不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】 at SHAPEUP

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 11:18:49 qfGYD+bs
>>109
水商売してるなら大人しく王道しといた方が良いと思うがな

酒を飲む時は焼酎の無糖コーヒー割
店が終わった後は水１リットル飲みながらウォーキングまたは踏み台昇降。
（制限時間は酔いが抜けるまで）
その後はプロテインとビタミン・ミネラルを摂取して寝る。
後は白飯は禁止。
飯をどうしても食いたいなら胚芽米と雑穀を混ぜた物
これをベースにカロリー制限と週３で腕立て伏せと腹筋やっときゃ
過激ダイエットよりは早く細く見えるようになんじゃね。

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