【筋トレだけじゃ】男 ..
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94:90です 11/04/09 08:48:01.15 R5rAA56t >>91 ） 脱いでも「いい体になったね」と友達がw 70kgだった時はもう少し太れと家族に言われてて(^_^;) ああ、だったら良いんじゃないかな 友人や家族の助言の方が正しいから、客観的に見てくれるから。 体脂肪率は体重計についてるやつで計る限り、絶対値には大した意味はないし 自分の成果の評価として同じ計器で同じ条件で計って相対的に見るだけで良いから。 95:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/09 16:51:11.93 2qy4Lm+y ありがとうございます！ 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 04:37:40.12 ZE+/h+MB 誰か↓のスレの次スレ立ててくれないか？ 立てようと思ったけど立てられなかった。 【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 10:31:11.86 PgB2kOvJ デブはまず６０分でオールアウトするペースで毎日走れ。それが減量期。 それから筋トレと食事で太くして増量期を迎えろ。 それからまた筋肉を落とさず皮下脂肪のみを減らすという地獄の減量期。 カラダってのはこうやって作る。ダイエットしながら筋肉増大なんて無理。
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