不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】
at SHAPEUP
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:30:07.94 ZvV/mTjr
>>723
男だよ
筋トレっていっても単純な腕立て、腹筋、背筋、スクワットだけ
ダンベルは使ってない
筋肥大じゃなくてカロリー消費のためのものだったからとにかく回数をこなした
腕立て50×10セット
腹筋3種類それぞれ50×10
背筋50×10
スクワット50×5
こんな感じ
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5030日前に更新/261 KB
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