【筋トレだけじゃ】男 ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 19:20:16 8ZJ2V2LO っだれか〜 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 19:33:13 pcTzZBSj こっちで聞いたら？ 【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 19:37:40 Yo7gjXNT 腹筋１００×３ 背筋１００×６ 腕立て伏せ２０×５ スクワット(負荷あり)２０×５ これを毎日朝晩やる 腹筋の２倍背筋を鍛えるといいらしい ちなみに女でこれなので、男ならもう少しやってもいいかと 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 20:18:21 popvSeQK >>1 背筋って上体そらしのことだろう？ 女ならまだしも男なら腰痛めるんじゃね？（筋トレ効果が出る前に） 筋トレでダイエットしようとしたら、バーベル位いると思うよ。 （スクワット、ハイクリーン） それでも走った方がダイエットは早い 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 20:22:45 aQ1tahxO >>4 そんな回数ばっか多くてもしかたないんじゃ・・・ 負荷かけて１動作を丁寧にして回数減らす方向にしたらどうよ
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