ビリーズブートキャン ..
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127:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 00:24:46 RAzH/s9b 早いキックとジャック以外で下に騒音になりそうなもんなんてあるか？ パンチで下に騒音？ 128:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 05:51:15 YXPj2rJG 腕立てランナーは結構うるさいと思う 129:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 10:48:11 Np6LDg/y 腕立てランナーの間はスクワットしている 負荷は低いだろうけど、苦情には変えられない。 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 23:43:01 ZjnbOUE5 音が出ないように、そぉ〜っとふわっとした感じでランナーやると通常よりも効果アップ 131:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 02:20:49 HF+SjYh9 >>119 30代だとやっぱり週二は必要なのか･･･ 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 13:57:22 zRkFBr3I 40代、これまで週3回やってきたが、7月からエリートバンドに 重りを入れて日曜だけやるようにした。今の変化なし。 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 15:58:02 I+JgytzM >>126 多分筋肉だけついて脂肪が消化していないから太った様な感じになったんじゃない！？ やっぱり全身運動するか、もしくは食事制限するべきだと思われ。
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