【筋トレだけじゃ】男 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/30 19:31:26.53 t7tyz2d5 >>76.77 レスサンクス。 有酸素って言っても筋トレの後に ボクササイズ的なのを30分-一時間程度だけどね。 ボクササイズが希望的観測で8メッツだとすると、一時間70㎏*7=490キロカロリーくらいか。 係数1.05加えたら500ちょい。 4メッツとかだったら軽くショックだけど。 筋トレの時に食事制限のせいで糖が足りないのかわからんが、 バーンが来る前に力が入らなくなる。 クレアチンかBCAA買ってくる… 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 15:33:08.32 VWGePoaU >>78 ラットマシンあるってことは自宅じゃないのな？ 15分は大変だなぁ、手際も悪いしまだまだ慣れてないから俺には無理だ 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 16:16:18.93 jq85Hd+w >>80 住んでるマンションと、職場にジムがあるので、 環境恵まれてるんだけど、とりあえず、胸、背中、 足、腹筋背筋を週に一回ずつ、筋肉痛になる位 筋トレするのが目標。 飽きっぽいので、15分くらいじゃないと続けられない んだよね。何より続けるのが大事だと思うので、 あんま頑張んないようにしてる。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5307日前に更新/48 KB
担当:undef