ビリーズブートキャン ..
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323:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 19:31:38 ThSHXjb0 多少疲れたとか僅かに筋肉痛があるくらいならやってもいい 筋肉痛なら基本やらないほうがいいよ 思い切り食事制限してハードに動いて短期間で脂肪落としたいなら別 324:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 23:14:27 nxE0CrDB どうしよう、今年になって一度もやってないｂちうおｓんｍ 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 00:35:25 sGRuP/Gm >>302 投げ売りのしょぼDVDドライブを買ってリージョンを１に変更して リップしまくっちゃえよ 326:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 00:37:52 sGRuP/Gm >>319 そうか？ バンドなくても腕以外の足とか腹筋とかの動きはだいたい同じだし 無酸素で腕立て何十かしてるうちにバンドでもできるようになってくるから バンドはそれからでいい ビリーも言ってるだろ、初心者はこれで十分だ、とよ １週間で結果を出したいなら最初からバンドってのもあるかもしれないけど ついてけない奴はバンドなしで初めて１ヶ月くらいは数日おきにつづけたほうがいい 休んでもいい、でもあきらめるな
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