OM32+05A 最終（正味30分弱）+腹筋（正味30分強）はむしろ基本よりきついんじゃないか。 まあ力の入れ方とかがまだ甘いんだとは思うけど、どのプログラムでも 続ければ必ず効果はある。諦めない事が大事だ。頑張れ！ 341:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 23:12:41 zvrondr0 >340 さんくす！ そう言ってもらって更に元気出た！ 力入れて続けます。
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