ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:24:50 bqRL8in6
なんかランニングするときとビリーや筋トレしたときに
かいた汗の臭いが違う気が・・・・

後者の方はなんか精液のような臭いがするんだけど
（かみさんにも言われたorz）
食生活の改善でなんとかなるかなあ・・・・
（てかすでに結構野菜中心なんだけど・・・）
似たような経験をお持ちの方いませんか？？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:52:24 wuZf+Fiz
もしかして
マットやその他が匂ってる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:35:04 XwqeVKNG
エリート3枚組＋バンドセット
通販で780円なんだな
安過ぎｗｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:41:31 X6qlwxFE
あの大ブームが懐かしい
師走を機にDVDを１年以上ぶりに出して来た
今日から再々入隊します

ここで宣言してモチベーションあげ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:29:42 xtAmPj2v
>>147

いずれにせよ>>146自体から普通とは違う珍妙な臭いがしてるのは間違いない。
股間にバンド擦れた時とか発射してるんじゃねえの？
どっかのパパ親父がボッキ発射してるの想像したら気持ち悪くなってきたｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 06:58:21 3meVSrBN
ﾁﾝﾁﾝｼｭｯｼｭｯか…股倉が熱くなるな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:41:27 n9TRS7GU
数ヶ月連続でビリーの新しいDVD出てるけど、ここのみんな買ってる？
やっぱり、またショップジャパンがセットで売り出したりするかな？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 19:44:04 QOOBTe87
"This is Tae-Bo"いちおう買ったけどまだやってないな…
おまけの「キックの解説」みたいなのを少々流した程度。
他のやつはinferno（地獄）とかinsane（狂気の）とかいうタイトル名にびびって未購入。

勝手な想像だけどショップジャパン（エクサボディ）は
ビリーの日本語版出しそうにない気がする…
先日久しぶりにホムペ見に行ったら
「アメリカ・フィットネス界のカリスマ！御年52歳のトニー・リトル!!」とかやってたし。
誰よそれｗｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:00:01 NdFUgqyj
20分くらいのやつ出ないかなぁ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 00:24:00 ef9tT7+U
今度の福袋はビリーなしか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 00:35:27 bLBG0Pzr
前回で在庫吐き出したんだろね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:32:25 Elx/9TBo
>>154
だよね。５０分弱は長すぎ。
２０分、２０分くらいで切ってくれれば良いのに。

それにしても新作出る度にブランニューワークアウトと言ってるがやってることは毎度一緒だなｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:53:26 cVpkloqI
脂肪燃焼プログラムってどうなの？
夜やるには６０分のプログラムはちと長いけど
３０分だと物足りないから興味があるんだけど。
4000円出して買う価値はある？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:28:23 qw8pNFgh
Tae-Bo T3の各ディスクの「エクスプレスエクササイズ」が20分くらいだね。
あれって元が50分くらいのを編集した短縮版かな。
アクセラレーションのおまけの「エクスプレス…」は短すぎるくらいだったけど
トランスフォーメーションの「エクスプレス…」は下半身いじめがけっこう効いた('A`;)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:07:21 cAi21y0O
>158
脂肪燃焼いいよー
時間はあるから毎日腹筋＋上半身か下半身＋脂肪燃焼やって２ヶ月で
５６→４８・５まで落とせた
そっからはちょっと今別のエクササイズやってるんだけど

脂肪燃焼はちょっとドタバタするんで音が大丈夫なら結構効くと思います

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:59:45 jgURdGXC
腹筋Ｐの「寝た状態から手の反動を使って起き上がる（体育座りみたいなの）」の動きだけができないんですが
コツとかあるんですか？どうしてもこの動きだけができません。
腹筋がまだこの動きを出来るほど鍛えられていないのでしょうか。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:13:55 7HKj0mWj
みんな一ヶ月でどれくらい体重がおちた？
食事制限とビリーを2ヶ月続けたんだが、体重が1キロくらいしか減らない。

163:花咲か名無しさん
10/12/03 17:24:20 fFR6M2mk
>>161
顎を引いてずっとおへそを見てるような状態でやるといい。
肩もつけないようにしてる。

>>162
自分は2ヶ月で5キロくらい減った。
ビリーは毎日じゃなかったけどカロリー計算はしっかりやってた。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:43:14 7HKj0mWj
>>163
そっかー。
カロリー計算間違っているのかな？
もう一回カロリー計算してみるよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:51:09 ST3PV1uT
>>162
俺は半年くらいやっけど２～３キロくらい月平均で落ちたよ。
カロリー計算もしてるのになかなか体重落ちないなら他にもランニングとか有酸素運動とりいれたほうがいいかもね。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:14:34 l6khWT1P
エクサのHP見てたらエクサ史上､究極かつ最強のプログラムというのが目に留まり
Ｐ９０Ｘのディスク2の有酸素系を昨日やってみた
ビリー4年やってきたけど、休憩を頻繁にとらないとついていけない
そして今日、太ももとお尻が筋肉痛
ビリー物足りなくなってきた人に良いかも
腹筋編↓
URLﾘﾝｸ(www.myspace.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:25:02 jKmaIE8R
クソッまたサボってしまった!!
今日こそは

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:55:43 NO/QzL5z
>>161
同じく！
腹筋がなさすぎるのか腹が出すぎてるからなのか分からないけど、
それと、起き上がりながら足を開くっていうのもできない・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:41:27 anB3OrYb
腹筋プログラム、エリートの腹筋プログラムを交互にやって３年。全く効果が出ない俺の腹太鼓。ビリーをもしのぐ凄い腹！最低過ぎて悲しいW。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:06:50 1Zo8CUSH
他のもやれよ♪

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:12:36 la3DoRzL
毎日腹筋(たまにサボる)＆10日に一度基本で腹凹んで脚も細くなりますた。
ビリーありがとう(´･ω･`)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:23:37 RhtbKwD3
ビリーしてたら身体から湯気が出てきた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:17:26 1fMLVvIn
今日はじめてやってみたけど凄い暑い。暖房いらないなこれは。
でもただ動きを覚えるのに精いっぱいできちんと出来なかったよ…。
それにしても５０分がこんなにも短いだなんて思わなかった。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:08:54 o49WK9hR
>>173
でも、人間ってえらいもので
すぐに動きを覚えちゃうよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:42:23 NoYBiXA7
>>173
はじめはそんなモンだよ。
俺もバタバタして疲れてるだけって感じだった。

あと室温が10度を切り始めると薄着で始めるのが辛くなるな。
最近は寒くなってきたので靴下履いてやってる。
一月と二月は暖房しながらしないと無理かもよ。土地にもよるけどね。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:52:36 OyZFowe6
>>173
＞今日はじめてやってみたけど
＞それにしても５０分がこんなにも短いだなんて
初回から５０分余裕なんて猛者だな。
マジで自衛隊にでも入隊したらどうだ？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 09:13:48 fGXncslO
一週間サボってたから再開するのが怖い
また息切れしそう

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:56:07 y/7ALduN
>>174-175
今朝起きたら筋肉痛が凄い…全身筋肉痛になるのは久々だ。
確かに動きはやってるうちに覚えられそうだね。そんなに複雑な動きじゃなかったし。

少し肌寒い程度ならともかくもうちょっと寒くなってきたらさすがに何か着ることにするよ。
そこまで急激に冷え込む地域じゃないけど一応防寒対策はしとこうかな、ありがとう。

>>176
全然余裕ではなく必死だったよ…。
ついていけたのは動きがめちゃくちゃでそんなに負荷がかかっていなかったせいかもしれない。
ところどころ小休止とったところもある。
でもビリーの励ましとかのおかげで頑張れそうです。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:14:51 Qqt+XYcy
>>166の見たら短かったけど、P90Xってビリーより時間長いのね。ハードだと思うけど
せっかくビリーは日本にいるんだから、
時間短めで下にドンドン響かない忍者仕様のDVDだしてくれよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:07:34 OzKSWvjI
Lesson1：Ninja
Lesson2：Samurai

胸熱

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:02:47 nxuTgF0S
>>180
Lesson3:Syo-gun
Lesson4:Dai-myou

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:26:43 jL/H0T+V
ビリーの腹筋プログラム＆コアリズムを一日交互にやったら、腹筋割れた。因みに３ヵ月かかった！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 17:09:43 jLJbS3zW
>>180
Lesson5:Harakiri
Lesson6:Geisha

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:41:36 gSujTH7H
>>183
Lesson5やると死ぬん？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:47:47 OyVMs67V
>>183
Lesson7:Gekokujo
Lesson8:Uchi-kubi

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:05:15 jLJbS3zW
>>184
壮絶な腹筋プログラム

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:26:34 d2VDHEpF
ハラキリワロタ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:05:38 9bac4ncQ
ここ数日で一番スレ伸びててワロタｗｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:54:21 4nZTsgbM
４５　♂　ビリーはブームになる前から持っているけど、今はやってない。　

体重は寝る前が６５．４　→　起きてから　→　６５．０　

新陳代謝は良いほう？

がんばって週5回（毎日は無理）で二ヶ月やれば、体重６２ぐらい簡単かな？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 10:54:49 N5idc1zC
400グラムの増減なんか気にせずサッサとやれよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:17:18 CMxDjOv0
4年ぶりに再入隊しようかな
つっても基本編2回やって泣きながら脱走したけどｗ
P90Xってのも興味ある

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 20:39:15 spPJN0W3
>>189
それ、汗じゃ？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:58:58 tdf2A0fd
伊藤リオンを見てここに来ました。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:31:20 V0sSGGRW
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:11:28 iSyhozl9
>>179
遅レスにマジレスだけど、
Wiiのソフトがそうなるんじゃないかな、静かなビリー
URLﾘﾝｸ(www.famitsu.com)
でもninjaとかsamuraiとかやってほしい。harakiriは勘弁ｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:50:05 Y3AWHw+r
応用プログラムのビリーバンド使わないアジア系の女がムカツク
ビリーバンド使ってないくせにキツそうな顔してるから

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:36:14 nMfxqFAz
>>196
俺は逆だわ
一人だけ軽々ホイホイやってる感がムカつく
基本の子は丁寧にやってて好印象なんだが

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:47:18 F6e8pNjO
ワンツーコンビネーションで3発パンチしてるよねあの人？
その後ろのヒラメ顔の人（男の人の前）が結構休んでる気が。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:05:13 6O83EJTD
>>197
基本に居たチビなデブが応用でいなくなってたから脱落したのかと思って笑った思い出があるｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:54:43 I/tVuyRU
最終でやる気無さそうにやってる女が嫌い

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 13:12:42 zX2bgnus
嫌い嫌い言ってる間があったら動け

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 09:41:24 9VqCC88y
ビリーやってる奴ってビリーごときやってるだけで
偉そうだなあ。チューブ引っ張ってぐーるぐるなんて
高齢者か女子のトレだよw

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:08:49 x0c1SHnH
一段腹だったのに上体を左右に倒すと横腹が２段腹になるようになった。
俺の腹になにかが起きはじめている＠腹筋P１ヶ月目
正面は相変わらず一段だけどな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:09:26 6PPI5193
>>202
　　　　　　　　　＼　　　∩─ｰ､　　　====
　　　　　　　　　　＼／　●　､_ ｀ヽ　　======
　　　　　　　　　　　/ ＼(　●　 ● |つ
　　　　　　　　　　　|　　 X_入__ノ　ミ　　　そんな餌で俺様が
　　　　　　　　　　　､　(＿／　　　ノ　/⌒l
　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿ノﾞ＿/　 /　　=====
　　　　　　　　　　〈　　　　　　　　＿_ノ　　====
　　　　　　　　　　　＼　＼＿　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　＼＿__）　　　　　＼　　　======　　　(´⌒
　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　＿＿_ ＼＿＿　　(´⌒;;(´⌒;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒　 (´⌒;;　　ズザザザ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:49:26 vDFU2xml
たかがお菓子一つ食うのに「今ダイエット中だから～」とか言ってる女見ると
そんなセコい我慢する暇があれば３日に一回でもビリーやればいいのにと心底思うようになった。ビリーを始めてから

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:47:17 Rqly/EoF
ビリーやると次の日お肌の調子良い
血行よくなるのか化粧の乗りとか全然ちがうｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:24:22 gwzU6NKa
ニートだけどビリーやった日は調子いいよ。
オナっても快感の度合いが違う。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:02:30 QHQ2FZu7
>>196
TaeBo見たらホンミさんのおっぱいが大きくなってた

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:15:57 Biu1hNNv
ビリーバンド使うトレしで外人がア゛ア゛！とか叫んでる部分で３回に１回は笑ってしまう

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 01:01:23 /WEbPSA8
やめてくれｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:09:51 AWHfHXGc
全裸でやるとチンコのフットワークの軽さに驚く

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:24:13 fR46YAx7
ちんこも一緒にスリムになろう

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:54:03 qNlgjoTv
工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:47:22 iLeg3QTk
今日もいい汗かいたぜ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 06:58:33 Sak7rjbh
昨日は寒くて汗かかなかった
ちなみに腹筋P

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:12:12 5YdIEqxe
>>199
クビｗｗｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:44:34 Ko9IwQzS
腹筋プログラムの4:45あたりからの、腰を上げて腕を腰のほうに持っていく動きに関して聞きたいんだけど
あれやってて腹筋に効くって感覚ある？やってる限りでは腹筋に効いてるって感覚があまりない・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:30:53 8Ew8AG1v
>>217
そのムーブは腹筋というより、腹斜筋(側筋)ですよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:04:41 nK6v0b0o
つべで見たけどこのグローブのやつ欲しい…

Billy Blanks PT 24/7
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:38:53 DuCx/w+5
>>217
蝶骨の上に乗ってる脂肪がすっきりするよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:24:49 e40g7vXp
一週間サボってしまった

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:33:59 8gTKWUgN
今日はやろうぜ

最近最終ばっかり毎日やってるわ
時間も短めだしスタートからいきなりハイペースだから運動してるって感じがして満足感がすごい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 22:12:31 KoHeAFaa
>>218
>>220
そうなのか！その部分意識してトレしてみるわありがとう

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:11:38 Md6toazg
ビリーのやりすぎてってハゲないかな？
ちょっと不安。

[イギリス発]　大衆紙『The Sun』の脱毛症についての記事（4月26日付け）が
ボディビルダーたちが集うフォーラム等で話題になっている。

記事には、ウェイト・トレーニング（以下、筋トレ）は禿げ（はげ）を促進すると書かれている。
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。

毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、筋トレ、ワンセッション後の
テストステロンのレベルは平均25％急上昇し、30分後には平常に戻るのであるが、この時、遊離
テストステロンはジヒドロ・テストステロン（DHT）と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。

DHTには毛包（もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ）や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。これは、遺伝以外で男性型脱毛症の
最大の原因となっているとのこと。

また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用（男性型脱毛症）が見られたそうである。

「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:49:05 2MRq2/Qr
基本プログラムだけをさぼりつつ3ヶ月続けてきて、気がつけば筋肉痛にならなくなっていた
以前は次の日に筋肉痛でやばかったのが懐かしい
今でも腹筋はついていけないがwww
人間ってすごいですね隊長

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:53:28 p4EZ0RfL
>>224
ビリー程度の負荷では云々かんぬん

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:30:47 TyVDH7/1
わたし女だけど
ビール腹のフサフサより
カニ腹のハゲの方がかっこいいと思うの

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:42:27 Yq8YVei6
腹筋プログラムで一番最初にやる腰ひねる動き
あれやると毎回腰がボキボキッってなって怖いｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 04:13:52 eRUM9NM3
>>224
ビルダークラスがやるよう機具使った高負荷ウエイトトレならありえる話かもしれんが
バンド使うとはいえほぼ自重トレなビリーじゃこれはないっしょー

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:25:41 mtb1w0Ql
よし！

夕方になったら応用やろう

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:49:00 bzCrno3l
10ヶ月くらいバンド無しで続けてるけど
軽い食事制限も合わせてBMI30→24に
毎日じゃなくても続ければ必ず成果は出るな。
通勤以外動かないデブだったが運動も好きになった。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:22:06 eXFfcUqQ
見た目にはなんとなくくびれてきた感と締まってきた感がするけどサイズが変わってないぞ
なぜだ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:41:58 yU6ZhwO7
サイズがかわってないなら気のせいだ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 01:42:14 zyFDDcho
>>224
禿るやつは禿る
禿げないやつは禿げない

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:32:25 N3Q2a7Yw
他の板で足が太くなるってあったんだけど、どうですか？
スクワットはキツいから締まりに効果はアリかな？と実感してますが。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:38:20 wIU92naZ
この程度の筋トレでは脚は太くならんから安心しる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:52:27 2MtZtwmT
>>235
百歩譲って太くなったとしても、いまのその足よりよほどマシだから安心しる

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:54:17 uedRYQaF
太くなったのは、
運動で消費した以上の量を食ったか、
老廃物による「むくみ」。

前者なら単に食べる量を減らせば良い。
後者は慣れればそのうち、落ち着くはず。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:31:32 ik8xJepU
>>211
バンドをクロスさせると挟むよな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 05:13:47 pfMSu5YC
太くなるというか完全に形が変わったな。
以前はただ太いだけだったけど今は筋肉の形が
見えるようになった。

ジーパン履くとき多少細くなった気はするけど
太さに関しては正直あまり変わらないかもしれない。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:37:57 HWXq+L4F
>>235
足はいつもMAXで負荷がかかってる部位なので、
自重スクワットくらいでは筋肥大しません。
自分はスクワットするときに２０kgsのバーベルで負荷かけてますけど、
全く太くはなりませんね。女だからだけど。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:24:46 OJpSKvnI
脂肪燃焼プログラムの購入を考えてる者ですが
脂肪燃焼プログラムの負荷はどの位ですか？
個人的に負荷の重さは
応用＞基本＞腹筋＞下半身＞最終
だと思ってるのですが…どなたか教えてください。。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:06:35 +kZPqxEO
応用と基本の間くらいじゃないの？
基本より軽いと感じる人もいるかな。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:17:39 YBvxxYEt
>>243
ビリーの中ではややきつめなのですね。
ありがとうございます。購入を検討してみます

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:59:15 4mh+6049
筋トレとしての負荷は基本ぐらいかそれより軽いぐらい。
有酸素運動としての負荷は応用程度。
個人的には神プログラムだと思う。買って損はない。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:14:54 dog167q2
しばらくサボって12日ぶりにやったら足がカクカクになった
オッサンになると衰えるの早えなw

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:46:24 BZLbYzBS
冬休みは応用プログラムをするんだと思って予習のつもりで応用プログラム見てたら
あっという間に55分過ぎた
ビリーはテレビなんかより面白いな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:23:34 ijfl1+94
やったらもっと面白いよ
そして必ず効果が出る！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:16:16 2DbFhDyJ
ビリーやると性欲がなくなる。
牡蠣たべたし、すごい濃い精液が出そう。
ラブホのシャンプーみたい。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:40:31 hepIybCO
ちなみに脂肪燃焼の動きは、基本や応用とは違うのかな？
かぶってないなら購入したい

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:55:08 qyTyy5EP
ここ２週間ビリーさぼってます。
きっと、ついていけなくなってるだろうし、翌日は激筋肉痛になるんだろうな。
と、ほざいているならビリーすればいいんだろうけどね、疲れるんだよね、コレ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:48:05 bv031/48
>>250
まったく違うってことはないよ。
同じビリーのエクササイズだし。
でも違う運動も結構あるのでオススメ。
基本や応用よりは有酸素に近い。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:49:12 Wc96fFKc
初三日連続ビリー達成！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:32:22 jCn7Am/V
>>251
　　　　　　　　 |!　／.イ　 ,.ィ　　／　　　　　＼
　　　　　　ﾄ|＼|!ﾚ'／　:レ' / ,.イ　　　今　　　ヽ
　　　　　　 |＼l !　｀　　　 "　' '´ /　　　　日　　　 |
　　　　　ヱヽ、｀'　　　　　　　　　｜　　　　　　　　　 |
　　　　＼　　　　　　　　　　 |　　　　逃　　　　｜
　　　　　　　ヽ-､､､､､､、, , , ,.. -‐┤　　　　げ　　　　 |
　　　　　　 !:::!　　　　　　　　: : :|　　　　た　　　　 j
　　　　　 ,-vr ..,,,__ 　　　 _,,,. :ﾍ　　　ら　　　 /
　　　　　 |ト|:! t‐ｔﾃﾐ　,ｨﾁｔｧ‐r : |ﾊ　　　　　　　/
　　　　　 {{ｰ:!　￣'´　 |:.ヾ￣ . : |,ハ、　　　／
　　　　　ヾﾆl　　　 _　|_:　　　: ;r'′　￣￣
　　　　　　　　　|、　　,....ﾆ'...、　 /、
　　,. -―- ＜ /|:＼　ヾ=== '　／ j ﾄ､
／　　　　　＼: :　＼｀´´´／　:/ .|:.:.:',､_
　　　　　　　　　＼　　￣ i: : :ノ　｜:.:.:',:.￣｀`ｰ､__
　　　　　　　　　　　ヽ-　　 j /　　　|:.:.:.:.:',:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.｀`
　　必　　も　　明　　 '.　　　入　　 |:.:.:.:.:.:',:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.
　　要　　っ　　日　　 ' 　 / / ＼　|＼:／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　に　　と　　は　　 !　 |/　　　`|:.:.:.:.:￣|:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　な　　大　　　　　 |　/　　　　 | :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　る　　き　　　　　 |Ｖ　　　　 /| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　ぞ　　な　　　　　 l/::　　　.:/ :| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
.　　　　　勇　　　　　　 / O　　 / ./| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　　　気　　　 / |　　 . : :　/ :| :.:.:.:.:.: |---------
　　　　　が　　　　 / : |　 . : :　　　 | :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　　　　　　　　／ / :|　　　　 /　| :.:.:.:.:.:.厂￣￣￣￣

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:35:14 gTYk5kWA
ビリー週４回を半年続けたら、食事制限なしで５kg痩せた。
体脂肪は８％ダウン。見た目かなり細くなった。
これからも頑張って続けるぞ！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:07:20 pZdqqwEI
そういうの聞くと継続する気力が湧くよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:12:08 OHyFfR0t
再入隊4ヶ月経過
ウエスト-10ｃｍ
体重-7㌔
健康診断で血液検査オールクリヤー、以前は肝機能・コレステロール等々で
レッドカードだった。メタボ検査もクリヤーしたし。
30インチのGパンが大分緩くなった。もう少しで昔の28インチが履けそう。
3ヶ月過ぎたあたりから停滞してるけど、諦めずに頑張る！
12月は飲み事が多かったから・・・なんて言い訳はしないぞ～。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:10:34 MSmhGO1g
やっぱりビリーって、超デブ御用達だったのか……

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:36:22 V5RZCLzU
お前はダイエット板で何を言ってるんだ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:46:45 HfRVHziB
エクサ、ビリーから撤退したんだな

「ビリーズブートキャンプ」シリーズ販売終了のお知らせ

発売以来、多くの皆様にご愛用いただきました「ビリーズブートキャンプ」シリーズは、
このたび、2010年12月24日をもちまして当店での取り扱いを終了させていただきました。
購入をお考えのお客様には、ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。
何卒ご容赦ください。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:05:08 0ImyrNPb
まじでか…

俺はこれからも続けるぜ！
バックアップとっとかないとなぁ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:11:17 BiHk4MMa
日本語版の正規販売はもう無しか・・・

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:15:44 QJcTfDFO
これから基本、昼過ぎ腹筋、夕方応用で夜は最終で年越しビリーだ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:48:43 0ImyrNPb
他にやること無いのかｗ

そういえば脂肪燃焼を検討してた人は買えたのだろうか？
買えてるといいが…

では皆さん良いお年を！ビクトリー！！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:36:56 tW6bQorb
>>260
残念だな、でも俺は来年も続けるぜ

今年もみんな乙！ビクトリ～

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 07:55:25 8XHQ7DHa
あけましてビクトリー！
今日は基本Pだな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 12:29:21 uIduvVhE
応用やったどー

今年もよろビクトリー！！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:56:32 Vpy3tbe3
夏の暑さを言い訳に脱走してたら酷い体型に戻ってしまった
新年とともにまた入隊することにした
筋肉痛久しぶりだな
今日もこれからやるぜ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:17:03 iJQf9CQc
正月にサボった分今から応用やるぜ！１

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:52:52 iJQf9CQc
腰が腰痛

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:40:27 XZthsB1Z
年初めもワンモアセッ！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:22:09 1Nimk0Xr
腰痛い
ビリーを久しぶりにやったのが原因なんだろうか

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:46:06 ainA79Yp
今年の初ビリーやった、気持ちよく汗かいたよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:09:35 jLk9zfmw
冬休みになって冬厨（>>224等）がまた湧き出したのが香ばしいです（＞＜）

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:33:26 wfryti+U
やりたいんだが、結局どれ買えばいいかわからん。。。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:45:28 RS+0iPIj
普通のやつがいちばん。
こんな寒い日でも汗だくだく

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:55:15 wfryti+U
>>276
普通のやつって、基本プログラムとか応用プログラムのやつ？

めっちゃキツイと思うけど、字幕みてる余裕あるか心配です。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:07:45 oXNgmhmv
キツイって先入観はあまり持たないほうがいい
実際、慣れちゃえばどうってことなくなるし

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:08:50 RS+0iPIj
>>277
そうそう。
字幕見る余裕くらいはあると思う

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:19:07 5y8lzz0z
>>277
ブートキャンプ・エリートのミッション１が比較的楽。
TAEBOのアンプトも入門編なら楽。
慣れたら物足りなくなるので、ミッション２や応用編に移行すればいいし。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:10:03 /MU0AW4Q
福袋買ってから約１年。このスレのお陰もあり何とか続けられました。

ところで応用の向こう側を目指して試したエクササイズなんかあれば教えてください。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:18:31 opRhQQLh
久々にやった！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:15:15 3yzZI4Ai
ビリバンの純正品を購入、これまでホームセンターのトレーニングチューブを代用でやってきたけど
チューブの太さの違いにびっくりした、今まで使ってた代用チューブは純正の２倍くらい太さあんだもんなー
ミリタリープレスとか絶対完走できねえ、みんなよくやってんなーって思いなが今までやってきたが、そりゃ上がらんわって思ったｗ
今日からは純正でのプレス完走を目指すわ、ｷｬﾆｷｬﾆ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 20:14:33 scbkPOtR
>>276
寒いからやりたくないんだよな～(どうせ汗かくけど)
あと字幕見ながらやると自分で訳わかんなくなる。

>>283
ビリバン使うと違う？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:08:45 CuLwLizF
>>283
全く逆だわｗ
キツイのに慣れてるからもう純正品は使えない

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:29:03 ttPobrbT
今日もやってみた

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:57:37 rSFDFZKb
今日もやった

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:42:07 NhL9r/5H
正月から食事制限しつつ毎日基本or腹筋やってたら腹壊すわ熱出るわ吐くわワロタ
でもまぁ繰り返す運動に慣れていく自分の体に喜びを感じる　ビクトリー

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:27:24 XdDJcl2Q
>>288
それビリー関係ない、ノロウイルスや

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 14:19:42 atKrR8k9
もうダメだやる気が起こらない　ビクトリー

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:36:53 zF4gsw7R
そういう時は無理にやらなくていいから、とりあえずＤＶＤ流すだけ流してみ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:57:56 5mZ+rpAf
>>291
わかる、わかるぜ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:02:33 pavqWACz
最近始めたけど投げ出さずに頑張る

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:34:49 TC6gYgW7
エリートバンドに重りを入れて基本編やったら結構キツイよね？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 07:49:24 c/ruBzYV
基本を主に、間に２回インターバルとりながらやってんだけど（前半とバンドパートの間、バンドパートと後半の間って具合）
ぶっ続けでやるとどうしても息あがるから、息あがったままやるより
呼吸整えて、プログラムに集中できたほうがやっぱいいよね？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 10:11:18 Mry8XWO+
そりゃそうヨ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:36:58 zirLYEVF
基本1週間やって筋肉痛も落ち着き
余裕を持ってできるようになったので応用に進んだら
今までと違うところがひどい筋肉痛
やっぱり鍛えてるところが違うんだなー

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:18:30 MFyvdU9G
腹筋ひとつとっても、バリエーションの違いでまったく違うとこが筋肉痛なったりするもんな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 09:43:45 QC3tnPLJ
>>247
初めてＣＭみてからしばらく
ビリーのＣＭがあったら終わりまで見てしまったからなあ・・・・
なんか惹きつけるものがあると思う。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:38:47 BAoHNtFs
体調良くないけど頑張っちゃった。

>>297
初めて応用やった後の尻の筋肉痛はたまらんよね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 01:49:44 A6nH/AGw
ビリーってもう売ってないの？
ほしいよ
どうしたらいいかな？　いくらくらい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 03:00:25 A6nH/AGw
今ネットで注文したんだけど
英語バージョンで、しかも、国内使用？だかのバージョン２では見れないらしい。
旦那にうちはどれか、と聞いても　わからないって。

キャンセルはできないし　終わった・・・・

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 05:07:41 pJrpx1W0
リージョンコードのことか？
アメリカ産ならリージョンコードは1だね。
もし家のDVDプレイヤーで再生できなかったらホームセンターとか
ドンキホーテとかで売ってる怪しい海外製のDVDプレイヤーを買うとたぶん見れる。

ただし製品自体はイマイチなのでそこら辺は我慢して使うしか無い。
国産品のプレイヤーにもリージョンコードをフリー化出来るものがあるけど
わからないなら手を出すのは辞めたほうが良いよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 08:28:28 njBVaAaX
>>301
ブクオフで２０００円のビリバン付き初代をゲッツした

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:26:02 A6nH/AGw
ブックオフにおいてるなんて超ラッキーじゃん
？

うちの近所では見たことないよｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:49:48 Nim+hyzX
著作権無法地帯

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 13:48:25 IvaDVcMd
おれもブックオフで買った
980円だったけど、disk3、4は未開封だったｗｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:15:54 CKj6RZHO
3、4のほうが時間短くてやり易いのにねｗｗｗ
1、2で打ちのめされて「1、2でこれなら3、4はいったいどうなるんだ」とgkbrしたのかな

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:57:33 f304jopL
自分が最近アマゾン.jpで買ったThis is Tae-Bo はリージョンALLみたいだけどな…
パッケージそのものには何の記載もないけど。
PCにプレインストールされてたWindows media player で何の支障もなく再生できたよ。
（いつもならリージョン１のディスクを入れると、
”リージョンを切り替えろ”ってメッセージが出て来る）

でもアマゾンjpは昔Tae-Bo アンプドの時に
リージョン１やらALLやらとりまぜて出荷したみたいで
一部混乱があったみたいだし、リージョンは当たるも八卦？

自分ちのDVD再生機はまさに>>303の怪しいプレーヤーｗだ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:14:10 Iv2E9Cm7
今日もやったぜ！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:19:36 fF5Gw/TI
今日はThis is TaeBoを見ただけだぜ！　ビクトリー

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:21:37 A/JebeGH
外に出て運動するのが億劫な季節だけど
ビリーのお陰で正月太りもしなかった
室内で気軽に出来るし冬にピッタリのエクササイズだよね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:08:30 aWWBQL93
今日も！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:14:38 RuKvF90l
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:31:18 u5ghruYf
高速腹筋、それ単独だとできるんだけど
プログラムに組み込まれていると全くできない
高速腹筋に至るまでに疲れてしまっているからだろうか

316:３０２
11/01/19 13:31:37 nmQ/0ZEf
普通に見る事が出来ました。
でもこれやっても早さについていけない。

でも別に普通だった。汗も顔にしかかかなかった。

ひもを使ってないからかな
早く痩せたい。週３はやると決めた

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:57:43 p2caCJ2l
>>315
あると思います

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:54:01 eLzXkUBG
2年前比体脂肪率+20％（６→２５）
焦って再開しました
お前らよろしくな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:56:19 eLzXkUBG
ついていけなくてもバンド使った方がいいよ
そっち方が消費多いし頑張ったと思えるから
ただし手は抜かないこと

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 04:05:04 l0lo11Wr
脚を上げる系や横から見るとV字になるような腹筋運動しても
脚の付け根がダルくなるばかりなんだけどやり方間違えてるのかな
それとも付け根→腹筋と鍛えられていくのかな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:59:51 tfaKn5sI
背中を曲げてあごを引いて太ももの前に効いてればいいって隊長が言ってた

パンパンだった腹肉がたるんたるんのしわしわになってきた
醜い

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:58:25 cB0b23Lp
二回目やったら太ももとおなかが筋肉痛。
今日もやっていいのかわらかない。

明日仕事だし、一応２日くらい休んでからやった方がいいかな？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:31:38 ThSHXjb0
多少疲れたとか僅かに筋肉痛があるくらいならやってもいい
筋肉痛なら基本やらないほうがいいよ

思い切り食事制限してハードに動いて短期間で脂肪落としたいなら別

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:14:27 nxE0CrDB
どうしよう、今年になって一度もやってないｂちうおｓんｍ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:35:25 sGRuP/Gm
>>302
投げ売りのしょぼDVDドライブを買ってリージョンを１に変更して
リップしまくっちゃえよ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:37:52 sGRuP/Gm
>>319
そうか？
バンドなくても腕以外の足とか腹筋とかの動きはだいたい同じだし
無酸素で腕立て何十かしてるうちにバンドでもできるようになってくるから
バンドはそれからでいい

ビリーも言ってるだろ、初心者はこれで十分だ、とよ

１週間で結果を出したいなら最初からバンドってのもあるかもしれないけど
ついてけない奴はバンドなしで初めて１ヶ月くらいは数日おきにつづけたほうがいい

休んでもいい、でもあきらめるな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:42:32 sGRuP/Gm
>>320
可能な限り顎を引いて背中を上げろ
自分のちんちんがみえるくらいに

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:25:04 yMI65p+X
>>302は女性のようだからバンド使わなくてもいいと思うよ。
自分も女だけど、前にバンド使ってやりまくってたら肩がイカツクなって細身のTシャツ着れなくなった。
再開した今はバンド使わず500㌘のリストウェイト使っていい感じ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 03:05:39 Sm+wnNq/
久しぶりに運動するのと肥満体なので１の基本編の55分が続けれない
と思うのですが３もしくは４からはじめた方いますか？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 08:00:47 R67zaySW
>>329
4をただやるんでもいいんじゃないかと個人的には思うんだけど...

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 11:29:32 UsIxkETL
>>329
４は今までのまとめみたいな感じでテンポも速いから
１でビリーの基本的な動き方が分かってからのほうがいいんじゃないか？
一気に55分やる必要もないし、二日に分ければいい

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:57:33 cHMP4nO9
分割2回じゃ消費カロリー（脂肪の消費）落ちるぞ？
ついていけず途中で新しい運動始まったら切り上げて新しい運動に移行でいいから
55分続けるべき
根性もつく

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:58:49 cHMP4nO9
贅肉落としたければ低負荷でも長時間が大事
筋肉つけたければ高負荷短時間が大事

334:329
11/01/21 15:38:35 Sm+wnNq/
330 331 332様
ありがとうございます。何はともあれやってみます。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:18:10 L3wEQNYT
>>305
初代はオークションや古本屋でよく見るよ。
エリートの吹き替えは滅多に見ないけど・・・

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:34:33 +vF4BAOk
ヤフオクで3000円も出せば余裕で買えるぞ
そもそも贅肉落とすのと数千円どっちが大切なんだ

悩むくらいなら>>2

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:56:27 sElS6fVi
帰るのがちょっと遅くなると今日はもういいや・・・って思ってしまう
どうしたらいいんだ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:04:48 WU77BOgD
>>332
だらだらやるなら消費カロリーが落ちるのは変わりないんだから、
２分割だろうが、自分ペースで全部やろうが、本人の判断で
やればいい。ビリー程度で消費できるカロリーにしがみついて、
無理にやって怪我してもバカバカしい。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:26:09 7wZ9f8yK
基本を50分やる勇気がないから
最終+腹筋で毎日してるけど
続ければ効果あるよね？
そんな使い方してる人いる？

モチベ上げて頑張るわ！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 18:32:49 OM32+05A
最終（正味30分弱）+腹筋（正味30分強）はむしろ基本よりきついんじゃないか。

まあ力の入れ方とかがまだ甘いんだとは思うけど、どのプログラムでも
続ければ必ず効果はある。諦めない事が大事だ。頑張れ！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:12:41 zvrondr0
>340
さんくす！
そう言ってもらって更に元気出た！
力入れて続けます。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 03:39:44 FqZxxUB4
でも最終と腹筋プログラムはスクワット系が無いから楽って感じるんじゃない？
初めの頃何が辛いって太ももの筋肉痛が一番つらかった記憶があるだけどな・・・。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:03:30 Y8UwIguS
これって整理の時はやらない方がいいですかね？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:15:23 Z0NjMMGk
ヤメトケ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:37:01 CjsKr8uI
しんどいときは無理にやらなくていい
そんなに体調悪くならなくてできそうならやってもいい
気分転換にもなるし、血行がよくなって痛みがましになったりする

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:03:45 AJijkKRW
そうだな、最終と腹筋は有酸素の要素多いからか
スクワットと腕立てないと相当楽に感じる

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:29:17 QocIXFQ1
最近ご無沙汰だったけどバンテリンの肘サポートとか買ったので
またやりだした

やっぱできる程度で続けた方がいいね。他に運動しないなら

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:38:00 QocIXFQ1
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
＞■測定結果

ＤＩＳＫ１（基本プログラム）
　・消費カロリー：582kcal
　・脂肪燃焼率：40%
　・平均心拍数：156bpm
　・運動時間：55分

ＤＩＳＫ２（応用プログラム）
　・消費カロリー：537kcal
　・脂肪燃焼率：45%
　・平均心拍数：150bpm
　・運動時間：55分

基本より応用のが少ないて意外だなぁ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:50:41 P5muX+wt
この板の住人にとって大事なのは脂肪燃焼率じゃね？
ひたすら腰ひねる運動もあるＤＩＳＫ２が最適だと思うよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:56:48 QocIXFQ1
なるほど、絞るなら基本以外のが向いてるのかもな・・

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:05:29 P5muX+wt
特定部位のみ部分痩せは不可能とは言っても
動く部分周辺の方が脂肪減りやすいしね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 09:05:18 A3IsqeSz
今日こそ帰ったらやるんだ・・・

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:52:18 KPnHZzxU
ブックオフで四巻900円だったから入隊。
基本前半カーディオ部分、せっかく心拍あがってきてるのにすぐ「歩こう」って
歩かされ講釈垂れてる間に心拍落ちてくるのが惜しい！あれじゃ効果半減。
でも後半はすごいね。
あと動きの説明が丁寧だから、初心者にはイイと思う。さすが売れただけあるね。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:44:51 B+NkVYxZ
今日は昨日やったからやらない・・何か痛いし
バンテリンの膝やら足首ｻﾎﾟｰﾄかったけど
肩とか尻、股ｻﾎﾟｰﾄって存在しないんだなぁ
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺやってると何か間接にくるし。ワコールのCW-X検討中

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:00:21 UstHqGXX
貧弱な体にはキツイからDisk１か２やったら2日休んでる

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:43:57 4ir4wEOx
自分は禁煙してから体の調子がよいので
調子に乗って毎日やってるぜ。
初めてから１ｋｇぐらいしか痩せてないけど、
体力のほうがついた気がする

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:55:46 u9Rc0+p8
うんうん。
自分も禁煙＋ビリー＆コアリズムで、
今までゼイゼイ言いながら登ってた高尾山を余裕で歩けるようになった。嬉しい。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:30:08 qgTQeHm6
40の運動不足の専業主婦です。
正月太り解消に始めたのですが、スタートから20分で息が上がってしまったorz
こんなのでも続けてればついていけるのでしょうか？ちょっとハードル高すぎたかしら。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:36:21 8fVwp+jg
>>358
俺もおっさんだが続けりゃどうにかなる不思議。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:20:46 6jvYTFWz
最終編30分を15分×2とかではじめるとかかな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:24:29 Ad9QAMGr
いきあがっても続けるのが大事

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:48:38 MQsAV1Zt
別にノンストップでやらなきゃ駄目な訳でもないし
息が上がったらコマメに休憩して、呼吸を整えてから
最後までやり遂げるのを目標にするといいよ。

そんなことよりもとにかく続けることが一番大事。
痩せるのに楽な道は無いんだから・・・。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:35:45 ksXlxO8J
基本よりも応用が楽しい
キツくてバンドパートはまだまだ完走できないけど、テンポがよくて、動きが楽しいからなのかな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:06:55 r6PhJhXd
応用の犬の小便ポーズがマジでキツい・・
ケツ筋が死にそうになるんだが

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:06:58 95mHsOaw
Disk１も２も全然ついていけない
ペース落としても完全腕が上がらず休憩はさんで2時間かけてクリア
でも終わった後すごくうれしい

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:22:02 TeWPPtMA
358です。
あれから三回お茶休憩をはさんで基本を終わらせました。
ももの辺りが怠い感じですが、今日も休憩しながら頑張ってみます。ありがとうございます。
バンドを使ってやり切るにはまだまだ先が長そうです。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 09:13:32 SF6mOOaZ
>>365-366
ビリーも言ってるだろう、大事なのは自分のペースを守ること
その調子でがんばろうぜ
終わった後の爽快感はたまらないよな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:43:57 h0gfM8P9
>>365-366
休んでもいい
だが必ずもどってこい
ビクトリー

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:25:08 Znf4rd1A
胸の下の腹筋が割れてきた！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:27:23 lky7kpnf
149㌢45㌔→38㌔まで絞ったのに1年半で42㌔…今日から再入隊でござる。

>>358
同い年ー！頑張ろうね！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:24:40 QpXE4Xjy
押入れに埋まってたＤＶＤ発掘して
さっき入隊しましたー

隊長たちにはまるでついていけてませんが
なんとか最後まで基本プログラムこなしました

また明日がんばりますー

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:24:28 yACfJrTD
脂肪燃焼1やったんだけど、きついですね。
個人的には応用より出来なかった。
早いのがだめみたい。
応用が一番楽しいです。

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