ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 15:30:27 1BdoaCi9 安静時消費カロリーなんて微々たるもんだと思うんだがな 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 16:28:43 bEi3+D2U メッツで現実的な数値で試算すると、、 体重:70kg 距離:10km kcal=METs×時間×体重×1.05 スロージョグレベル 8.0km/時(8METs)：8*1.25(75min)*70*1.05=735kcal いつもの俺様ペース 10.8km/時(11METs)：11*0.925(55.5min)*70*1.05=748kcal 市民マラソンレベル 12.9km/時(13.5METs)：13.5*0.775(46.5min)*70*1.05=769kcal 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 17:18:21 bEi3+D2U トップランナーレベル 17.5km/時(18METs)：18*0.57(34min)*70*1.05=754kcal 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 20:10:56 Tn2i8ewj おまいら理屈ばっかりだな 効率どうこう言う前に走ってこいよ 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 20:25:09 ZJtpui5+ いやだね 986:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 20:28:04 ECHAOV3h おまえが走れボケ
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