ビリーズブートキャン ..
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230:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/20 13:25:41 mtb1w0Ql よし！ 夕方になったら応用やろう 231:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 01:49:00 bzCrno3l 10ヶ月くらいバンド無しで続けてるけど 軽い食事制限も合わせてBMI30→24に 毎日じゃなくても続ければ必ず成果は出るな。 通勤以外動かないデブだったが運動も好きになった。 232:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 14:22:06 eXFfcUqQ 見た目にはなんとなくくびれてきた感と締まってきた感がするけどサイズが変わってないぞ なぜだ 233:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 00:41:58 yU6ZhwO7 サイズがかわってないなら気のせいだ 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 01:42:14 zyFDDcho >>224 禿るやつは禿る 禿げないやつは禿げない 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 14:32:25 N3Q2a7Yw 他の板で足が太くなるってあったんだけど、どうですか？ スクワットはキツいから締まりに効果はアリかな？と実感してますが。
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