■11月1日から12月1日 ..
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93:メグロコ@153*46*43*♀ ◆k.obYpvU81U9 10/11/05 00:07:50 X8OVFIkw 参加表明>>73 45.9kg/26.8% 朝 ワッフル1/2 クッキー一枚 150kcal 昼 ご飯 唐揚げ２個 かぼちゃ りんご 300kcal 夜 ご飯 コロッケ一個 トンカツ1/4 ツナサラダ かぼちゃ 430kcal 間 もらった手作りクッキー ワッフル1/4 クッキー一枚 するめ 375kcal 計1255kcal ステッパー25分 間食が多いですよね…… クッキー頂いたのが誤算でした。 94:帥殿@164*63.4→62.8*58*♂ ◆9JgQCTjClA 10/11/05 00:11:51 Pm/bbBmk いい調子！ 95:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/11/05 00:24:53 Um9AIudU 4日 88.7kg(+0.6) 朝 ご飯と豚汁とビーフシチュー（小型お椀）1杯ずつ 昼 ご飯とビーフシチュー（小型お椀）1杯ずつ、春巻き4切れ 夜 ご飯（小型お椀）2杯、揚げ餃子1個、きんぴらごぼう、ナスの味噌炒め 天ぷら（ピーマン、しいたけ、ちくわ、カボチャ）数個 運動 特に無し 96:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c 10/11/05 03:42:42 HVvCLjdq 参加表明>>65 11/4 朝 グレープフルーツ1/4個、リンゴ1/2個、トースト半枚 昼 茶碗1/2杯、豆腐の味噌汁、ポーチドエッグ 夜 ヨーグルト、きのことタマネギのスープ、粥茶碗1/2杯 運動 なし 風邪を引きました。
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