ウォーキング＆ジョギ ..
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:25:02 iBWOSGEC
約2時間ウォーキングとか、朝30分夜30分踏み台昇降とか
いろいろやってきたけど、結局1時間スロージョグ＋αの速度のジョグが
ダイエットにはいちばん効果あるようで、自分はそこに落ち着いた。
速く走るとやっぱり故障する確立も高くなるし。
標準体重からやや落とすには>>170さんみたいな
2時間超のウォーキングが効果的だと思う。
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5153日前に更新/221 KB
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