ウォーキング＆ジョギング　ダイエット30週目

ウォーキング＆ジョギ ..

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:00:36 RZNbUqRW
自分は通学中の小学低学年の男の子に
「ファイト、ファイト」小さな声で応援されてホンワカしてる

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:35:07 E88dEWfW
バカにされてることくらい気づけよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:45:22 XdP0YAb8
ファッキュージャップくらい分かるよ　この野郎

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:15:10 f2tUMtpA
2時間歩いたら腰が･･･

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:16:28 rtiJJxLZ
チャカで撃たれたんじゃないのか

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:33:01 ISs3UmwU
チクビーーーーーーーーーーーー
ツマンネ
釣り＆自演で盛り上げろｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:06:11 9qgQYQM/
>>377
よお、チクビ。
両親に連絡するのは金を無心するときだけ、というのは恥ずかしいと思わない？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:54:18 RALZb4E/
ひと1人のウオーキングの終わりの報告を夜中からずっと待ってるなんてみんな優しくて暇なんだね

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:27:10 /4wepfwg
ジョギング中に股間がやけに痛いと思って見てみたらチ○ンコがこすれて血が滲んでた

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:32:59 rtiJJxLZ
君はチャンコを抱えて走ってるのか

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:45:56 cPtjy67Z
ごっつぁんです！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:42:27 7CDrU9Cr
２じかんあるいてきた

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:52:44 E1kh9VyG
おかえりなさい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:57:31 TXHZUnkP
>>358
わかる。歩道なのにベルをチリンチリン鳴らされると、あえてどきたくない。
こちらはちゃんと右端を通っているのに。ママチャリなんて睨みつけていくよな。
けど、老人はやめといてあげて。老人に車道走行は危ないし。
不自然な避け方して転ぶと、実際死ぬからw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:24:09 zEpd8brR
今の季節は一番歩きやすいね
31.4ｋｍ歩いてしまった

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:28:14 CDJ1vjDw
>>386
って事は、５時間以上歩いてたの！？
よく飽きずに歩けるね。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:32:09 zEpd8brR
明日、雨になりそうだから貯金を作っておきたかったんだよ
一日10ｋｍ目標

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:10:40 yIqfgBLS
31.4kmってお遍路さんだなw

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:32:19 qOMTF6VG
明日の朝は雨かぁ。
せっかくの休みなのに。
(＾ｑ＾)チッ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:45:13 X9tmwmJS
去年の健康診断からちょうど一年。今回の検診でウェストが10センチ減った。
4月からウォーキング＆ジョギングを開始していたんだが、ものすごく嬉しかった。
先月肉離れで休んでしまっていたんだが、頑張って再開しようと思う。

結果が出るとモチベーションがあがるねぇ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:53:58 MO2OExnw
１００ｃｍから９０ｃｍ？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:17:53 X9tmwmJS
90⇒80になりますた

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:46:08 9UShxbxi
最近きれいになったねって彼氏に言われました。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:53:33 MO2OExnw
へーそりゃよかったね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:13:15 dkGwPZRs
都内雨やんだから行ってこようかな。でも途中で雨にふられそうで悩む

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:23:46 MO2OExnw
>>396
今すぐ出れば雨が降る前に帰って来られるぞ。
URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:20:05 rLg07S4J
雨だから、今日は休み＠兵庫

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:43:03 O41eVlm9
>>396
明日祝日なんだし、明日の午前中いけば～？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:57:17 qGQMTRe9
家でできるエアロバイク？（自転車をこぐやつ）を親が買ったので毎日頑張ろうと
思うのですが、「あれは足に筋肉ついて太くなるよ」と知り合いに言われたのですが
本当ですか？？
でも、私の足はむくみと脂肪太りなので、筋肉で太いタイプではないです。
脂肪太りにはいいのでしょうか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:05:15 vbL+VyB+
エアロバイクか自転車スレで訊けば？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:06:01 R4N5enVs
>>386
いや一番ではないわ
もう11月中旬過ぎてるんだし寒いわ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:20:00 pDxxNMnx
>>400
>本当ですか？？
嘘です。
一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです。
脂肪は落ちるので脚は確実に細くなるよ。
ダイエットのための有酸素運動ならエアロバイクは最強と言っていいです。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:39:01 6UDmtNXl
最強はスイミングです。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:46:09 vbL+VyB+
>>403　回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも、有酸素寄りの負荷で痩せることも可能。
>>403は知ったか乙。
>>400さんは、エアロバイクスレでテンプレ読んで、それから実行している人に聞いた方がいい。

【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:08:12 z8CYuYrh
思ったより小雨だったからいつも通り2時間半行ってきた。
やり遂げた後の爽快感がたまらない

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:31:25 WuM1R++k
2時間半はすごいなあ
それだけ走ればすぐにやせるんだろうな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:45:04 HcH7buTH
映画を見に行ったのかもしれんしw

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:46:26 qfH6dhFJ
>>408
チクビ
自演ツマンネ
キチガイｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:32:36 xulNF3O6
iPhoneアプリにGPS機能が付いたヤツを遅ればせながら発見。
これだと歩いたルートと距離を記録できるからアッパレ。

ということで、これから3.5kmをウォーキング開始！！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:16:50 V2X2JbZN
>>410
Runkeeper Freeとか、無償バージョン
でもすごく便利だよね。記録もWEBに
残るし。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:39:18 IP9A33oH
夜中に大雨の中映画にはいかないだろう、普通

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:00:53 fkqJ3sKR
今からウォーキングいっといたほうがいいかなぁ
夜はさらに冷え込むみたいだし
でもコタツから出たくない・・・ｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:44:26 AAJiLThf
>>413
どいでもいいよ
チクビｗｗｗ
キチガイｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:28:00 OojgldD3
>>414
チクビ、惨めな人生だな、

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:03:30 XP/W6lb3
>>413
今からそんなんでどうする。
まだ１１月だぞ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:27:33 m9eu+9lH
みんなさんは雪積もってもはしるの？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:07:10 AAJiLThf
>>416
自分にエールを送るチクビｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:11:25 OojgldD3
>>418
チクビよ、つまらんコメントだなー。
会社役員なら、もっと気の利いたレスを頼むわ（笑

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:28:28 vQYA11JR
昨日出来なかったので、今日は長めにするか

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:44:14 //FYaxSH
2時間半歩いてきた
2日ぶりに歩いたせいか筋肉痛

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:02:55 AAJiLThf
>>421
すぐに出る痛みは筋肉痛ではないぞ　キチガイ
それは故障だｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:10:33 k69hGuvE
2日振り位じゃ筋肉痛にはならんな

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:11:40 5YV7GpOq
ぬかるんでいた…
もうちょっと温かくなれば朝も行けるんだけど、
今年は東京には秋は来なかった。orz

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:19:30 ubO3Vk/i
２１日　３１．４ｋｍ
２２日　　７．５ｋｍ
２３日　２１．３ｋｍ

３日で６０ｋｍ歩いた
　

　

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:34:53 uWJyds+B
街道てくてく旅やっちゃいなよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:53:26 jhmIHXJ2
３０㌔歩くってどれくらい時間かかるんだろうか

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:31:36 NYnulDN4
10時間ぐらいじゃね？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:39:00 Z659JSoX
歩き方によるけど時速4～7キロくらいだろ。7キロだと相当速いけど。
5～6時間って所じゃね？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:39:04 vbAcTJZ+
>>410
iPhoneアプリだとNIKE+が有名だけど有料
オススメはadidasのmiCoach
無料だしけっこう高機能
単なる記録じゃなくて効果的なペースとか
トレーニングプログラムとか考えてくれる
URLﾘﾝｸ(www.adidas.com)

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 01:16:34 n4qJpUud
一時期ググッて調べたんだけど、万歩計で東海道五十三次　とかあって楽しそうだった
しかし、5000円くらいしたのでアホらしくなってやめた
楽しめる万歩計があったら教えてほしい

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:27:20 kBzJ8u1M
>>431 ほれ！
URLﾘﾝｸ(omotiya.seesaa.net)

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 03:15:23 UnlR/NCp
昔、自転車とスキーでハンガーノックの経験あるけど、
パワーウォーキングでもハンガーノック起こさないね。12km/100分じゃ負荷少ないのかな？
まだ、はじめて２ヶ月だけど。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:32:55 VJlMpZe1
昨日、落ち葉で滑ってコケそうになった・・・
嫌だねこの季節は。
イチョウの葉って、やたらと滑らない？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:36:44 BdRD4s1Z
>>405
>回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも、
無理です。
ダイエッターを惑わすような事は言わないように。
繰り返すけど
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」
うっかり太くなるなんて事はあり得ません。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:42:04 yrAoAUWv
やっぱり、ウオーキングは肌への優しさが違うなーて思った。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:53:33 R5z5uOHL
>>436
くわしく。
ジョギングと比べてってこと？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:59:18 MzKXfcov
>>435
>>無理です。
って言い切っちゃうんだったら

×「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」
○「どんな使い方をしても筋肉が太くなる事はありません」
って書けよ、ボケが

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:43:24 BdRD4s1Z
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」は正しい話ですが
「どんな使い方をしても筋肉が太くなる事はありません」とは全く意味が違うよ。
論理的な思考が苦手なタイプですか？w

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:02:14 XV6LIiRx
チャリダーから言わせてもらうと、
・負荷をかけて力強く踏む　→　太くなる
・90cdぐらいの高回転で回す　→　細くなる
だと思うけど。
競輪選手の足とロードレーサーの足がいい見本。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:05:52 wOM8t+gK
そうかなあ。今だって十分秋だと思うが＠東京

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:42:25 gOBB29VW
>>439
意味が違ってくるのに矛盾した書き方してるから、正確に書けって言われてるんじゃないか
論理的にお願いしますよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:54:26 oJakTQqH
ここはエアロバイクのスレなんですね。危うくスレタイに騙される所でしたよ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:58:52 BdRD4s1Z
>>442
最初の質問>>400をよく読んでみて。
質問者はダイエット目的でエアロバイクを始めようとしているんだけど、「脚に筋肉がついて太くなる」心配をしています。
それ対する正しい回答は
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです。脂肪は落ちるので脚は確実に細くなるよ。」です。
あなたの言う「回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも」は残念ながら間違いです。
理由は省略だw

ちなみに最初の質問が「エアロバイクを使って脚を太くする事は出来ますか？」なら回答は全く違ったものになります。
その理由も省略だw

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:01:18 BdRD4s1Z
>>443
まあスレ違いだよなw
ちなみにエアロバイクをウォーキングやジョギングに置き換えても基本的に同じ。
筋肥大については世間一般的に誤解されている部分が多いと思う。
実際にウエイトトレーニングしているような人じゃないと回答するのはまず無理だよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:13:22 xub5i3M9
デブはなんも考えないで太った割には細かい事気にするんだな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:46:07 Hm0aBAGH
>>439
無理って書くなよ
ボケが

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:01:01 o38InCRC
エアロバイクを普通に使ってても筋肥大する事なんかないという話
はその通りだと思うけど
何粘着してんのかわからん
競輪選手とか引き合いに出す馬鹿も何考えてるのかわからんな
陸上の100mの選手は何回も100m走る練習を繰り返すとボルトやゲイみたいな
体になると思ってんのか？

仮に筋肥大が可能な負荷を与えたとしても摂取ロリー収支が釣り合ってるか
マイナスの状況では実際に筋肥大する事はない　
心配はいらない

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:02:21 rC+BjfCO
考えるな、感じるんだ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:19:44 BdRD4s1Z
>>448
>心配はいらない
自分も最初からそう言っているんだけど約1名が根拠無く絡んでくるんだよw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:40:37 pWcyvK5s
>>450
おまえは>>439の指摘が理解できないのか

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:41:40 pWcyvK5s
すまん>>442のレスだ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:53:51 3KL5yAT4
スレ違いって意味を知ってる正常な住人であれば>>401で終わっているはずの話。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:19:45 X//t1skZ
相談にのって下さい、毎朝目玉焼きとチンゲン菜、毎昼はおにぎり
毎晩の夕食が、
月サンマ刺身
火カツオ刺身
水アジ刺身
木サンマ刺身
金カツオ刺身
土アジ刺身
日レバー
たまに耐えられなくなり、ラーメン屋かカレー屋に行くのですが
それも飽きてしまいました。
牛丼は嫌です、うどん、そばも飽きた、パスタも飽きた
今夜なにを食べればいいですか？マジです。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:37:21 fUzjyeq1
>>454　とりあえず、エアロバイクで運動しなさい。　足が太くならないから、安心だよ！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:44:05 5JFC5weT
ステッパーじゃダメなんですか？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:44:08 i1EsziY0
いや、タイツはいてジョギングしたほうがいいよ。
運動して腹を減らせば、きっと食い物が美味く感じるだろうしね

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:46:32 fUzjyeq1
ステッパーじゃ、足が太くなるだろ！　エアロバイクは絶対に足が太くならないんだよ！
理由は省略だw

459:410
10/11/24 18:50:56 annccecH
GPS機能付きiPhoneアプリはRunkeeper Freeを使っていたけど、ここで紹介してくれたアディダスのmiCoachや、大塚製薬のTweet Runnersも優れもの。
この３つを使って判った事は３つともGPS精度はアバウト。
歩いたり走ったりした道を正確にトレースしてくれない。
高層ビルの真上や川の真ん中を走っていたりする。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:56:14 5JFC5weT
>>457
>いや、タイツはいてジョギングしたほうがいいよ。
何でタイツはいたほうがいいの？
ユニクロのヒートテックタイツでも可？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:04:37 i1EsziY0
>>460
君は履きたくなければ履かなくてもいい。>>454にとっては大切な事だと思ってな。
理由は本人がよくわかってるはずだ。最近」は寒くなったしね。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:19:34 gWVNSppM
>>454
唐揚げしかないだろう馬鹿

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:30:43 ll9YKjbM
カツ丼にしたありがとう。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:55:44 VzlcDaPx
>>459
Endomondoもシンプルでよかったですよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:59:44 09Q93ky0
歩きに行きたいけどなんかしんどくて気力がわかない
それでも自分を駆り立てて歩いた方が良いのかな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:06:45 fUzjyeq1
>>465　　エアロバイクにすれば？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:26:44 OlEclmk3
肉体的に問題ないなら、なるべくがんばって歩いたほうがいい。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:36:28 annccecH
食事制限していると食事によるエネルギーが減少するから体力も減衰する。
だから、沢山食べたら体に力とやる気がみなぎってくる。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:54:05 09Q93ky0
>>466ｰ467
そっか
ありがとう頑張るよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:38:08 hUejB/Ku
シミュレーターで毎日歩いてるコースやると消費カロリー800kcalとか出る
しかも時速3.4km(普段5以上)でこれとかありえねー

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:57:03 WevC//ZU
ジョギングやウォーキングで異臭漂う醜いピザの姿を世間に晒すより家でエアロバイクする方が世の為だぜ
ま、足が太くなる心配は

一般的な使い方ならね
まず無いです

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:04:32 OL61z/Pl
毎日5ｋｍ歩いてるけど体脂肪20切ったあたりで体重も体脂肪もまったく落ちなくなった
メシも控えめで筋トレもやってるんだが

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:08:08 ll9YKjbM
じゃあ、歩く距離が足りないか、まだメシの量が多いんだね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:40:55 KQ2Mo5hU
寒いなぁ～
俺にジョギングに行くキッカケになる一言を言ってみろ。
お前ら。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:43:51 3VH4m+Wt
やっぱチビって痩せにくいのかなあ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:51:04 EjMTJJ4U
そうだね、寒いね！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:01:14 3r1khYoL
グダグダ言ってないで走ってこい

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:10:58 OorlceeH
iPhoneのGPSアプリのテストを兼ねて3.5kmのウォーキング開始！！
というか最終バスが終わったから自宅に歩いて帰るしかない訳で。
遠回りして帰～えろっと。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:41:38 vG5ckhuK
>>474 ジョグってきたら、俺の嫁でよかったら抱いていいぞ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 01:26:36 JLXzpqih
>>278
飛鳥山公園までやはり45分くらいだった
子供の頃に行った、王子の東武ストアの上のアイススケートリンクを懐かしんでちょっと覗いてみた
ゲーセンになってたけど少し面影が残ってて嬉しかったｗ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 04:08:46 /NQEBSwE
同じマンションに住む女の子と毎週水曜日だけ一緒にジョギングするようになった。
かなり可愛くて、ジョギングの後ダンス教えてもらったりしてる。
「おつかれさま～おやすみなさい。」と感じよくお別れした後、部屋で即効オナニー。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:25:37 UKSkhbPE
という妄想でヌいてるって話ですね。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 11:12:51 zDsHEM6a
>>481
49歳独身爺・・・
可哀想すぎる・・・

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:27:23 8kKWQlMZ
毎日10㎞ウォーキングするようになって1ヶ月
体重が54.4→49.5になった
でも昨日そろそろジョグってみようと思って走ったら足首グギってなったorz

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 15:20:00 zDsHEM6a
>>484
49歳独身爺・・・
可哀想すぎる・・・

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 15:51:00 j2laDS5I
>>481これマルチしてるから創作したんだろうｸｽｸｽ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:38:18 5vdFC0Cb
かかとの芯に近い骨のあたりが、痛くはないが響く。
ちょっと三日ほど走るのは休んでみよう…

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:55:43 86gK8hZp
枯葉が積もって道の起伏がわかりにくくてグネった。枯葉あぶないよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:04:07 iOSTyL80
>>488
枯葉はすべるし、ほんと危ないから気をつけたほうがいい。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:22:58 a6YKosGE
か～れ～は～よ～♪枯れ葉よ～♪あ～枯れ葉よ～♪

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:18:39 hXOU/uYi
じゃあ、これからウォーキングに出発するべ！！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:55:32 tPglKMgi
今日ジョギングしたら、延べ距離が３０００ｋｍを越える。
北海道の稚内から沖縄那覇以上の距離。
１年半でここまで来た。
凄いよ俺。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:37:05 mk0J1mRM
>492
フルマラソン71回分だね。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:09:36 LWSTJYTA
てーしたもんだ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:27:58 G9DQXIEB
1日平均にすると6kmもいかないけど1年半続けているのは凄いね
オレはやっと8ヶ月で最近は150km／月

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:56:26 T7uflDrc
俺も1年ちょいジョギングしてるけど、フルマラソン完走できそうな気がまったくしない。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:17:50 X+HOejLU
今年6月からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ週５、５ｋで続けた結果、
体重７５→64･5まで減った。ｷﾘｯ

就職も決まればいいのにな

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:30:48 Yn/UBN18
>>497
食事制限はした？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 22:07:01 qL3y2Cyf
ジムへ行くとこのドラマみたいに女の子もいっしょにやってるんですか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
会話したりもできるのかな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 07:32:23 OaBvACQw
先週、箱根旧街道を歩いて凄い自信がついた
今日は関東ふれあいの道-神奈川7・8・9に行くよ
約30km弱あるけど頑張るよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:37:27 7+B7wTKi
夜に走ってるんだけど、路面の起伏は
勘でなんとかしてる。懐中電灯みたいなもの使ったほうがいいのかな。
邪魔にならないタイプのものないかしら。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:24:13 ItO8Qztn
おれはレッドレンザーT7買ったぞ。意外と重かったが。
頭に付けるタイプにすれば？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:25:18 dVLdSV1x
>>329
それ、太ったんじゃなくて筋トレをした事によって筋肉量が増えた=質量が増えたんじゃないかな。
体重が増えても体脂肪が減ってたら良いんじゃない？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:44:59 mwq8CleX
>>501
自転車に突っ込まれないためにも何か買ったほうがいいぞ。
反射材付いたウェアでもいいけど無灯火DQN車には効かない。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:30:19 Dn9O1/DY
すごい風が吹いていて出たくないけど、２時間ウォーキング行ってくる。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:25:52 7Jr/JP9w
【マラソン】市民マラソン空前のブーム、参加自体も難しく　森脇健児「かつてはおじさんの集まりだったが、若い女性ランナーが増えた。」
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:49:51 xXSaOkJs
>>501 探せばこれ以外にも色々あるよ
URLﾘﾝｸ(e-posting.info)

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:15:54 TLErrDO9
夜に暗めの川沿いを走ることが多いので、アームライトを付けてるんだけど、
何のライトも付けてない奴の多いこと。
しかもそういう人に限って上下黒ジャージとかだから、ほんとに近づくまで気づかない。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:36:46 edlNLQE1
>>506
おまえコピペしまくる暇があるんだったら走ってこいよ
キモピザが

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:41:46 2zFqwrx0
２１日　３１．４ｋｍ
２２日　　７．５ｋｍ
２３日　２１．３ｋｍ
２４日　１１．８ｋｍ
２５日　１６．６ｋｍ
２６日　　８．７ｋｍ
２７日　２１．０ｋｍ

一週間で１１８．３ｋｍ歩いた

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:57:07 CsNwlVjJ
ニーと乙

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:58:40 xXSaOkJs
ニーとじゃないけど
２１日　１０ｋｍ
２２日　１０ｋｍ
２３日　２０ｋｍ
２４日　２０ｋｍ
２５日　１５ｋｍ
２６日　１０ｋｍ
２７日　１５ｋｍ

一週間で１００ｋｍ走った

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:08:42 2zFqwrx0
>>510　だよ
株で生活してるからニーとかも知れないね
労働時間は4.5時間（取引）＋2時間（研究）だから時間がとれるんだよ
今年は儲かったからウォーキングにも気合が入るね

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:31:59 SneOJ6Mr
毎日10キロ程度歩いてるんだがふくらはぎがパンパンだ
ストレッチしたり麺棒でゴロゴロとマッサージしてるんだけど・・・
太ももはどんどん細くなってるのになぁ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:39:20 cRFqAjTs
>>514
スクワット100回した方がふくらはぎパンパンになるよ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:52:03 7Jr/JP9w
>>514
ウォーキングとジョギングは太ももほとんど使わないからね。
この前調子に乗ってダッシュ何本かしたら、次の日太ももが筋肉痛になったw

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:04:04 1cUmGYqJ
>>508
俺も日没後に河川敷走る時はLEDのピカピカ付けてる。

相手が気付いて端に寄ってくれるので便利ですね。

しかし、LEDライトとか付けてるのは犬ばっかりで、人は
少ないね。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 02:11:15 LsugjRcf
>>508
>>517
オレもLEDを点けて走ってる。
夜の公園を走ってるんだけど、無灯火の自転車が多くて。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 05:34:57 AVa/lmX/
>>514

俺毎日で25000歩or20km歩いて今3ヶ月目だけど
ふくらはぎとか足首すさまじく細くなったわ。
逆に腿の内側が落ちてくれない。

どうやったら腿落ちるんだ？腿落ちればケツ小さくなるからもっと
落としたいんだが

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 05:37:35 AVa/lmX/
>>511

中途半端な車通勤の所を歩きにすれば>>510は無理な数字ではない。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:09:24 wwQoXS4u
>>519
チクビ
158センチ、46キロ、49歳独身爺キモイ
キチガイｗｗｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:31:10 7JA529Bg
太ももが気になる人は、まず入門編として腰割りをオススメする

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:45:47 BmH+Zyi7
>>521
変な人？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:20:55 MXy75qcE
腰割り試してたら、なんかついでに四股を踏みたくなったよ。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:36:07 DGHZenAf
俺もスクワットのやり方を調べついでに四股もやってみたけど
結構しんどいねこれ
これから毎日やろう

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:39:56 41r7XvFf
休みで時間たっぷりあるから朝から二時間歩いてきた
最後の上り坂で腿上げしながら歩いてたら変な人？って目で見られた(>_<)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 10:17:31 AVa/lmX/
>>521
頭悪いのかキチガイ？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 11:42:09 UpVQEqtT
>>527
そいつはスルーで

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 11:59:33 wwQoXS4u
>>528
よ
チクビｗｗｗ
走ってきたか？
キチガイｗｗｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 14:41:42 Qh3/eXhB
車通勤の距離を行き帰り歩けなんて言うのは
ハードワークとは縁遠い負け組閑職さんだろうな

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:21:29 wwQoXS4u
>>513
チクビ嘘つくなｗｗｗ
夕方からビルメンテのバイトが仕事だろｗｗｗ
何が株で生活だｗｗｗ
キチガイｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:45:59 MFpL3AVp
>>524-525
でもスクワットの方が効果的だよ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:06:15 xBpD+3Ly
でもスクワットって膝が痛くなる。。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:51:25 MFpL3AVp
>>533
フォームと稼動域に注意すれば膝の負担は少なくなるよ。
それでもダメなら多分どんな運動でも傷める危険が高い。
その場合はまず食事制限で体重を落とすべきでしょう。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:51:50 5L+8Ebsc
エアロバイクなら足が太くなる。。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:55:14 IFe+HS4p
>>533
ケツを落とすことを意識してやってみて
URLﾘﾝｸ(www.tagamikiyoshi.com)

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:55:50 MFpL3AVp
>>535
それはないです

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:23:29 UpVQEqtT
スクワットは間寛平のかい～ののイメージでやれば膝を壊さない。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:32:05 MFpL3AVp
関節への負担と言う事ならむしろ筋トレの方が有酸素運動より少ない。
正しいフォームのスクワットで膝痛めるのならジョグはもちろん、ウォーキングでも厳しいです。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:23:41 AVa/lmX/
＞車通勤の距離を行き帰り歩けなんて言うのは
＞ハードワークとは縁遠い負け組閑職さんだろうな

ハードワーク（笑）の方が負け組閑職さんなのは自明だろアホがｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 23:09:09 fFq9CPKI
土日合計でで33キロくらい歩いた。疲れた。
…1日で30キロ歩く人いるのか。さすがにそこまではできんw

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:13:49 B68XSCdj
脚が太くなるといえば、
昔、ドクターマーチンという重～い鉄入りブーツを毎日履いていたころは
「そういやぁ」という感じなんだけどスリムだった。
そのかわり、ふくらはぎが異様に太くなった。
流行遅れになったからマーチンをやめたら太った。orz

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:28:13 3+g/fXDZ
足が太くなるからウンヌンは、おデブさんが有酸素運動をしたくない言い訳だから、、

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:50:08 C8my0v7k
>>543
そうだな太くなってから考え欲しいと思う

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:30:07 8Hwgp8Fv
足が太くなろうとなるまいとエアロバイクの話題はスレ違いだけどね。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:37:15 ixKDs76N
>>542
今またマーチン来てるんだぞ。
いろんなブランドがマーチンとコラボしてるし。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:27:11 q1wZawTF
>>498
食事制限はしてません。
ﾋﾞｰﾙも飲んでいたよ。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:16:06 B68XSCdj
>546
カート・コヴァーンが死ぬ前ぐらい昔の話でっせ。
いまもう太っちゃったからマーチン似合わないよ。
マーチン似合う服も似合わないよ…うぅぅorz
がんばってわしの代わりに履いとくれ。しっかし重いんだよなああれ。
よくあんなの履いてたなと。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:45:35 cgPUt2g7
172cm/76kg ♀
２ケ月ほど１日１万歩ウォーキングしてるんだけど
最近腰が痛い。
歩き方が悪いんだろうか？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:51:41 oAc/ceaw
重いから、腹筋がないから、姿勢が悪いから、食事が悪いから。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:04:57 Ox0A/WIp
７月くらいからお風呂上りにカロリなんかの
カロリーオフタイプのアルコール飲料を
お風呂上りに一杯飲み続けてた。
体重は停滞。
先週やめたら落ちた。
アルコールってだめだね。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:15:01 7D6CN8tX
いや　たかが1杯のアルコールが原因じゃないから

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 16:30:12 AGvuSS7/
お風呂上り言いすぎ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 17:21:11 41eRgSwC
カロリーオフ飲料水だったら太らないなんて
嘘だよね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:13:02 3+g/fXDZ
>>553
重要なんで2回言ったんじゃね。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:16:16 6QRPHr/I
アルコール自体は太らないが、エアロバイクで足は太る。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:20:35 6QRPHr/I
また！お前か！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:43:58 vwRWqKJk
ツマラン

さてとサウナスーツで走り込みしてくるかな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:42:49 C8my0v7k
オレはルームサウナ担いで走ってくるわ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 00:03:46 LL9dnDk/
さて、今から５km程のウォーキングに出発！

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 04:27:58 pAMxwChs
おれはパンダの着ぐるみで走ってくるよ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 04:35:11 XgV1p13b
>>561
暑くないか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:11:53 SwClkVjD
＝マイナス

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:11:54 mBy3GfU/
ポスティングのアルバイトでダイエットするのが一番いいよ。お金もらえて痩せますから。嫁は八キロやせました。週、三時間ぐらいのバイトだし時間は自由だから。
ポスティングとはチラシをアパートとか家に配達する仕事でとにかく歩きまわります。お金をもらえて痩せることが出来るし健康にいいからおすすめです。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 14:58:31 Ys9rD9uE
↑まったく底辺の仕事だなやwww
オメーラの低夫婦にお似合いだぜ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 15:03:25 YN9nyOpP
>>564
テメーらか。
ウチの郵便受けにゴミを放り込んでる奴は。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 15:21:29 EAiYts6c
冷えてくるとジョギングだとすぐに足が痛くなる

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 17:12:34 YCP0SkMp
>>564
週に３時間歩くだけで８キロも痩せるもんなの？
期間はどれくらいで、何キロから何キロになったん？
他に食事制限や運動はしたのか？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:32:00 6lPqq1s2
俺の場合、脂肪を1ｋｇ燃やすのに300ｋｍ歩かなければならない

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:39:25 mUv8/HEX
入浴してから走りに行っても支障ないかな？
風邪引く意外で

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:39:39 VtQRhpge
デブなら８キロくらいすぐ痩せるだろ
ちょいデブなら厳しいだろうが

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:40:28 mUv8/HEX
>>570
×意外
〇以外

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:45:08 ZP8mfPTw
何の問題もないと思うけど、また汗かくじゃん。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:45:54 6lPqq1s2
体重が均衡状態なら1日10ｋｍ歩けば月に1ｋｇ落ちる計算だが
俺の場合元々増加傾向だったため１日10ｋｍウォーキングを１年半続けたが体重変化なしだった
今月からご飯の量を減らしてようやく体重が減り始めた

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:52:27 mUv8/HEX
>>573
だよね・・・
ありがと

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:00:37 ulBwa/JZ
水分補給してから走りにいけよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:40:02 WZb82mf5
２週間前からウォーキングを始めたのですが、数十メートル歩くだけで息切れがして
１０分歩いたら休んでの繰り返しでつらい・・・走るとか３回ジャンプしただけで心臓まひ起こす寸前だった・・・
とりあえずゆっくりと親と一緒に同行で２週間続いてるけどなんとか３０分ぐらいは休まずに歩く事ができた。
ちなみに身長１８０センチで体重１００キロちょうど。見た目はデブって程ではないが腹と横腹がブヨってる感じ。
さすがに２０年以上ニートをしてて、家の階段上がるのもしんどくなったから始めたウォーキング。
今は１日３０分のウォーキングだけどいずれ走り回る事ができるのだろうか・・・
以前にちょっと走ったら息切れして、走るの辞めて歩いたとたんに過呼吸で死にかけたから凄い怖い。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:14:08 ulBwa/JZ
病院池

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:17:48 8g3sNlE0
このスレの女性のみなさまにお聞きしたいです
ウォーキングorジョギングを始めて、顔は痩せましたか？胸のサイズは落ちましたか？
また、胸を減らさないために何か対策をされていますか？
体力と筋肉量を増やし、頬を中心にすっきりさせたい20代前半の女です

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:33:01 2MtLmzkD
>>579
ウォーキングとかジョギングに限らず、顔の肉が落ちるか否かは
体質とか遺伝が大きいよ
特に20代はどんなに痩せても顔はふっくらしてる人が多い
胸は揺らさないためにしっかりしたブラ付けるのがいいみたいだよ
運動中揺れるとたれたり小さくなったりするらしい

あと、筋肉量増やしたいなら筋トレの方がいいんじゃないかな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:41:47 FcD8E+Vw
うそつけ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:06:18 iKM5Xaw2
>>577
伊集院光とかは130kgくらいあるはずだけど
2～3kmは走れるみたいだよ
身長も同じくらいじゃない？
最初は辛いけど継続がものを言う
でも故障しない程度にするのも続けていくためには大切

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:31:17 afUlH51p
>>577 は先に病院へ行った方がいいような。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:35:29 u5symlnd
>>582
たった今ウォーキングからかえってきました。
へー伊集院でも２，３キロも走れるのか・・・やっぱ数十年部屋に閉じこもってたから
内蔵的にも弱ってたのかも・・・じっくり時間をかけて馴らしていきたいと思います。
でも早速膝の筋？を痛めて足を引きずって帰ってきますたｗただ歩いてただけなのに・・・なさけない

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:37:45 u5symlnd
>>578
>>583
そうですよね・・・もし次に何かあったらいってみます

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:39:10 afUlH51p
太っているからではなく運動不足が原因で筋力が著しく衰えている。
故障してからじゃ取り返しがつかなくなるから病院へ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:49:56 nRBijYPc
>>585
あっそ。釣りだったんだな。いずれ自分に帰って思え。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 01:55:51 HocwubjY
さて、これから５kmのウォーキング開始！！

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 09:04:11 dfjZYyHf
なんだか知らないけど、昨日一昨日とやたらと調子が良い。
いくら走っても、疲れが一定以上上がらない様な不思議な感覚。
昨日はベストタイムが出た。
ワンステップ上の世界へ足を踏み入れたのだろうか。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:08:17 Mvqp8nkH
土日で計35キロ歩いたけど、両日とも荷物の入ったリュック背負ったせいか、肩が凝ってるような…。
ちょっとハードだったのかな。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:47:19 ept/4w63
>>579
縄跳びが一番ええで

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:55:28 YJFsVv3y
いや、エアロバイクや

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:29:08 ZbWO5bo0
近所のドラッグストアまで歩いて往復2時間
距離はそんなないけど山だから坂多くて困る

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:40:35 QIbG2OiL
2km先の総合病院に走って行ったら、思いもかけずホルモン検査だとかで採血されました。
ノルアドレナリンとドーパミンがすごく高くなってました。
「運動しましたね」と苦笑されました。だって、検査するなんて知らなかったもの。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:45:53 IPxRwDXt
データで何もかも分かってしまうんだな
病院スゲーな

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 23:07:36 iKM5Xaw2
>>587
日本語でおｋ

597:579
10/12/01 23:19:07 7EPRnOAu
>>580
なるほど、ありがとう
母も顔に脂肪が多いので遺伝のせいは大きそう
ただ二人とも運動経験がなく筋肉量が少ないせいだと思っていました
筋トレは継続中なのですが・・・

>>591
縄跳びは胸が減りやすそうですがどうなんでしょう？

>>592
エアロバイクはできないので、自転車こいでみます
顔痩せするかな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 00:11:41 t3bqrHZv
ルック車（見た目マウンテンバイク風の街乗りチャリ）ってどうなん？
ウォーキングと兼ねて１万ちょいで買えるし見た目もかっこいい

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 00:38:43 uRsyhQjK
さて、ウォーキングしてくるか。
小山の中腹にある、
車や人の気配がまったくしない閑静な住宅街の路地を上り下りしながら歩くから、
不意に木々が風でざわめくと怖いんだよなあ～
真っ暗な場所もあるしぃ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 01:04:12 BZLYrfpT
空き巣の下見かよ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 05:48:52 Ov/ONz3v
>>598 別にいいけど粗悪品だとブレーキの効きが心配だったりする。
半年くらい前には前サスが腐食して車体から前輪が外れて四肢マヒの事故があったよーな・・・
まぁ始業点検は念入りにした方がよいわな。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 08:34:09 Kp0wIpHK
>>594
すげー。
ワルさ出来ないな。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 09:14:06 YWgAShOr
>598
とりあえずダイエット目的で始めてみるのであればOKでしょう。
本格的に走りたくなったらちゃんとしたバイクを買えばいいのでは。
いずれにせよ、軽めのギアでペダルをリズム良く回すように走るのがコツ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 09:55:58 1FE43Zg1
バイクなんてダイエット的には非効率。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:26:55 iimCqyVL
>>604
そう思うわエネルギー効率良すぎて2-4時間くらい漕がないと
ランニングと同じ位カロリー消費出来ないもんな
ママチャリにブロックタイヤ付けて走れば効くんじゃないかと思ったりもするｗ

ランニングのとっかかりとして心肺能力上げたりできるし
ケガもしにくいから時間がある人は良いとは思うけどね

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:32:53 3jBAnv5o
んなことない。ランと同程度の心拍数が膝故障のリスク無く刻むことができる。
真面目にペダルを回せばダイエットに適したスポーツだ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:59:25 Zir6mhNm
効率から言えば
ランニング > ジョギング > チャリ > ウォーキングかなー。
水泳とかエアロビとか他の運動は知らん。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:15:06 //bzlVV0
人にもよるんじゃないのかな　
オレにとってランニング（14km/h）の速度だと10分位しか走れないけど
ジョギング（10km/h）の速度だと1時間以上走れるから
オレは　ランニング < ジョギング

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:48:09 iimCqyVL
ランニングと同じ心拍でランニングと同じ時間
自転車漕いだ場合のエネルギー消費は一緒？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:45:26 LNdJ9EX1
>>609
概ね同じでしょう。

有酸素運動の効果は結局強度次第なのでその種目が優れているとかあまりないよ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:35:37 BZLYrfpT
強度が強いとバテて、長時間運動できないじゃん。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:39:38 TIZpVZZ+
走るのと同じ強度でチャリ漕いだら
結構なスピード出そうで危なそう

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:12:05 TeQfY3wJ
自分の場合は平地で少し飛ばせばジョギングで心拍数150位は維持できる
ロードバイクでは30km以上出さないとここまで心拍数を上げれない
走る場所にもよるがスピード的に危険な場合も多い
のんびり走ると110とか全然上がらない

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:49:03 VYW7gyBz
大雨洪水警報ｷﾀｺﾚ
横殴りの雨で今日は歩けないorz

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:20:53 t3bqrHZv
問題なのは楽しく負荷もかけずにダイエットできるかどうか。
効率が良い事にこしたことは無いが、持続できる環境が大事。
そうなるとチャリバイクでサイクルのほうが長続きする。
チャリと言う道具にもこだわりが出るし、LEDランプやスピードメーター、ボトルホルダーなど
カスタマイズして遠くまでお出かけ気分で楽しめたりもできる。
快適な風も感じられるし、普通にジョギングするよりは長続きするし楽しめるけどな

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:33:59 g3H8ijz0
効率が良い事にこしたことは無いが　ここはウォーキング＆ジョギングのスレだ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:36:58 sNCd4hQb
うちの相方はツーキニストで、週末になると１５０ｋｍとかロードで走ってるんだけど
私がジョギングする影響で週１ぐらいで一緒に走るようになってきた。
・使う筋肉が違う　・ジョギングは心拍がすぐあがるので短い時間に負荷がかけやすい　
・なにより、冬は自転車は寒い
だそうです。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:53:34 BZLYrfpT
漫才師の方ですか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:28:38 sNCd4hQb
残念ながら団長じゃないです

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:39:29 YXQoZt/g
>>615
おまえは自転車板に行けや
アホ丸出しやで

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:46:47 iimCqyVL
>>620
カマうからいつまでも居るんだよｗ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 18:58:02 kD4CQtXt
さらっと空き巣の下見とか言うなｗ

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