【筋トレだけじゃ】男のダイエット【ダメなのか？】

【筋トレだけじゃ】男 ..

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:31:42.53 jq85Hd+w
ちなみにこんな程度でも、半年以下でダンベルプレス
18キロx8回x3セット位から、25キロx8回x3セット
くらいまで伸びてるので、一日15分でも適切にやれば
結構筋肉つくと思う。