ビリーズブートキャン ..
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124:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 21:00:51 yxTezOhb 7日間プログラム（4枚組）から始めるのが普通だろうね。 1枚目の基礎プログラム（約50分）だけから始めても良いと思う 自分も筋トレしてから入ったけど、これは筋トレとしては弱いよ。 でもキツさではこっちだね。 とにかく時間を空けずに次々進むｗ 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 21:16:19 CaJsD1FR わかりました。とりあえず７日間プログラム購入します。 しかし３０分ぐらいかと思ったら５０分もあるとは…。 でも退屈はしなさそうなので頑張って続けてみたいと思います。 126:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 00:10:57 uByJFPaz とりあえず腹筋プログラムだけを始めて２週間。 残念ながら最中に体重計が逝ってしまったので体重は分からないけどなんだか太った気がする。 ヘソの辺りからポッコリと出てきて妊婦の腹のようになってしまった。 腹筋だけでは効果がないのかそれともたださらに太っただけなのか･･･何故だか推測できる方いませんか･･（切実
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