ビリーズブートキャン ..
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327:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 00:42:32 sGRuP/Gm >>320 可能な限り顎を引いて背中を上げろ 自分のちんちんがみえるくらいに 328:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 01:25:04 yMI65p+X >>302は女性のようだからバンド使わなくてもいいと思うよ。 自分も女だけど、前にバンド使ってやりまくってたら肩がイカツクなって細身のTシャツ着れなくなった。 再開した今はバンド使わず500㌘のリストウェイト使っていい感じ。 329:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 03:05:39 Sm+wnNq/ 久しぶりに運動するのと肥満体なので１の基本編の55分が続けれない と思うのですが３もしくは４からはじめた方いますか？ 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 08:00:47 R67zaySW >>329 4をただやるんでもいいんじゃないかと個人的には思うんだけど... 331:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 11:29:32 UsIxkETL >>329 ４は今までのまとめみたいな感じでテンポも速いから １でビリーの基本的な動き方が分かってからのほうがいいんじゃないか？ 一気に55分やる必要もないし、二日に分ければいい
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