ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
at SHAPEUP
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 19:41:04 TLoSRwBD
>>885
＞メインの運動が筋肥大目的の筋トレの場合はストレッチはやらない方がいいという意見もある。
いや？
筋肥大目的筋トレ＝ウエイトするならとことんストレッチしとかないと危ない。
自分の限界のウエイトをかけるんだから。
私はストレッチが足りずに右広背筋を痛めた。
痛めたことによって自重筋トレ＝有酸素運動さえできない。
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5179日前に更新/221 KB
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