【筋トレだけじゃ】男 ..
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84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 13:14:58.70 zzr8y8cI >>83 ウエイト板は、170センチ70キロでもガリとか言われるからねw 三等筋はマシンで下げるのはどうも効いてる気がしないので、 軽いダンベルでキックバックする方が好きかな。マシンは 何でもそろってるんだけど、結局フリーウエイトが一番効く 気がする… 太もも、ある程度はあった方がいいよね。 俺は171cm前後、71キロ前後で、体脂肪率は16〜18%と 体重計は言っている（腹筋の輪郭が見える位）ので、 もうちょっと絞りたいわ。 ボディービルダーとかから見れば細いんだろうけど、 食えって言われても、そもそも我慢しなきゃいくらでも 食えるんだよなw むやみに食ったらもとに戻せないから頑張って食わない だけで。 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 01:27:24.94 yo1xPVoW 181＊80＊23で一時期ストレスで96になってたんですが、一回甘いものや間食やめて筋トレ増やして半年で16キロ、体脂肪率１０％減ったんですがw いい結果ですかね？
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