不健康で過激なダイエ ..
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109:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 10:26:46 qirlsCx4 164cm、体重は怖くて計っていないがきっと60kgはある。 ２年前までは50kgだったのが気がつけば76kgに。 自分がデブなことに気付き(←遅い)ダイエット開始。 半年で54kgまで落としたのに気がつけば今。 もう過激しかない！ 絶対痩せてやる！ ところが恥ずかしながら週３回ぐらい水商売のアルバイトしてます。 普段は飲まないけど３回はお酒大量に飲むから逆に太ったりしないかな？と不安。 まぁでもやってみなきゃわからんからやってみる 長くてすまそ 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 11:18:49 qfGYD+bs >>109 水商売してるなら大人しく王道しといた方が良いと思うがな 酒を飲む時は焼酎の無糖コーヒー割 店が終わった後は水１リットル飲みながらウォーキングまたは踏み台昇降。 （制限時間は酔いが抜けるまで） その後はプロテインとビタミン・ミネラルを摂取して寝る。 後は白飯は禁止。 飯をどうしても食いたいなら胚芽米と雑穀を混ぜた物 これをベースにカロリー制限と週３で腕立て伏せと腹筋やっときゃ 過激ダイエットよりは早く細く見えるようになんじゃね。
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