【筋トレだけじゃ】男 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 16:31:42.53 jq85Hd+w ちなみにこんな程度でも、半年以下でダンベルプレス 18キロx8回x3セット位から、25キロx8回x3セット くらいまで伸びてるので、一日15分でも適切にやれば 結構筋肉つくと思う。 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 00:35:45.07 w8+2oUkS >>82 ウ板ではどういわれるか知らないけど、25kgは簡単じゃないよね。 ダンベルは不安定で可動範囲が大きい分重量扱いにくいから。 ラットマシンあるならプレースダウンのトライセプスもできるね 多分、ライイングエクステンションなんかとセットにするのかな。 職場にジムがあるっていい環境だな。 一昨年はスイムをメインにするために巣鴨のトウスイ（東京スイミングセンター）に通い 昨年はランをじっくりやるために月400-500km走りこんできたんだけどね 一度じっくりウェイトをやろうと思って今年は昔からあるボディビル専門のジムに通いだした。 178cm70kgで体脂肪率13％だからこの板でいけばずっとまえに卒業してる状態なんだろうが ボディメイクとフィットネス向上って面白い。 もう少し太腿を太くしたいとか言うと会社の後輩や女の子などは今理想に近いのに勿体無いとかは言われる ジムのオヤジさんにはもっと食えと言われちゃうし、このあたりダイエット板住人は悩むよね。 今は胸囲105cm、上腕35cmをとりあえずの目標にしているところ
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5308日前に更新/48 KB
担当:undef