ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:29:48 G1JMxt//
>>16
ペリエとかゼロ系の炭酸飲料じゃだめなの？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:43:56 jJIXk8tm
>>17
そんなものの存在を今まで知らなかったぜ
サンクス

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:14:04 KvbcF4JW
美人

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:14:30 3P2NxF+I
>>1おつ

ﾌﾞｯｺﾌでお手軽な値段で日本語字幕ビリー(ショップジャパン)フルセット＋ビリバンを手に入れたが、
付属のビリバンの取っ手とゴムをつないでいるマジックテープに似たベルトが、手首とか甲にこすれてすんごく痛い。固い。
徐々にビリバンに慣れていきたいけど、ベルトが痛くて使う気が起きない…

100均の取っ手とゴムだけで新しく作ろうかなあ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:25:49 jSW3BVSS
やりたいがバンド無くしたorz
探しても見つからない
腕グルグルがちょうど良いしんどさで好きだったんだけどな
また買うのもあれだしバンド無しで腕に効くかな？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:49:19 Ld8xAI/O
ビリーの消費カロリーでこんなんあったんだけど
バンド無しだと基本のほうが高いんだね
■測定条件
・被験者：男性，30代前半，体重65kg
・測定器具：POLAR m61
・ビリーバンド：使用せず
■測定結果
ＤＩＳＫ１（基本プログラム）・消費カロリー：582kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ２（応用プログラム）・消費カロリー：537kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム）・消費カロリー：258kcal ・運動時間：35分
ＤＩＳＫ４（最終プログラム）・消費カロリー：270kcal ・運動時間：30分
-------------------------------------------------
このデータで運動強度を計算すると
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 9.3メッツ
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 8.6メッツ
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 6.5メッツ
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 7.9メッツ

消費カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 07:08:34 BkQpqHwe
バンド無しでもそんなに消費するのか…すげえな

バンド有りバージョンも実験して欲しいなあ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:54:54 jb9z5wNy
>>20
リストバンド（やや厚めのパイル生地）と手袋つけてやってるけど、痛みが無くなって良いよ。
汗も吸い取ってくれるし一石二鳥。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:04:43 dH2R3laY
>>20
バンドを作りなおすより
滑り止め付きの指出し手袋等をはめた方が早いかも。
そういや自分も最初は390円ショップで買った
指出し軍手はめてたっけｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:10:23 +/6C7ADI
>>21
100均に持ち手付きのビリバン売ってるよ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:44:38 273CKewm
がんばってるおまえらに朗報
三日以内の断食なら脂肪だけ落ちるらしい
その間軽くトレすれば筋肉維持できるらしいから減量に苦労してる人にオススメ
断食でかっこよくなろうぜ！詳しくは

男のアンチエイジング・老化防止総合スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:53:11 IzfX5mQp
今日もやったぜ!!!

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:54:13 Sq0qM4GP
生理終わったらやるお

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:01:20 5+tDv6zJ
>>24-25
サンクス
じゃ今度軍手でもしてやってみようかな

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:32:24 wVz75mPW
これのCDバージョンとかないかな？映像はなくても出来るがビリーの指示と音楽がないと出来ん

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:31:41 /ZrJDopf
ビリーでダイエットしようと思うんだけど、ビリー＋カロリー計算で痩せるよね？
基礎代謝くらいのカロリーをとって、食事前にビリーで運動しようと思っているんだけど
この考え方でいいかな？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:30:13 i8sZaHAa
>>22
バンドなしでこんなに消費してるんだ・・・
バンドつかったらどんくらいになるんだろ。
ビリーを控えてジムに通いだしてから
体重が増えたのは消費カロリーがへったからだったんだな・・・納得

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:46:22 CvLUbFxB
違う。
あんたの場合はただの食い過ぎ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:22:05 XCBWpWzS
>>33
食い過ぎ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:03:09 ooj8qvOy
応用完走。
明日は尻が筋肉痛だわ。

>>31
音だけなら
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:04:00 Yc4dZCX2
ビリーに俺の蒸れた股間の匂いを嗅いでほしいの(>_<)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 04:22:05 TIgZMXL3
前にビリバン付けた状態での消費カロリーが載ってたけど
左程変わらなかったと思う。
基本より応用のほうが高いくらいで

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:45:19 Oj1ZgjiA
33 は食い過ぎ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:48:33 L7wt1HOC
ああああああああチョコパイ食いてええええええええええええｔ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:44:31 508Ad9k6
>>38

詳しくわかりもしないのにいい加減な事言わないようにな。

ここは前のメモ帳じゃ（ｒｙ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:36:36 Oj1ZgjiA
前のメモ帳

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:04:16 cmyVCyZr
今まで腹筋と最終しかしてなくて今日初めて応用やったけどキツかった
膝がプルプルする
けど達成感もすごいな

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:37:41 xhQitSrp
>>32
>基礎代謝くらいのカロリーをとって

それやったら、ビリーやらなくても痩せる。
基礎代謝っていうのは一日中なにもしないで
ただ寝てるだけでも消費されるカロリーのことだから。
普通は基礎代謝に加えて生活や仕事などで消費される分
のカロリーがある。
思うに、ビリーをやる前提ならもうちょっとカロリーを取っても良いけど
そのへんは貴方の判断で。
（基礎代謝分しか取らないと痩せる速度は早くなるけど健康に害がでるかも？）

ビリー＋カロリー計算なら痩せない方がおかしい。
もし痩せないなら、既に十分に痩せてるか、
浮腫みによる水分で体重が増えてるか、
カロリー計算が間違ってるか、だね。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:40:39 xhQitSrp
>>31
PC持ってて、映像編集とか出来るなら
DVDから音声だけ取り出してCDに焼直せば？
（そういう行為が違法か合法かという議論は別として）

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:16:35 Oj1ZgjiA
おれiPhoneに入れて持ち歩いてる。
出先でちょっとでも時間があったらやってるよ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:16:52 8pZNL3e9
Billy Blanks Jr's Cardio Fit: Dance With Me

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

ビリーの息子もやっていたのか
父親のようにステロイドを使っていないから体がショボいな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:41:34 ic1TRGkJ
>>47
楽しそうでいいな
下の階に響きそうだから厳しいけど

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:45:41 nr5/LR/o
>>47
Jr細っそ！ｗｗｗ

つーか二の腕振り袖プルプルしてますがｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:21:53 fkRh3Xqr
10 Minute Boot Camp Cardio Inferno [DVD] [Import]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これって10分バージョンが入ってるの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:43:11 WlEKKkvL
締めのラジオ体操が気持ちいいお

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:06:31 IQrxfSfz
スクワットから前後にキック楽しいお

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:21:35 Qf4U7L+8
コンバットとかのキック系ってどこが鍛えられてるの？
いまいち力の入れ所が分からない

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:12:44 i7ZVUMCg
腹筋

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:21:34 d9RHVFko
風邪で4日ほど休んで、今日最終で復帰。
ちょっと息切れた。でもやっぱり気持ちがイイよね！
またがんばろう！みんなもやろうぜ！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:05:52 Hns8w78V
応用のパワードリル、ジュリアンぐらいの低さまで下げると
まったくついていけないｗ
あの低さでクリアしたいなー

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:03:11 EXbIajYZ
食い過ぎの人ですか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:43:05 Fhwg9peT
ついにバンド切れたんだけど、何も持たずにずーっと力コブ作るみたいに
腕に力を入れながらやったらどうなのかな？
力の込め方次第では、バンドより効果あると思うんだけど

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:57:02 NgChv6EI
ケーキが食いたい

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:28:13 9BRMIrSF
>59
おからクッキーにしなさい。作り方次第でとっても美味しく出来るから。
腹持ちもよくて空腹感対策にはもってこいだと思う。
おかげでスナック菓子ともすっぱりオサラバできました。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:12:42 4aAHkeFJ
涼しくなってきたおかげでオナニー後の応用Ｐも楽にこなせるぜ☆

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:36:58 xEy57Liz
>>61
オナニー後の運動はハゲるからやめとけ(都内在住３６歳)

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:46:19 4n0TSpsR
ハゲたからってオナニーのせいにするなよ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:56:28 wkG6/35j
γ-ｏｒｚ

ガンマ・オリザノール
カツラじゃないよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:36:45 H+BbXcel
今更だけど入隊しました。
まだ基本プログラムを2日やっただけだけどキツイなあ。
腹筋上部の最後のところ（上半身を起こして足に近づけるヤツ）が全くできない。
肩周りが筋肉痛なんで明日は休む。。。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:12:05 wOIf5hcQ
>>62
マジで？３発打った後に応用やってしまったよ★（田舎在住32歳）

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:31:21 jc7vpxv6
>>22
確かに応用のほうが全身運動より筋肉鍛える運動が多いのか
バンド無しだと基本のほうがキツイ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:19:42 zVIs5FL4
急に寒くなってきたのに、ビリーやると汗がだくだく出る不思議！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:03:20 Qx/ogLPX
体重差は結構大きいのかね
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:01:46 8ciwu46z
身長：162cm
体重：52kg
の人だからね
500gの負荷有りで基本も応用も300kcal台とは･･･
本当に個人差あるんだな

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:11:01 JaHmWPiU
>>69-70

500gのウエイトってどういうもんなのか気になるな
エリバンは2キロ（プラスバンドの張力分）だからそのウエイトは
かなり軽いと思うが。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:44:05 F8Krz9Vt
ビリーとセガールとヴァン・ダム
誰が一番強いの？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:48:21 xDjPFxJR
今日デビューした。
基本プログラムから当然はじめたんだけど、
キックのところのゴムがどうなってるのかよくわからん。
あれって体１周させてるの？
動画まねてたらどうも足使うとこだけゆるくて違和感あるんだけど。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 04:14:05 DIfSN06j
高速腹筋ようやくついていけるようになったけど酸欠状態になる。
ゆっくりペースでもちゃんと呼吸意識してやった方がいいのかなー。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:01:32 i4BQ1AHC
1ヶ月さぼってたけど今日から再入隊します。
慣らしで腹筋からやります。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:09:58 CnUOKmu+
>>73
体の前でバンドをクロスさせて、手をそのまま背中へまわす
足のほうがどうしてもゆるくなるのは仕方なし
ビリー推奨のバンドの長さに調整すると、ゆるすぎるという事は無い

足を少し開いて立って、腕をバンド持ったまま太ももの横まで下げる
そのときバンドがたるんでないで、ピンと張っている状態
しかし、これはバンドの負荷に慣れないと、かなりキツいので
少しずつ短くしていくのがオススメ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:57:04 MnSyVV6I
初心者＆短足の俺はゆるいくらいでちょうど良い

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:27:24 D7uyfXa6
ジムや水泳に浮気しながらも入隊、除隊、再入隊を
くりかえしつつ1年ちょいたった。
ひさしぶりに応用やってみたんだけど
ものたりなくなってきたようだ・・・
体重は停滞しているんだけど中身は
確実に変わっている証拠かなあ（そうだと思いたい・・・
応用を卒業した人にとってエリートってどんなかんじ？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:28:15 mvN3mxZq
春先からずっとジョギングやらサイクリングやってたけど、寒くてしんどくなってきた
冬はお部屋でぬくぬくビリーに再入隊すっかなー

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:34:26 9AIIqEPl
ビリー一週間で体重と体脂肪率の変化は無いけど基礎代謝が上がった
ビリーやったことと関係あるのかな…
しかし基本の高速上体起こしとかの「起き上がり系」についていけない
数をこなせばできるようになるのかな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:40:39 hER0XVHV
１か月もすればついていけるようになるさ

狭い部屋に炬燵をだしてビリーやるスペースがなくなった
どうしよう

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:31:25 I2+vgnTu
>>73

そういう時は手首にガッツリ巻く。基本って巻けって支持無かったっけ？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:59:37 KLYCvkkY
毎日のようにやってたビリーを一時休止していたので
リバウンドするかと心配したが大丈夫だった
これからは週一でも継続して行こうと思う

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:02:53 0QJzeznp
>>81
ビリーをやるときはコタツを上げるんだ
終わった後に軽く掃除をすれば体も部屋もスッキリ！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:11:45 ATCZlpxR
>>78
応用を卒業はしてないけど、物足りないよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:12:09 ATCZlpxR
あ、物足りないのはエリートね。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:13:51 eK6nsK4z

迷ってます！教えて下さい。
コアリズムとビリーでは、どちらが早く腹筋に効果がありますか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:32:50 g4yQGDb2
二年ぶりくらいに入隊。
猫パンチ、ドタドタ、休憩しつつで何とか基本をやってみた。
不完全ながら、もうビリビリに効いてる気がする。明日は筋肉痛だぁ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:28:39 HiP5QA3W
再入隊2ヵ月半経過
体重は７㌔減で停滞しているけどウエストは徐々に減っている。
めげずに頑張ろっと。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:52:05 ao/Wh2jG
不名誉除隊３ヶ月経過
体重は徐々に戻りつつあります
やっぱビリーやらなくなると、食べ物とか気にしなくなるねｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:25:30 VGGr0b1M
ビリーってヤバいよね！疲労骨折した人もいるし、プロも素人がやるもんじゃ無いって警告してるよね！
これなんか最高！すぐ効果あるし安全だよ。

URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:51:11 ggZjFBhH
ビリーの腹筋プログラム中心にやっているけど、ウエストが出てきた（*^_^*）

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:45:06 GRjrVv31
全然ついていけないよこれ…
腹筋プログラム、首が死ぬ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 02:54:25 ayEQbi/z
シェリーみたいになるにはこれだけじゃダメだよね？
昔はヒョロヒョロの細い体になりたかったけど、今はシェリーになりたくてしょうがない。
体脂肪率21まで減ったけどそこからは全然落ちないや。どんな食事してんのか見てみたい。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:38:50 7952CDTH
シェリーとか、ガキんころからテコンドーやってて優勝するとかしてたから
おそらく鍛え方もハンパねーだろね、ブートキャンプだけやってたんじゃ到底おっ付かないレベルかと

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:40:05 OkeexD4X
一瞬乳首見えるんだよな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:17:34 yx78S6xz
>>93
慣れてきたら腹筋プログラムが一番楽に感じるな、俺は。
いつの間にか首も腹筋も余裕でついていけるようになってた実感がある。
要は諦めずにちょこちょこ続けなさい。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:21:50 1ez7N8r7
>>97
楽なのは腹筋プログラムだと私も思う
基本は15分くらいで脱退してしまうｗ
他のスレ見てたら、腹筋がないから、体を上げようと首に余計な力が入るから…らしい
とりあえずひたすら腹筋プログラムを頑張ってみる
私も余裕でついていけるようになりたいー

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:15:44 /E9xHhPi
できないうちは首の限界がきたら、手で軽く首を支えてもいいと思う。
腹筋も首も鍛えられるには時間がかかるから、あせらず今できる範囲のことをやればいいんじゃないかな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 03:46:04 pT5idhu/
顎を引かないと首を痛めるっていうけど首上げた状態だと逆にキツくて堪らない･･･
慣れるまでは手で支えようかな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:46:47 XBeKdfYi
脱走6ヶ月で
7kg増えてしまった
そろそろ帰隊すっか

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:54:51 jcd7D47X
>>98
脱落ってどうなること？
私も全部はこなせないから8回のところ4回にしたりしてるけどこれも脱落？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:27:14 CgW+2YGU
筋トレって普通1日やって2日休まないと超回復せず、筋肉に良くないって本読んだ事あるけど、
ビリーに関しては別物なの？
ボクサー体型、スリムマッチョになりたい人は毎日やっても良いの？
筋肉痛にはなるけど毎日やろうとすれば出来る感じなんだけど、
ターザン、スロトレの本を読んだら毎日やっちゃいけないって書いてるし、
何が正しいのか分らなくなってきたorz

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:57:21 imqaJO+H
>>103
腹筋は毎日やっていいってなんかの本で読んだｗ
腹筋は超回復が速いんだって。
だから腹筋プログラム毎日やってる…それさえついていけてないけどｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:14:32 /k1IRKaq
>>103
筋トレったって高強度のウエイトトレでもなければ、積極的に休むことを考える必要もないよ。
毎日できてしまうようなら、その程度のトレだから毎日でもやればいい。
「超回復だから休む！　休まねば!!」てな考えは危険。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:35:53 CgW+2YGU
>>104
僕も腹筋は回復が早いので、毎日してもいいって本を見た事があります。
あれはきついですよね；＾＾
>>105
なるほど！
日曜だけ休んで、月～土をやろうと思います。
ありがとうございます。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:52:26 1/mJOhv+
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URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
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ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:38:59 jXAz6Nu6
筋肉痛なら休めよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:08:37 d7QOh2u7
急に止めたらリバウンドするのかな？
土日だけでもやり続ければ大丈夫かな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:33:23 EWfLCqP3
>>109
リバウンドに関しては、あなたの摂取カロリー次第。
1日2000ｋｃａｌ前後にすればまず大丈夫。

土日だけでもやれば、筋力もそれなりにキープできるよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:40:39 jQA8jJJV
土日だけでも結構キープ出来る？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:44:37 EWfLCqP3
>>111
ビリーの運動強度はなかなかだと思う。
土日だけで筋肉はキープできると思うよ。

ただし、毎日食いたい放題してたら当然太るよ。
適切なカロリー摂取が大前提。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:16:31 hpZxqk8m
>>110 >>112
ありがとう。週一でも続けてみるよ
レス見てると結構リバウンドで再入隊してる人居るから心配だった

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:29:58 NDUwmYJ7
ビリバンないやつ買ったんだけど、
筋肉も付けたいならやっぱビリバンあったほうがいい？
何かで代用できないかな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:25:55 poWum5hZ
１０日ぶりにやったら酸欠で倒れるかと思った

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:38:28 +WGZosde
2年ぶりにやってみようと実家からビリーＤＶＤ持ってきたけど
一人暮らしの部屋で、壁が薄くて音漏れるし
普通に歩くのも床がミシミシ言うしで、思うようにできなかった(；ω；)
同じような環境の人、どう工夫してます？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 04:06:11 /QaOo7iS
マットを買え。アマゾンがお勧め。各種取り揃えとる。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:24:29 SMfRjpdB
例えば二ーレイズの動作などでは床に足を下ろさない、
または、床スレスレでほんの少しだけタッチする程度にとどめる。
とかはどうでしょうか。＜騒音対策
より負荷がかかるし一石二鳥かも？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 14:05:45 heiun11E
>>111
あなたの年代にもよる。
20代ならOK。
30代なら週に２回はやりたいところ。
40代なら毎日やらなきゃ、衰えるスピードの方が早いw

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:16:11 grGBzg74
応用プログラムのパンチの所は抜かしても大丈夫かな･･･。
防音マット敷いても下に響いてる気がする。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:55:05 fnCglEs+
>>120
別にいいだろ
代わりにその間ツイストとかしてたら？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:20:34 JBmx0tqa
なんか下の家に響きそうなんでやめたわ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:07:38 CaJsD1FR
ビリーを購入しようと思っているんですが７日間プログラム（元祖？）を買うのが一番いいんでしょうか？
３か月ほど自重の筋トレ続けてて体力はそれなりだと思うんですがやっぱり普通のトレと比べるとこっちの方がキツイですか？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:00:51 yxTezOhb
7日間プログラム（4枚組）から始めるのが普通だろうね。
1枚目の基礎プログラム（約50分）だけから始めても良いと思う
自分も筋トレしてから入ったけど、これは筋トレとしては弱いよ。
でもキツさではこっちだね。
とにかく時間を空けずに次々進むｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:16:19 CaJsD1FR
わかりました。とりあえず７日間プログラム購入します。
しかし３０分ぐらいかと思ったら５０分もあるとは…。
でも退屈はしなさそうなので頑張って続けてみたいと思います。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:10:57 uByJFPaz
とりあえず腹筋プログラムだけを始めて２週間。
残念ながら最中に体重計が逝ってしまったので体重は分からないけどなんだか太った気がする。
ヘソの辺りからポッコリと出てきて妊婦の腹のようになってしまった。
腹筋だけでは効果がないのかそれともたださらに太っただけなのか･･･何故だか推測できる方いませんか･･（切実

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:24:46 RAzH/s9b
早いキックとジャック以外で下に騒音になりそうなもんなんてあるか？

パンチで下に騒音？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 05:51:15 YXPj2rJG
腕立てランナーは結構うるさいと思う

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:48:11 Np6LDg/y
腕立てランナーの間はスクワットしている
負荷は低いだろうけど、苦情には変えられない。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:43:01 ZjnbOUE5
音が出ないように、そぉ～っとふわっとした感じでランナーやると通常よりも効果アップ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 02:20:49 HF+SjYh9
>>119
30代だとやっぱり週二は必要なのか･･･

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:57:22 zRkFBr3I
40代、これまで週3回やってきたが、7月からエリートバンドに
重りを入れて日曜だけやるようにした。今の変化なし。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:58:02 I+JgytzM
>>126
多分筋肉だけついて脂肪が消化していないから太った様な感じになったんじゃない！？
やっぱり全身運動するか、もしくは食事制限するべきだと思われ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:25:57 TOJCBGDq
>>126
基礎プログラムやり始めた初心者です。
同じように腹が膨れる現象が起きてますよ。
逆に首や肩がスッキリしてきた。
後ろから首筋や肩にシャワーを浴びると腹が膨れてくるけど同じような感じかな。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:37:58 I0YRQqTP
>>126
ダイエットにおける最も基本的、且つ重要な指標は体重です。
まずは体重の推移を知らないとお話にならないと思うよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:49:23 J1SoQFx4
ビリー入隊してからなんだかお通じも前より回数が増えたぞ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 05:47:59 AVa/lmX/
>>134

この手のエクササイズでやり始めや一月（もいかない）程度の段階で
変化なんて考えなくてよいよ。最低1シーズン、3ヶ月は継続、出来たら半年、1年で見ろ。

>>126
食いすぎ。基本や応用の継続ならともかく腹筋しかしてないんじゃコアリズム並だよ。
それとお前にも言えるけど2週間程度でガタガタ騒ぐな。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:02:04 Dyz+WyG5
良くも悪くも体型ってすぐには変わらないからなぁ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:43:15 RAIPdBiK
2年引きニートだった自分には30分が限界でした

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:22:46 TOczfHfF
>>139
じゃあ毎日30分やればいい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:22:17 Oyg/ATy+
初めて半年、基礎を週５ペースでやってる40代です。
食事制限してないので、体重は全く変わりません。
サイズもほとんど落ちていませんが、
全体的なフォルムが変わったと思います。
それから、少しずつ運動ができるようになるのも楽しいです。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:23:00 LJZXrbOY
中古が950円で売ってたんで買った
さっき開けたらバンドも新品同様だった

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:58:23 gxamz1C7
>>139　30分できたなんてすごいｗ
ひきこもりではなかったけど、最初20分が限界だったｗ
今日は1週間ぶりに再開。
休み休みで基礎をバンドなしでなんとか。
久しぶりだと、休憩いれないときつく感じますなｗ
でもちょっと食べ過ぎたなって時に2～3日やる習慣つけるだけでもだいぶ体型違う。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 02:23:52 ibDdQpf0
>>125
早まるなよ。新品を購入する必要はない。
ブックオフとか行けば安く（一枚５００円ぐらい）かえる。
新品ほしいのなら話は別だけどね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 13:04:10 8xEeluXa
大々的に出回った2005年版とエリートはﾌﾞｯｺﾌでよく見かけるよね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:24:50 bqRL8in6
なんかランニングするときとビリーや筋トレしたときに
かいた汗の臭いが違う気が・・・・

後者の方はなんか精液のような臭いがするんだけど
（かみさんにも言われたorz）
食生活の改善でなんとかなるかなあ・・・・
（てかすでに結構野菜中心なんだけど・・・）
似たような経験をお持ちの方いませんか？？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:52:24 wuZf+Fiz
もしかして
マットやその他が匂ってる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:35:04 XwqeVKNG
エリート3枚組＋バンドセット
通販で780円なんだな
安過ぎｗｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:41:31 X6qlwxFE
あの大ブームが懐かしい
師走を機にDVDを１年以上ぶりに出して来た
今日から再々入隊します

ここで宣言してモチベーションあげ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:29:42 xtAmPj2v
>>147

いずれにせよ>>146自体から普通とは違う珍妙な臭いがしてるのは間違いない。
股間にバンド擦れた時とか発射してるんじゃねえの？
どっかのパパ親父がボッキ発射してるの想像したら気持ち悪くなってきたｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 06:58:21 3meVSrBN
ﾁﾝﾁﾝｼｭｯｼｭｯか…股倉が熱くなるな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:41:27 n9TRS7GU
数ヶ月連続でビリーの新しいDVD出てるけど、ここのみんな買ってる？
やっぱり、またショップジャパンがセットで売り出したりするかな？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 19:44:04 QOOBTe87
"This is Tae-Bo"いちおう買ったけどまだやってないな…
おまけの「キックの解説」みたいなのを少々流した程度。
他のやつはinferno（地獄）とかinsane（狂気の）とかいうタイトル名にびびって未購入。

勝手な想像だけどショップジャパン（エクサボディ）は
ビリーの日本語版出しそうにない気がする…
先日久しぶりにホムペ見に行ったら
「アメリカ・フィットネス界のカリスマ！御年52歳のトニー・リトル!!」とかやってたし。
誰よそれｗｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:00:01 NdFUgqyj
20分くらいのやつ出ないかなぁ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 00:24:00 ef9tT7+U
今度の福袋はビリーなしか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 00:35:27 bLBG0Pzr
前回で在庫吐き出したんだろね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:32:25 Elx/9TBo
>>154
だよね。５０分弱は長すぎ。
２０分、２０分くらいで切ってくれれば良いのに。

それにしても新作出る度にブランニューワークアウトと言ってるがやってることは毎度一緒だなｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:53:26 cVpkloqI
脂肪燃焼プログラムってどうなの？
夜やるには６０分のプログラムはちと長いけど
３０分だと物足りないから興味があるんだけど。
4000円出して買う価値はある？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:28:23 qw8pNFgh
Tae-Bo T3の各ディスクの「エクスプレスエクササイズ」が20分くらいだね。
あれって元が50分くらいのを編集した短縮版かな。
アクセラレーションのおまけの「エクスプレス…」は短すぎるくらいだったけど
トランスフォーメーションの「エクスプレス…」は下半身いじめがけっこう効いた('A`;)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:07:21 cAi21y0O
>158
脂肪燃焼いいよー
時間はあるから毎日腹筋＋上半身か下半身＋脂肪燃焼やって２ヶ月で
５６→４８・５まで落とせた
そっからはちょっと今別のエクササイズやってるんだけど

脂肪燃焼はちょっとドタバタするんで音が大丈夫なら結構効くと思います

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:59:45 jgURdGXC
腹筋Ｐの「寝た状態から手の反動を使って起き上がる（体育座りみたいなの）」の動きだけができないんですが
コツとかあるんですか？どうしてもこの動きだけができません。
腹筋がまだこの動きを出来るほど鍛えられていないのでしょうか。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:13:55 7HKj0mWj
みんな一ヶ月でどれくらい体重がおちた？
食事制限とビリーを2ヶ月続けたんだが、体重が1キロくらいしか減らない。

163:花咲か名無しさん
10/12/03 17:24:20 fFR6M2mk
>>161
顎を引いてずっとおへそを見てるような状態でやるといい。
肩もつけないようにしてる。

>>162
自分は2ヶ月で5キロくらい減った。
ビリーは毎日じゃなかったけどカロリー計算はしっかりやってた。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:43:14 7HKj0mWj
>>163
そっかー。
カロリー計算間違っているのかな？
もう一回カロリー計算してみるよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:51:09 ST3PV1uT
>>162
俺は半年くらいやっけど２～３キロくらい月平均で落ちたよ。
カロリー計算もしてるのになかなか体重落ちないなら他にもランニングとか有酸素運動とりいれたほうがいいかもね。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:14:34 l6khWT1P
エクサのHP見てたらエクサ史上､究極かつ最強のプログラムというのが目に留まり
Ｐ９０Ｘのディスク2の有酸素系を昨日やってみた
ビリー4年やってきたけど、休憩を頻繁にとらないとついていけない
そして今日、太ももとお尻が筋肉痛
ビリー物足りなくなってきた人に良いかも
腹筋編↓
URLﾘﾝｸ(www.myspace.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:25:02 jKmaIE8R
クソッまたサボってしまった!!
今日こそは

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:55:43 NO/QzL5z
>>161
同じく！
腹筋がなさすぎるのか腹が出すぎてるからなのか分からないけど、
それと、起き上がりながら足を開くっていうのもできない・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:41:27 anB3OrYb
腹筋プログラム、エリートの腹筋プログラムを交互にやって３年。全く効果が出ない俺の腹太鼓。ビリーをもしのぐ凄い腹！最低過ぎて悲しいW。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:06:50 1Zo8CUSH
他のもやれよ♪

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:12:36 la3DoRzL
毎日腹筋(たまにサボる)＆10日に一度基本で腹凹んで脚も細くなりますた。
ビリーありがとう(´･ω･`)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:23:37 RhtbKwD3
ビリーしてたら身体から湯気が出てきた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:17:26 1fMLVvIn
今日はじめてやってみたけど凄い暑い。暖房いらないなこれは。
でもただ動きを覚えるのに精いっぱいできちんと出来なかったよ…。
それにしても５０分がこんなにも短いだなんて思わなかった。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:08:54 o49WK9hR
>>173
でも、人間ってえらいもので
すぐに動きを覚えちゃうよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:42:23 NoYBiXA7
>>173
はじめはそんなモンだよ。
俺もバタバタして疲れてるだけって感じだった。

あと室温が10度を切り始めると薄着で始めるのが辛くなるな。
最近は寒くなってきたので靴下履いてやってる。
一月と二月は暖房しながらしないと無理かもよ。土地にもよるけどね。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:52:36 OyZFowe6
>>173
＞今日はじめてやってみたけど
＞それにしても５０分がこんなにも短いだなんて
初回から５０分余裕なんて猛者だな。
マジで自衛隊にでも入隊したらどうだ？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 09:13:48 fGXncslO
一週間サボってたから再開するのが怖い
また息切れしそう

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:56:07 y/7ALduN
>>174-175
今朝起きたら筋肉痛が凄い…全身筋肉痛になるのは久々だ。
確かに動きはやってるうちに覚えられそうだね。そんなに複雑な動きじゃなかったし。

少し肌寒い程度ならともかくもうちょっと寒くなってきたらさすがに何か着ることにするよ。
そこまで急激に冷え込む地域じゃないけど一応防寒対策はしとこうかな、ありがとう。

>>176
全然余裕ではなく必死だったよ…。
ついていけたのは動きがめちゃくちゃでそんなに負荷がかかっていなかったせいかもしれない。
ところどころ小休止とったところもある。
でもビリーの励ましとかのおかげで頑張れそうです。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:14:51 Qqt+XYcy
>>166の見たら短かったけど、P90Xってビリーより時間長いのね。ハードだと思うけど
せっかくビリーは日本にいるんだから、
時間短めで下にドンドン響かない忍者仕様のDVDだしてくれよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:07:34 OzKSWvjI
Lesson1：Ninja
Lesson2：Samurai

胸熱

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:02:47 nxuTgF0S
>>180
Lesson3:Syo-gun
Lesson4:Dai-myou

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:26:43 jL/H0T+V
ビリーの腹筋プログラム＆コアリズムを一日交互にやったら、腹筋割れた。因みに３ヵ月かかった！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 17:09:43 jLJbS3zW
>>180
Lesson5:Harakiri
Lesson6:Geisha

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:41:36 gSujTH7H
>>183
Lesson5やると死ぬん？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:47:47 OyVMs67V
>>183
Lesson7:Gekokujo
Lesson8:Uchi-kubi

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:05:15 jLJbS3zW
>>184
壮絶な腹筋プログラム

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:26:34 d2VDHEpF
ハラキリワロタ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:05:38 9bac4ncQ
ここ数日で一番スレ伸びててワロタｗｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:54:21 4nZTsgbM
４５　♂　ビリーはブームになる前から持っているけど、今はやってない。　

体重は寝る前が６５．４　→　起きてから　→　６５．０　

新陳代謝は良いほう？

がんばって週5回（毎日は無理）で二ヶ月やれば、体重６２ぐらい簡単かな？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 10:54:49 N5idc1zC
400グラムの増減なんか気にせずサッサとやれよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:17:18 CMxDjOv0
4年ぶりに再入隊しようかな
つっても基本編2回やって泣きながら脱走したけどｗ
P90Xってのも興味ある

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 20:39:15 spPJN0W3
>>189
それ、汗じゃ？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:58:58 tdf2A0fd
伊藤リオンを見てここに来ました。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:31:20 V0sSGGRW
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:11:28 iSyhozl9
>>179
遅レスにマジレスだけど、
Wiiのソフトがそうなるんじゃないかな、静かなビリー
URLﾘﾝｸ(www.famitsu.com)
でもninjaとかsamuraiとかやってほしい。harakiriは勘弁ｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:50:05 Y3AWHw+r
応用プログラムのビリーバンド使わないアジア系の女がムカツク
ビリーバンド使ってないくせにキツそうな顔してるから

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:36:14 nMfxqFAz
>>196
俺は逆だわ
一人だけ軽々ホイホイやってる感がムカつく
基本の子は丁寧にやってて好印象なんだが

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:47:18 F6e8pNjO
ワンツーコンビネーションで3発パンチしてるよねあの人？
その後ろのヒラメ顔の人（男の人の前）が結構休んでる気が。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:05:13 6O83EJTD
>>197
基本に居たチビなデブが応用でいなくなってたから脱落したのかと思って笑った思い出があるｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:54:43 I/tVuyRU
最終でやる気無さそうにやってる女が嫌い

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 13:12:42 zX2bgnus
嫌い嫌い言ってる間があったら動け

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 09:41:24 9VqCC88y
ビリーやってる奴ってビリーごときやってるだけで
偉そうだなあ。チューブ引っ張ってぐーるぐるなんて
高齢者か女子のトレだよw

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:08:49 x0c1SHnH
一段腹だったのに上体を左右に倒すと横腹が２段腹になるようになった。
俺の腹になにかが起きはじめている＠腹筋P１ヶ月目
正面は相変わらず一段だけどな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:09:26 6PPI5193
>>202
　　　　　　　　　＼　　　∩─ｰ､　　　====
　　　　　　　　　　＼／　●　､_ ｀ヽ　　======
　　　　　　　　　　　/ ＼(　●　 ● |つ
　　　　　　　　　　　|　　 X_入__ノ　ミ　　　そんな餌で俺様が
　　　　　　　　　　　､　(＿／　　　ノ　/⌒l
　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿ノﾞ＿/　 /　　=====
　　　　　　　　　　〈　　　　　　　　＿_ノ　　====
　　　　　　　　　　　＼　＼＿　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　＼＿__）　　　　　＼　　　======　　　(´⌒
　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　＿＿_ ＼＿＿　　(´⌒;;(´⌒;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒　 (´⌒;;　　ズザザザ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:49:26 vDFU2xml
たかがお菓子一つ食うのに「今ダイエット中だから～」とか言ってる女見ると
そんなセコい我慢する暇があれば３日に一回でもビリーやればいいのにと心底思うようになった。ビリーを始めてから

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:47:17 Rqly/EoF
ビリーやると次の日お肌の調子良い
血行よくなるのか化粧の乗りとか全然ちがうｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:24:22 gwzU6NKa
ニートだけどビリーやった日は調子いいよ。
オナっても快感の度合いが違う。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:02:30 QHQ2FZu7
>>196
TaeBo見たらホンミさんのおっぱいが大きくなってた

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:15:57 Biu1hNNv
ビリーバンド使うトレしで外人がア゛ア゛！とか叫んでる部分で３回に１回は笑ってしまう

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 01:01:23 /WEbPSA8
やめてくれｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:09:51 AWHfHXGc
全裸でやるとチンコのフットワークの軽さに驚く

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:24:13 fR46YAx7
ちんこも一緒にスリムになろう

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:54:03 qNlgjoTv
工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:47:22 iLeg3QTk
今日もいい汗かいたぜ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 06:58:33 Sak7rjbh
昨日は寒くて汗かかなかった
ちなみに腹筋P

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:12:12 5YdIEqxe
>>199
クビｗｗｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:44:34 Ko9IwQzS
腹筋プログラムの4:45あたりからの、腰を上げて腕を腰のほうに持っていく動きに関して聞きたいんだけど
あれやってて腹筋に効くって感覚ある？やってる限りでは腹筋に効いてるって感覚があまりない・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:30:53 8Ew8AG1v
>>217
そのムーブは腹筋というより、腹斜筋(側筋)ですよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:04:41 nK6v0b0o
つべで見たけどこのグローブのやつ欲しい…

Billy Blanks PT 24/7
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:38:53 DuCx/w+5
>>217
蝶骨の上に乗ってる脂肪がすっきりするよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:24:49 e40g7vXp
一週間サボってしまった

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:33:59 8gTKWUgN
今日はやろうぜ

最近最終ばっかり毎日やってるわ
時間も短めだしスタートからいきなりハイペースだから運動してるって感じがして満足感がすごい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 22:12:31 KoHeAFaa
>>218
>>220
そうなのか！その部分意識してトレしてみるわありがとう

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:11:38 Md6toazg
ビリーのやりすぎてってハゲないかな？
ちょっと不安。

[イギリス発]　大衆紙『The Sun』の脱毛症についての記事（4月26日付け）が
ボディビルダーたちが集うフォーラム等で話題になっている。

記事には、ウェイト・トレーニング（以下、筋トレ）は禿げ（はげ）を促進すると書かれている。
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。

毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、筋トレ、ワンセッション後の
テストステロンのレベルは平均25％急上昇し、30分後には平常に戻るのであるが、この時、遊離
テストステロンはジヒドロ・テストステロン（DHT）と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。

DHTには毛包（もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ）や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。これは、遺伝以外で男性型脱毛症の
最大の原因となっているとのこと。

また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用（男性型脱毛症）が見られたそうである。

「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:49:05 2MRq2/Qr
基本プログラムだけをさぼりつつ3ヶ月続けてきて、気がつけば筋肉痛にならなくなっていた
以前は次の日に筋肉痛でやばかったのが懐かしい
今でも腹筋はついていけないがwww
人間ってすごいですね隊長

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:53:28 p4EZ0RfL
>>224
ビリー程度の負荷では云々かんぬん

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:30:47 TyVDH7/1
わたし女だけど
ビール腹のフサフサより
カニ腹のハゲの方がかっこいいと思うの

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:42:27 Yq8YVei6
腹筋プログラムで一番最初にやる腰ひねる動き
あれやると毎回腰がボキボキッってなって怖いｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 04:13:52 eRUM9NM3
>>224
ビルダークラスがやるよう機具使った高負荷ウエイトトレならありえる話かもしれんが
バンド使うとはいえほぼ自重トレなビリーじゃこれはないっしょー

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:25:41 mtb1w0Ql
よし！

夕方になったら応用やろう

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:49:00 bzCrno3l
10ヶ月くらいバンド無しで続けてるけど
軽い食事制限も合わせてBMI30→24に
毎日じゃなくても続ければ必ず成果は出るな。
通勤以外動かないデブだったが運動も好きになった。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:22:06 eXFfcUqQ
見た目にはなんとなくくびれてきた感と締まってきた感がするけどサイズが変わってないぞ
なぜだ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:41:58 yU6ZhwO7
サイズがかわってないなら気のせいだ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 01:42:14 zyFDDcho
>>224
禿るやつは禿る
禿げないやつは禿げない

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