ビリーズブートキャン ..
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236:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 19:38:20 wIU92naZ この程度の筋トレでは脚は太くならんから安心しる 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 19:52:27 2MtZtwmT >>235 百歩譲って太くなったとしても、いまのその足よりよほどマシだから安心しる 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 21:54:17 uedRYQaF 太くなったのは、 運動で消費した以上の量を食ったか、 老廃物による「むくみ」。 前者なら単に食べる量を減らせば良い。 後者は慣れればそのうち、落ち着くはず。 239:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 23:31:32 ik8xJepU >>211 バンドをクロスさせると挟むよな 240:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 05:13:47 pfMSu5YC 太くなるというか完全に形が変わったな。 以前はただ太いだけだったけど今は筋肉の形が 見えるようになった。 ジーパン履くとき多少細くなった気はするけど 太さに関しては正直あまり変わらないかもしれない。 241:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 14:37:57 HWXq+L4F >>235 足はいつもMAXで負荷がかかってる部位なので、 自重スクワットくらいでは筋肥大しません。 自分はスクワットするときに２０kgsのバーベルで負荷かけてますけど、 全く太くはなりませんね。女だからだけど。
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