ウォーキング＆ジョギング　ダイエット30週目

ウォーキング＆ジョギ ..

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:27:08 Qq/sWPif
あの家で電動ウォーカー買って毎日３０分やってるんだが効果ある？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:10:34 BmA0AhhQ
ゆとりは何でも聞く

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:03:25 2h54FKQC
>>77
お前が電動ウォーカー買って毎日３０分やって効果があったかどうかを書くんだよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:16:17 KTK+3+LM
今度の月曜日のスタジオパークに金さんが出るお

81:名無しさん＠公演中
10/11/07 02:35:52 Vz5hybkG
毎晩大好きなワインをがぶ飲み
でも、食べても飲んでも体重は増えない　
ちなみに毎日早足で１時間４０分ぐらい歩いてる

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 05:36:50 0ZYEWOM/
>80
中止じゃないか！
尖閣の影響か？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:33:25 IXRGRCwv
走る男はただの散策番組になってもたんだな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:17:35 qHaSLBmT
>>77
あの家で
って何かの暗号？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:04:55 dTe9TyDS
金木犀の香りを嗅ぐと、学校の便所の芳香剤を思い出して気持ち悪くなる

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:11:14 PMKkZTOk
>>84
３丁目の高橋さんちじゃないかな。あの家で、ちょっと前に電動ウォーカーを買ったって言ってたから、、

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:12:12 xOuwfzI7
>>85
wwwww
俺は金木犀の匂いは好きだけどな。
金木犀の匂いは強烈だよなw

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:43:11 WoAhRdS7
金も臭ぇ......ククク

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:08:51 9TPya+GE
>>85
分かる!
関西に来たときに、なんだこの芳香剤の匂いは!　って思ったモンな。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:37:51 F6M5rDCu
もまいらウォーキングだといっても身奇麗にして出かけたほうがいいですよ

OTL

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:40:29 XMfntWh2
なんや？通報されて職質でも受けたか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:34:53 VtEZKgYo
>>90
交通事故に遭って、病院で汚いぱんつを見られたとか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:39:10 xOuwfzI7
>>90
詳しく

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:05:18 IXRGRCwv
>>90

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:02:56 5AYLVUfi
>>90
多分お前が気にするほど周りは気にしてないから
問題ないよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:36:52 gPpaVuAs
服を見て、あ、ジョギングやってるんだな、くらいしか思わん

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:53:09 aV1zG5oX
警察「なんかアイツ泥棒のように走ってね？」

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:19:26 52MeQd74
足首に鈍い痛みが出たんだがこれってストレッチしないから？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:33:40 tgK0/rGx
痛みは警告。休め。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:45:24 TkwfNwVN
APEC近くでジョギングしてるが結構デブのおまわりさんいる。
地方の人だと思うけど休みの日せっかく海沿いコースに出張きてるんだから
走った方がいいんではと毎回思う。腹があんなに出てたら
いざなんかあったら走れないのでは…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:51:29 IcX7RJKi
テンプレのＱにも書いてあるけど全然痩せない
太りもしないけど。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:04:11 WEqJrWYk
痩せてるならジョギングしてるうちに筋肉ついてきて速く走れるようになれるんだよな？
中学のときそうだった。

でも腹に脂肪がたっぷり付いてるとジョギングしてても脂肪が付いてるうちは速く走れるようにはならない？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:34:44 KvDkVgo4
>>100
「デブは走れない」っていう固定概念は捨てた方がいいぜ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:58:11 UJGuZhNT
走れるデブ程他人の振り見て我が振り直さないよな

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:15:35 YL0aakfU
走れないブタはただのブタ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:56:01 chiY4/s+
太っているうちに走らず別の運動で痩せてからは走るより
太っているうちから走り込んでたほうが
結果痩せたとき速く走れるようになるんじゃない？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:08:02 4zC0ApeK
固定観念のことかな

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:45:00 KvDkVgo4
トラップによく気付いたな。
おまえが始めてだ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:10:24 YL0aakfU
>>108
×おまえが始めてだ。
○おまえが初めてだ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:28:56 fXh8GrTA
デブだって首根っこ掴んで持ち上げたり車のボンネットに叩き付けるくらいはできるぜ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:35:18 pTJmPtb6
デブに何の恨みがあるんだよ！！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:44:05 xWJ4LGjB
通行の邪魔

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:26:20 JBHBONYC
>>112
あっまじ話言いやがった

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:32:33 QcSp8Auk
うちの妹がそうなんだけど
自分が毎日鍛えてる人ってだらしないデブ見ると親の敵のような目で見てるし
文句言うよ
「なんであそこまでデブなの？あそこまでなるまでにどうにかしろよ」が口癖ｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:19:39 7f5dby3i
どうにかしようと言う思考が欠落してるから恥ずかしげも無くデブやってるんだろ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:27:50 k49M39Db
かぜがつよくてとばされそうｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:39:34 rIoIfcTr
デブは重いからとばされないよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:12:10 QcSp8Auk
ややぽちゃだけどちびだから45kgないんだよね
吹き飛ばされないか心配だが今から行く！

往復２時間

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:15:36 yw6GuXvN
肉ついてきたからジョギングしようと思って
amazonでジャージ上下一セット1600円くらいのあったから
色違い三つ注文した。　近くが長居競技場だからね。
どんどん走るよ！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:19:39 k49M39Db
40キロだから飛ばされそう
あっ食後だから40.5位

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:29:50 nQQy5EHs
>>114
うちの義妹がまさしくそれ
よくあんな体（デブ）で生きてられるねと陰で言ってるらしい
まあ１６０の７０オーバーだから当たり前だよね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:59:58 oEtz008L
先天的に十二指腸が細いから、たくさん食べることができなくて
ジョギング好きだけど走るとどんどん体重が減っていくんだよなぁ…。
太ってる人見ると…まぁ羨ましくはないけど、健康なんだなぁって思うよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:11:33 hjp4faGQ
>>114
妹さんは本当は食べるだけ食べたいのを意識的に我慢して苦しい鍛錬をしているから
自分がこれだけ我慢してるのにお前は好き勝手に食って太りやがってと思う心理が働いて悪口がでるようになる
自分への厳しさが他人への不寛容になる鬼ママ、鬼コーチ的性格の典型例かな

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:12:55 t0MVhyY8
毎日３時間歩きたいんだけど
２時間半でバテてしまう日もある
まだ２週間だから体力ないんだろうなぁ・・・

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:13:32 qK0A64bf
>>123
そうか。日本人は他人に不寛容な人が多いけど、自分に厳しい社会なのか。
自分に厳しく、他人に優しくできるといいな。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:25:51 hjp4faGQ
>>125
社会に適用できるかは一考が必要だけど、ジョギングスレが荒れるのは
走る苦しさと我慢が先に来て、走ることを楽しめてない人が多いからかもしれないね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:05:36 7f5dby3i
>>124
２週間でそれだけ歩ければ充分だと思います。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:16:02 7f5dby3i
>>126
いつもはﾉﾎﾎ～ﾝとしてる自分だが、ｾﾞｰｾﾞｰ言いながら走ってる途中は、
「邪魔クセー自転車だな！端を走れ端を！！」とか
「歩道にはみ出して停めてんじゃねーよ！馬鹿車！！」とか
「歩きながらタバコ吸ってんじゃねーよ！！なんでオマエの吐き出した煙を吸わなきゃなんねーんだよ！！」とか
「信号のタイミングが悪すぎなんだよ！この信号管理してる奴、馬鹿だろ！！」とか、
邪心に支配されてしまっています。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:34:44 QrNR6mZE
>>128
社会の底辺で生きてるからストレスが溜まってんだよ
孤独や将来の生活への不安みたなものがな・・・

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:35:08 pIQXWt0S
なんだか今日は体がだるくって何もやる気が起こらない。
２週間歩いてきたけど今日は歩くの休もうかな～
抑うつ状態ってほどでもないけどなんだかハァ～って感じだ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:37:29 AoiO+PUj
モチageのためにここ覗いてみたけど…
みんな凄いね
私なんて今日一万歩で超運動したと思ったのにorz
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:38:19 tf+9ZIO9
>>130
とりあえず　外出てブラブラしてみれば？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:45:05 e1FBZHlm
だれか僕とセックストレーニングしませんか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:47:56 pIQXWt0S
自分でもそう思って今日は天気も良いし外に出てみたんだ。
外の景色眺めて「はぁ～」ってボケーーーっとなってしまって、そんなアホ面な自分の姿を他人に見られて「自分きっとばかっぽい」って思って家に引っ込んでしまいました。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:48:46 7f5dby3i
>>130
そんな日もあるさ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:50:19 hjp4faGQ
>>128
届いたメールへの即座の返信、テレビ、新聞、ネットなどの絶え間なく入ってくる情報への判断など
一日中外から入ってくるものへの処理がどれだけ効率よくできるかとうい情報化社会の要請に従って
「俺は走ってる：車が邪魔→端を走れ端をと反発」するように思考（心）の反応が自動化（支配）されてしまっているのだろうね。
せめて趣味の時間くらいは自分の思考（心）があっちこっちに引っ張られないように、
自分が思ったこと丁寧に観察してみてたらどうだろう。ジョグする肉体は自動のまま、思考は自分に取り戻すということ。
景色が綺麗だとか、今日は体調が良い悪いとか、何故空は青いのかとか、たまには哲学者になるのもいいかも。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:50:36 pIQXWt0S
あーボケっとしててアンカーつけるの忘れたんだな。
134の書き込みは>>132さんへでした。ありがとん。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:02:54 M6fExy0h
生理で今日1週間ぶりに歩いたら足首とヒザが痛い
ウォーミングアップしっかりしたのに…
明日からどうしよう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:11:37 7f5dby3i
>>136
なんだかよく分からないけど、ありがとう。
自分はまだまだ修行が足りていない気がする。というか、絶対に足りていない。
今日からは平常心を保つ様に意識してみるよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:17:40 QrNR6mZE
>>131
毎日朝から晩まで何回も釣り＆自演やってるくせに
チクビのキチガイｗｗｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:01:03 t0MVhyY8
２時間半歩いてきた
ほぼイキかけました

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:14:28 XZS8NYfF
ID:QrNR6mZE　病院行った方がいいよマジで

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:07:51 nknGcJyS
今日は湿度低くて喉に厳しかった

144:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/11/10 07:15:35 JnHCeye6
最近SEXダイエットを始めた
80.2㌔
今日も二回やる

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:39:05 VptP9wMP
アッー！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:09:20 uVabQQ+x
>>142=>>143=>>144=>>145=チクビ
おはよう
キチガイ
今日も絶好調だねｗ
SEXなんてした事ないくせにぃ～ｗｗｗ
49歳生涯独身フリーターｗｗｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:25:51 Yj7x4Ob3
昨夜も雨風が強くておやすみしました。
リバウンドが怖いです。
おすすめのオヤツおしえてください

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:28:56 o1tr37V6
>>146
おまえの書き込みを見ると食欲が失せるので
最近は有難く感じてきたよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:32:33 oJbT+ez8
>>147
スニッカーズ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:59:36 GXxcAvEF
>>147
マックのダブルクォーターパウンダー・チーズ。10時と３時のおやつにどぞ、、

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:03:52 o1tr37V6
>>147
ウォーキングかジョギングのあとに
ご褒美にチロルチョコ１個
テレビでやってて試したけどなかなかよかった
走ったあとだと１個で十分満足できる

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:05:48 Yj7x4Ob3
チョコってむせると苦しいんだよね
こわい

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:08:11 o1tr37V6
>>152
正直ウォーキングのときは公園でパクッとチロルチョコ１個食べて
おいしかったけど
ジョギングの後は水だけで十分なので買わなかった

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:33:10 uVabQQ+x
>>151
そんなに貧乏なの？
かわいそ
チクビーーーーーーーーーーーー

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:18:27 Hcj6pEzf
>>152
以前、ジョギングから帰った直後、まだ息がｾﾞｰｾﾞｰ言ってる時に水を飲んだら
気管に水が入ってゲホゲホと咳が止まらなくなった事がある。
呼吸が出来なくてマジで死ぬかと思った。気が遠くなっていくのが分かったもん。
あれ以来、水を飲むのは息が整ってからにしてる。
おまえらも気をつけろよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:55:14 uVabQQ+x
>>155
その話は前にどっかで聞いたな
チクビ
そのまま死ねば良かったのに

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 16:16:39 vPvKmy6+
昨日のウォーキングで風邪ひいた
鼻水止まらないし喉も痛い
残念だけど今日は休もう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 16:19:20 0UhbX2jc
>>157
ちゃんと手洗いしてるか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:29:40 dZxdJ80W
１週間くらい前に左足首の内側の筋肉を痛めてしまった
５日開けて昨日走ったら途中でまた痛くなった
それで今日走ったら昨日より早い時間で痛くなった・・・
これは１週間くらい開けた方が良いだろうか
せっかく４０分走れるようになったのに

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:07:45 1mWq+KKP
>>159
あんまり無理したら肉離れ起こすよ。
普通の筋肉痛じゃなかったら痛み引くまで休んだほうがいいと思う。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:09:40 uxn9SAJN
軽い肉離れかもしない。
思い切って１ヶ月休んでみるのがお勧め。
その間はウォーキングで。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:15:32 nsets85e
もう、どこどこが痛いの書き込みうざい。
病院行けばいいやん。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:20:59 /DHvaZq0
質問した人はここで書き込まれた答えやアドバイスを鵜呑みにするのかな？　
ここは「２ちゃんねる」だと判ってるのかなぁ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:35:48 u7lcZznK
馴れ合ってモチあがって痩せるんなら馴れ合わせておけばいいじゃんｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:53:52 83QW7RAe
暴漢用のタイツのおすすめ教えてください。ウォーキング寒くて辛い。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:14:07 WTOo5XJn
どうせユニクロって言われるんだ(・∀・)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:54:00 HhVU1rOS
>>165
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:06:24 kJn5sPrv
>>163
ばーか
みんなチクビの釣りだよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:13:20 +gM/AM6s
暴漢はタイツで隠さず男らしく顔を晒すべき

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:47:55 cHSgjgZw
先月の23日からほぼ毎日２時間半（15～17km)歩いてる
身長158
54.2→51
28％→25％
抗うつ剤の副作用と寝たきり生活のせいで８キロも太った
こんなにウォーキングが楽しいなんてこのスレ見てなかったら気づかなかったよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:58:00 iPWGjwjT
>>170
本でも書くつもりか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:16:06 FUtg83G3
>>170
毎日2時間半てどんだけ暇なんだよニート野郎ｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:19:31 53eaQ0Jq
ジョギングやウォーキングって、うつ病に効果あるの？
今付きあってる彼女が、うつ病だから一緒にジョギングやってみるかな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:53:25 8n1cjCR/
>>173
　効果あるっぽい。鬱入ってた義母がウォーキング始めたら
　かなり症状が改善して生き生きしてきた。
　やりすぎるとエンドルフィン依存になるかもしれんが。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:18:18 HhVU1rOS
>>170
その距離をジョグれば１時間は短縮できるし、
痩せるし、身体は健康になるし、
鬱も早く回復するぞ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:32:19 53eaQ0Jq
>>174
ありがとう。
ウォーキングから一緒にやってみるわ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:43:48 o2tJSRHL
>>173
あると思うよ。俺がそんな感じだから。
外に出れば歩くんだけど、外に出る理由がないのが最大の問題。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:46:01 o2tJSRHL
あと筋トレもいいみたいね。
こっちはまだやってないけど、やってみたい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:03:39 XBkoZBjO
>>170
歩くペース早いね
俺も数年前から二時間半歩いてるけど、15kmがやっとだよ
毎日やってるといつか飽きが来るかもしれないけど、ウォークマンとかで乗り切ろうよ

俺はひきこもってばかりだったが、歩くと気晴らしになったから続けてる
ジョグに変えた時もあったが、無理して足を痛めて結局ウォーキングにｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:11:57 YwANsLa6
ウォーキングなら１ｋｍで１０分かかる。
オレも２時間半歩いたら、１５ｋｍがやっとだね。
でも毎日２時間半歩くっていうのも凄いな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:23:49 Zp/OnzWn
55分で6.9km歩いてる
血糖値を下げるのが目的だから、歩いてるけど兎に角ツマラナイ
こんな事を、後何十年もやるのかorz

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:25:30 +O4faH56
そこでジャヌビアですよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:39:11 HVI7SNw3
なんか、ここに書き込んでいるひと、数字のケタを間違えてない？見栄張ってるのか？

>>181
５５分で、６．９ｋｍ？　どんだけ、スピードの早足で歩いているのでしょうか？
俺、一昨日７．８ｋｍを４７分３３秒だったんだけれど。で、そのスピードを計算したら１ｋｍ６分前後だった。
ジョギングで６分ってそこそこ速いのじゃないかとおもうんだけれども、どんだけ早歩きで
歩いているのかな？

>>17５
この方も１５ｋｍって、そんな簡単に走れるわけないじゃん。>>170の１５ｋｍ歩いているというひとも
すごいけど。
俺がウォーキングしてるとき、買い物ついででもあったけど
２時間ぐらいで一万歩で８ｋｍぐらいだったけど、１５ｋｍだったら１万歩余裕で越えてますね。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:45:47 4lgYzajw
>>183
よくわからんけど大会に出ることを目標に走っていたら
段階的にジョギングはスピードアップしていくよね
スロージョグの人は早歩きみたいな速度になるし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:59:43 mgIp8qsA
>>175
ジョグりたいんだけど喘息持ちなんで２キロでも走るとゼーゼー発作が出てしまうｗ
でも発作止めも携帯してるんですごいゆっくりジョグってみようかな

>>179
ウォークマンに1000曲くらい入れてシャッフルしてると全然飽きないねぇ
数年続けてるなんて尊敬します

>>180
大学生（しかも休学してる）で暇だからｗ
できるだけ早歩きしておいてジョグにも対応できるように肺を鍛えてるつもりｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:11:56 FSfnYIZx
ラジオとか英会話を垂れ流したりとか工夫してるわ。昼間なら景色を楽しめるんだけどね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:51:19 KMMwI/1p
>>183
ウォーキングしてた頃、１１，２ｋｍを１００分弱で歩いてたよ。
時速６．７ｋｍくらい。
普通に歩いてそんな時間だから、早足で歩けばそんなもんじゃないの？
今はジョギングで同じ距離を走ってるけど、時間は５５分強。
時速１２ｋｍくらい。
自分を基準に考えるから他人が早く感じたり遅く感じたりする。
だから他人に対してあーだこーだ言わない方がいいよ。
あえて言わせてもらうと、俺の基準から見れば、おまえは遅すぎ。
そしたらおまえは「自分のペースでやってんだからほっとけよ」って思うだろ？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:02:45 gUSZ81vD
毎日１１キロを１００分で走ってる自分はのろまな亀です。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:12:02 16zPTuKX
>>188
カメじゃなくてチクビ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:57:52 +2JHFkw5
ジョギング10キロ走ったら親指の爪が・・
爪付け根から欠けてる(´･ω･｀)
痛くないが放置がいいんでしょうか？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:59:42 YMEVRM5u
>>188
毎日はすごい！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:07:13 KMMwI/1p
>>190
俺は右足の薬指が内出血した事がある。
痛みが無いので放っておいたら爪が変な風に盛り上がって変形してしまった。
次第に痛みも出てきた。
結局、痛いのを我慢しながら爪ヤスリで削るハメに…
早めに処置しておいた方がいいよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:21:00 +2JHFkw5
>>192
自分も変形して付け根だけへこんでます
結局付け根だけ爪切りで削り先っぽは原型という状態です(´･ω･｀)
切った付け根には新たな爪があるが・・

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:42:05 K4Ju5+tH
靴に穴があきました

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:20:42 TF1SHwOH
心にぽっかり穴があきました
秋だね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:26:38 K4Ju5+tH
あいにく心にはあいてません

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:53:03 km1jQLjW
今日は暖かいな。
走ってたら汗ダラダラだった。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:59:01 16zPTuKX
ダラダラ
チクビ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:33:26 jYKZSHdm
ぽまえら、当然穴あき靴下はウォーキング＆ジョギング専用だよな？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:34:38 16zPTuKX
49歳爺のセンス
ツマンネ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:25:02 iBWOSGEC
約2時間ウォーキングとか、朝30分夜30分踏み台昇降とか
いろいろやってきたけど、結局1時間スロージョグ＋αの速度のジョグが
ダイエットにはいちばん効果あるようで、自分はそこに落ち着いた。
速く走るとやっぱり故障する確立も高くなるし。

標準体重からやや落とすには>>170さんみたいな
2時間超のウォーキングが効果的だと思う。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:21:58 CKXyuMfc
私も毎日2時間半ウオーキングしてますが、キョリ測で測ったら、14キロ行ってなかった。（13.8くらい）
>>170さんたちすごいな・・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:38:09 nCmGfswF
充分充分
マイペースで

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:53:44 CKXyuMfc
>>203
アリガト

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:53:07 0Lpeqg3L
今日は、休息日。
明日は、70分LSDだ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:58:43 Va4Qlkt1
最近はマッハGoGoGoを聞きながら走って、モチベ上げてる

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:01:42 6Rnxfo9k
>>201
暇を持て余している人や、徘徊癖のある人はウォーキングでいいんだろうけど、
本気で痩せようと思っている人で運動不足の人は、スロジョグが一番やね。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 04:06:36 +z02RM2N
>>183
いたって普通じゃね？
本当に標準

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:58:43 b+po3fCi
5本足指靴下、すぐ穴が開く。でも普通の靴下だと爪が隣の指にささって痛い。
みんなどうしてるの？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:52:24 E2nlQUWQ
＞普通の靴下だと爪が隣の指にささって痛い

ってことがないので普通の靴下履いてます。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:21:46 djHTgbD6
>>209
靴選びが間違ってるのでは
爪の問題は皮膚科で相談

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:27:02 DFefvgMy
たまにハーフパンツ + ハイソックスで走ってるオッサンを見掛ける。
なんか、凄くマヌケに見える。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:34:12 AaT2QcUI
>>212
80年代ぽくてかっこいいじゃん。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:35:57 Ve6Au6RV
>>212
最初の1ヶ月はビジネスシューズ＋ジーンズでウォーキングしてたよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:36:23 wkTFEIU3
>>213
チクビ　自演　ツマンネ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:58:38 EPgZ4QqX
最近飲みの機会が増えてショーパンがちょっときつくなってきたし
明らかに太ももが太くなったから
ダイエット再開することにした
とはいえ二年くらい前からずっと毎日６㌔歩いてて朝も夜も今以上は時間がとれないので
(仕事が毎日朝はよから終電近いし痴漢に遭ったこともあって夜はジョグできないorz)
昼休みも３０分くらい駅周りまで散歩がてらウォーキング追加しようと思う

前１６１／４７／２２
今１６１／４９／２１
目標は三月までに４５／１８

これと腹筋と飲み減らす＆食事制限でなんとかなるかな…
また報告にくるﾉｼ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:02:02 lpcddDdb
初めて朝走ってきた
ストレッチしてジュース飲んで張り切ってスタートしたのに体が全然動かなくて2キロでギブアップしてしまいました
なんか走ってると硬い道路を硬い靴で走ってるみたいに体がカクンカクンして凄く走りづらかった
起床して30分後に走りにいったんだけど1時間ぐらい後がいいのかな
何か朝走る時のポイントとかありますか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:19:30 wkTFEIU3
>>216
チクビ
49歳爺が痴漢されんのか？ｗ

ワンパターンの釣りツマンネ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:21:07 wkTFEIU3
>>217
チクビ　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:23:16 1ulFczX7
ＮＧワード：チクビ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:32:45 4NM3gShK
>>217
ゆっくりたらたら走り始めるといいよ。
1kmくらいウォーキングするのもいい。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:40:50 DFefvgMy
>>217
脳は起きてるのに体が寝ボケてる状態だったんじゃね？
体の中でエネルギーの変換が上手くいかなかったとか。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:43:20 wkTFEIU3
>>222
さすがチクビ先生
ビンビンでつ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:03:01 lpcddDdb
>>221 >>222
レスありがとうございます
では明日は走り始めるまでしばらくウォーキングしてからゆっくりジョギングに切り替えてみます

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:07:27 wkTFEIU3
>>224
なんの　なんの
おやすい　チクビでつ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:01:12 mVzbRuvi
ウォーキングしてる人に聞くけど
最高で何キロぐらい歩いたことありますか？
俺は最長で12キロ程度なんだが

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:07:24 YtY7kL4r
21キロ歩いたことあるよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:15:13 ETdGqV72
寒いよ～動きたくないブ～でもウォーキングしたら身体がなんかイキイキするよね～

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:16:17 wkTFEIU3
>>228
がんばろうぜ
チクビーーーーーーーーーーーー

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:17:17 +4mooNqm
ＮＧワード登録推奨　「キチガイ」「チクビ」「日記」「へたれ」

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:18:39 2eM+hYGk
>>226
山手線1周、約40km歩いたことある

232:209
10/11/13 19:26:20 b+po3fCi
>>210-211　レスありがとうございます。靴のせいか・・・。中指の爪が人差し指の第一関節に押しつけられて
ひどいときは血がでます。また、いろいろ履き比べてみます。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:23:22 Q0tGC7Yq
ポンチョ！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:57:20 hSnD1omp
>>226
42.195km。
足の甲と側面を火傷した。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:05:12 5o5VaVbd
ｗｗｗｗｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:34:41 dGmg2V0t
学生時代に競歩大会で33km歩いたっつうか歩かされた。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:17:41 5dt7rDDw
大阪から奈良まで歩こうとしたけど途中で挫折したのはいい思い出

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 04:26:28 os0t4+wD
終電なくなって難波から高槻まで歩いて帰った。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:25:47 sJ7rZ6Kv
俺も浅草橋から船橋まで歩いて帰った
足が痛かった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:52:34 jOs/Dbn/
浅草橋から船橋までって場所によってだけどおよそ15～20km位だな
終電なくなって歩くくらいなら始発待った方が・・・

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:58:46 ff3886xW
>>240
ここは始発を待つスレだっけか？

242:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/11/14 08:29:00 U7mtEMsn
彼女が生理中なのでSEXダイエットはお休み
久しぶりに歩くか・・・
81.6㌔

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:06:49 epyAyWpS
俺の友達は終電なくなって西荻から狛江まで歩いて帰ったなw
まぁ10km程度の距離だけど。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 10:35:44 LtV/S3Gs
おれも終電なくて川越駅から所沢駅まで歩いた。何Kｍあるのかよくわからん

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:06:35 RPbMu01+
川原の直線1.7kmを全速力ウォーキングしたら約13分だった。
だいたい130m/分だから速いよね・・・これ以上速くは無理。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:15:55 RviUH5vv
>>245
俺も川原を同じくらいのペースで歩いてる

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:02:52 2jY34h2+
ひところはバッタとカマキリが路面にいましたが、今は芋虫系をよく見ます。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:19:26 U4itmtAZ
10kmウォーキングして帰ってきた
居間にチョコのスナック菓子があったから少しだけ食べようと思ったら
つい全部食べてしまった…
何やってんだろう

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:59:44 6UTU5WoE
食事制限と筋トレを合わせてダイエット続けてたんだけど、最近ウォーキングも始めたのよ。
で、思ったんだけど、有酸素運動ってやたら腹へらね？　　なんか学生のころの部活終わりのあの空腹感を
思い出してさ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:42:31 ofBMJbx6
ランニング用の帽子の当たる部分、おでこにニキビができた。
なんか新鮮な感じ。中学生の部活以来だわ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:49:00 ECJXKREm
>>250
節子、それはニキビやのうて吹き出物や

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:27:03 2jY34h2+
こすれてばい菌が入っただけだよねｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:03:47 291oPI5Q
>>226
　遅レスだが100km。さすがに足も脚も死んだ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:06:06 kBtT5tUW
1100キロ　四国八十八か所

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:14:25 E/xHRioS
今日で今年３０００ｋｍ突破した
一日平均9.52ｋｍ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:21:04 X2pMqA2S
>>255
それはすごい
チクビーーーーーーーーーーーーーーーー

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:36:00 X2pMqA2S
>>242
放置されてんなｗ　
チクビーーーーーーーーー
可哀想ｗ　レスしてやるぞｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:50:37 i0tRRGNp
お遍路さんやってみたいな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:04:06 TiOZ09QI
>>257
彼女いない歴49年のチクビさん。
今までの人生で、異性との会話が10分に満たないって本当ですか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:04:42 zs8LkW9U
10kって、犬の散歩2時間ぐらいしてるからそれぐらい普通に歩いてるなｗ
ウチの犬体力ありすぎｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:13:53 TiOZ09QI
>>257
終身童貞確定と言われているチクビさん。
ご両親と会話をしたのは何十年前ですか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:17:28 TiOZ09QI
>>257
十数年友達と飲みに行っていないチクビさん。
毎日2chでの書き込み内容をご両親に自慢したいですか？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:00:05 X2pMqA2S
>>262
僕のファン？
プロフ乗せておくから読んでねｗ

チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁の江頭2：50とジャイアント馬場を合体させたような
醜悪ガリボディをアップしたが画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:03:33 TiOZ09QI
>>263
チクビさんって日本語が苦手なんですか？質問に答えましょうね。
今日しゃべったワード数が、2chで書き込んだワード数の1/10に満たないって本当ですか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:16:14 X2pMqA2S
>>264
本物のチクビさんへ

何が気に障ったのかわからないけど
とくかくあやまるよ
ご免ねｗ
他の人に迷惑だし、粘着もこのぐらいにしてくれないかな
ヨロシク

266:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/11/14 23:19:46 U7mtEMsn
まあまあ落ち着こう

寄せ鍋食った
82.6㌔

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:23:47 QmBCnva7
>>266
チクビーーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:29:10 TiOZ09QI
>>265
バイト先で年下の先輩に、あごで使われているチクビさん。
携帯への登録件数が2桁に満たないって本当ですか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:50:00 NopYmS7O
犬、かわいそうだろｗｗｗ
ちゃんと顔色見てやってるか？
そのうちお前とは散歩に行きたがらなくなるぞｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:00:22 2i/eJMD6
なんかあぼーん多いな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:17:09 GTYlmI6w
お遍路か・・・
普段からアスファルトや普通の公園とかしか歩いてないから、山道とかどうなるんだろう…と思うとちょっと不安

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:41:21 CY0kYNno
>>271
山は面白いよ
平地のジョグに飽きて近くの山のハイキングコースに行ってる
山は負荷はかかるけど土が足に優しいし気持ちもいいしで満足感ある
景色見ながら何時間でも歩ける

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:30:58 2C1AiEo9
>>272
いいよね、山道。
坂を上がると、達成感あるし。
トレイルランしたいなと思ってる。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:58:51 uoNLH9RY
俺も最近、近くの山(400mぐらい)のハイキングコースよく歩いて、たまには違うコースで下山してみたら
ちゃんと標識どおりに来たのに、途中で背丈以上にもなる雑草で道覆われて蜘蛛の巣だらけで道見失って
とんでもない崖に出くわして泣きそうになった。マジ山舐めたらあかんと思った

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:50:47 PK6iuo/M
近くの東山1万歩コースにウチの犬と散歩行って帰ってくると2時間ぐらいだな。
里山のトレッキングコースになってて学生やジョガーとよくすれ違う

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:01:48 ZtGQ0D+Y
近く（といっても歩いて30分以上）にある山なんて飛鳥山くらいだ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:55 wG/FlecJ
>>276
俺も飛鳥山なら40-50分で行けるかも＠足立区
ちなみに飛鳥山公園が山でいいんだよね？
詳しくは知らないんだ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:39:07 ZtGQ0D+Y
>>277
そうです　王子駅のそばのです
同じく足立区民ｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:49:53 wG/FlecJ
>>278
今度バス通り沿いを歩いて、飛鳥山公園まで何分かかるかやってみるわｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:16:18 0JPvR6A5
>>275
千種区民乙

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:08:53 LIhg3/Yh
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
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URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:31:06 GLjYZTnt
ウォーキング始めて二年になるがその間続けている常連てジョギングも含めて10人くらい
市の施設で整備も良いから夕方過ぎは50人はいるんだが
何か週単位で人が入れ替わってる感じ
やっぱウォーキングって続かんもんかね

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:07:28 ZnPgsDjk
>>282
とりあえず同じ場所ばかりだと飽きる
だいたい行く場所は決まってはいるけれど
自分は何箇所もお気に入りスポットがあるけどね

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:33:30 qxXhtTNA
長距離走ってる人って、ハンガーノックにならないの？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:54:02 xdPWWMp2
全然ならない
朝カフェオレ飲んで昼過ぎまで何も食べないなんてザラ
スポーツドリンクは飲んでるけどね
これって体質なのかな？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:57:19 MnCm4tVl
そもそもハンガーノックなる現象がどんなものかわからん

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:10:05 HCRxPjRb
そろそろ手袋しないと辛くなってきたね。
サッカー選手が試合中に手袋してるのを見て「何の意味があるんだよｗ」って思ってたけど、
ジョギングを始めて手袋の意味が分かった。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:50:37 xdPWWMp2
>>286
エネルギー不足で動けなくなる
根性とか関係なく体の生理機能とでも言おうか…
糖質補給して暫くするとまた動ける

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:00:19 qNDLmApn
低血糖発作っていうやつだろ、冷や汗が出たり震えがでて、本当にこのまま死ぬんじゃないかっていう気がする。
糖分が不足して脳の機能が落ちそうになってる状態。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:07:57 MnCm4tVl
20kmとか25km走ったときに、後半急に足が出なくなることはあるけど
止まってヘタりこむほどじゃないから、やっぱり経験ないや
>>288ありがと

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:36:53 8mZfv477
>>282
自分は8年やってるけど
とにかく、気候のいい時しかやらない「にわかウオーカー」大杉

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:52:57 T50+FlYr
8年も歩いてんだ凄い！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:59:37 m8Z8AKVB
８年もやってんのにこのスレ卒業できないの?
にわかのがましかもよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:42:44 Z0+Hcixy
ウォーキングもジョギングも大好きなんだが歩行喫煙厨いまだに多くて息苦しくね？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:46:01 ZnPgsDjk
>>291
８年もやってるなら正直ここは初心者用だから
卒業してもっと内容の濃いスレ行きなよ･･･

296:284
10/11/16 20:35:21 qxXhtTNA
ハンガーノックについて訊いた者です。自分は１時間走ったあとにそのまま所用で自転車で出かけたりすると
だんだん手が震えて力が入らなくなっちゃいます。
長時間走ってる人はどうしてるのか疑問に思ったので・・・自転車の人は補給食を背中に入れてますよね。
個人差があるんだな。ありがとうございました。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:15:38 4cYIbVA+
フラつくというかフワフワというか
力が入らなくなったりすることはたまにあるな

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:34:29 RPyPp+m7
うおー寒い　今から歩いてくる

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:06:38 Qs7Okt+g
>>297
そういう状態で運動を続けると低血糖起こす事がある。
まあ、個人差が大きいし2～3時間程度の有酸素運動じゃ普通はなかなか起こさないけど、
普段から血糖値が低いとか極端な食事制限とか条件がそろってくるとリスクはあがる。
俺は一回だけ動けなくなった事があるけど、原因がわかってたからチョコ食って10分くらいで回復したね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:22:23 Qgd+Of4o
>>299
チクビ
もう若くないんだからほどほどにな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:37:14 8mZfv477
>>291だけど、ここは初心者しか来ちゃいけないんですか？
8年続けて、もう痩せなくてもいいけれど、維持したいなと思って続けています。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:13:03 sKBL2s2k
>>301
いいと思うよ
思うように成果が出なくてイライラしてそう言う事言うんだろう

健常者なら誰でも出来る歩くだけの事をにわかと言うのもどうなんだろうとも思うけどねｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:00:26 TnRFdQYP
>>301
初心者しか来ちゃダメってことはないけど
ここの内容が「にわか」と感じるなら卒業時なんだよ
でもそう感じても８年の体験を元にアドバイスしてくれるんなら
居てもらいたいけどね

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:45:10 iwxgL9cd
ここって初心者用だったのか？ｗ
勝手に決めんな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:14:03 Qq+57Nfs
>>285
午前中にカフェオレとスポーツドリンク両方飲んでるって事ですよね？

私もカフェオレとスポドリだけにしようかな。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:39:16 +c28BHHY
>>296
自転車の方だと頻繁にハンガーノックの話がでるよね。
想像なんだけど、歩きや走りだとハンガーノックになる前に
足が駄目になるんじゃなかろうか。
自転車の方が無理がきくのかね。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:02:32 /VOSl1V7
>>306
たとえばジョギングと比較しても自転車は同じ運動強度でも疲労が少なく長時間
運動を継続できるので結果として大量のカロリーを消費しハンガーノック起こしやすいよ。
５時間連続で走る人は多くは無いだろうけど自転車ならごく普通だから。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:33:11 iwxgL9cd
いつだったか、Qちゃんがそんな感じで急激にスピードダウンしちゃったよね。
小出監督が「レース前にあとバナナ一本でも食っとけば良かったのに」とかなんとか言ってた気がする。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:48:16 sQu70im5
夜中に30分ほど歩くだけの初心者ウォーカー＠１ヶ月です。
夏の暑いのを避けてようやく始めたというのに、めっきり寒くなってきてしまいましたｗ

ところで冬になると基礎代謝が上がるそうなんですが。
自分は寒くなると体は脂肪を蓄えようとする気がするんですね。

冬ってのはダイエットに向いてるのか否か。
どう思います？
まぁ仮に向いてなくても続けるつもりでいますから、その方向の突っ込みはナシでお願いしますね。

あとみなさんの冬対策とか教えてください。

310:285
10/11/17 15:55:35 k98yNx4W
>>305
そだよ
朝7時半頃家でカフェオレ飲んで
8時に出発して午後2時か3時頃帰って来るパターン
その間は水とスポーツドリンクだけ

不思議というか朝しっかり食べてもなる人はなるんだよね
>>289さんが書いてくれてるように血糖値の関係らしい
だから体質とか体調なんだと思う

山にも行くんだけど運動中のカロリー摂取には個人差が大きすぎる
山ではシャリバテと言うんだけど青くなって倒れ込んでる人と
1日中食べなくても平気で元気に動いてる人がいる

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