不健康で過激なダイエ ..
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341:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 20:46:54 euQ+JG+M >>339さん 豚ヒレやささみですか。 栄養のことを考えると食べた方が良さそうですが、 まだ体が欲っしていないようなので今は納豆でもいいかなと思います。 豆腐と蒟蒻いいですね！ 少しﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰを見直してみようと思います。 お互いに頑張りましょう。 ありがとうございました。 >>340さん どうしてもあと２ヶ月ちょっとで標準体重以下になりたいので、 それまでは過激でいこうと思ってます。 それ以降のﾀﾞｲｴｯﾄ方法は自分の体と相談して決めます。 健康面を考えるとかなりのビタミン不足ですよね; 今後ｻﾌﾟﾘを飲む事も考えておこうと思います。 基礎代謝はﾀﾞｲｴｯﾄを始める前にｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで測ってもらったところ1350kcalと出ました。 今は1350kcalも恐ろしくて摂れませんが維持期間に入ったら もう一度基礎代謝を測ってそれを基準にして食事ﾒﾆｭｰと運動を考えていこうと思ってます。 アドバイスありがとうございます。 342:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 21:20:34 rKNUOe2y >>321 仮に７０００kcalで1キロ減ると仮定すれば ほぼ絶食が10日で12000kcal 30日で３６０００kcal ほぼ５キロか よし １か月かけて５キロ減らすぞ〜！！！
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