ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 13:34:38 16zPTuKX 49歳爺のセンス ツマンネ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 14:25:02 iBWOSGEC 約2時間ウォーキングとか、朝30分夜30分踏み台昇降とか いろいろやってきたけど、結局1時間スロージョグ＋αの速度のジョグが ダイエットにはいちばん効果あるようで、自分はそこに落ち着いた。 速く走るとやっぱり故障する確立も高くなるし。 標準体重からやや落とすには>>170さんみたいな 2時間超のウォーキングが効果的だと思う。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 15:21:58 CKXyuMfc 私も毎日2時間半ウオーキングしてますが、キョリ測で測ったら、14キロ行ってなかった。（13.8くらい） >>170さんたちすごいな・・・ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 15:38:09 nCmGfswF 充分充分 マイペースで 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 16:53:44 CKXyuMfc >>203 アリガト 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 17:53:07 0Lpeqg3L 今日は、休息日。 明日は、70分LSDだ。
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