不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

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840:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/03/10 15:37:43.48 8ndxQ8En
今日から5日間で5キロ！ 
一日7キロのランニングと水、プロテイン、キャベツ食べ放題。 
現在156センチ、48キロ。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/03/10 15:48:13.63 +YM0g54S
 
スレ違いだけど人柱になってくれそうな人がいそうなのでｶｷｺみました 
 
ちょっとしたきっかけで栄養学とか勉強しだして 
 
サプリメントやベジタリアンをやってみたら 
食べるもので色んな変化が起こって楽しいな！おい！ 
 
（サプリメント→髪や爪の伸びる速さ怪我の再生力向上） 
（ベジタリアン→体臭消滅＆視力+嗅覚+味覚 向上） 
↑音楽家によれば聴覚も良くなって絶対音感が身につくらしい 
恐らく神経はミネラルを多く必要としているからベジタリアンの有り余るほどの 
ミネラルが神経系統の向上に作用したと思われる 
（不足状態だったものを通常通りに戻した事により本来の機能を取り戻した？）

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/03/10 15:49:42.86 +YM0g54S
って事で色々やってみてて最近は正月から今まで 
 
183/75の俺が一日二食 
1日の合計 
 
ヨーグルト900g 
納豆240g 
オートミール100g 
小麦胚芽30g 
干し海苔6g 
煎茶葉5g 
 
食べ方 
 
①海苔で納豆を巻いてそのまま 
②ヨーグルトにオートミール、小麦胚芽、煎茶葉を入れてミックス（ゲロみたい(笑)） 
 
カロリー1572kcal 
たんぱく質98.8g 
脂質60.6g 
炭水化物161.4g 
ナトリウム477.4mg 
カリウム4000.0mg 
カルシウム1386.5mg 
マグネシウム571.4mg 
リン2111.9mg 
鉄16.2mg 
亜鉛15.4mg 
銅2.2mg 
マンガン2.9mg 
ビタミンA当量 842.3μg 
ビタミンD 0μg 
ビタミンE 17.9mg 
ビタミンK 2323.6μg 
ビタミンB1 1.36mg 
ビタミンB2 3.12mg 
ナイアシン 6.81mg 
ビタミンB6 1.47mg 
ビタミンB12 5.56μm 
葉酸 671μg 
パントテン酸 14.95mg 
ビタミンC 31.6mg 
飽和脂肪酸20.4g 
一価不飽和脂肪酸11.0g 
多価不飽和脂肪酸16.3g 
コレステロール109mg 
水溶性食物繊維9.0g 
不溶性食物繊維23.0g

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