■11月1日から12月1日 ..
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70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 13:46:06 xTbvHwSW >>66 朝バナナ(笑) まだやってる奴いるんだね〜 いい加減に目を覚ませ 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 14:40:33 07FKk+5B かおるさんは何ｋｇが最終目標？ 今体脂肪はどのくらいかな。 かなり痩せたよね。 72:聴診器@164*48*47*♀ ◆94OH4yrWfo 10/11/03 19:34:50 s687iMBa 参加表明>>45 48.0kg 15.7% (夕食前) 11/3 朝 ｵﾚｵ2枚(105) 昼 押し麦入りご飯、20品目ｻﾗﾀﾞ、納豆(500) 夜 押し麦入りご飯、おとなのふりかけ、ｷｬﾍﾞﾂ人参ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(400) 計 1005kcal 週末に贅沢したいから気をつけなきゃいかん 73:メグロコ@153*46*43*♀ ◆k.obYpvU81U9 10/11/03 21:37:30 APU3/Ayl 【参加表明】 毎朝体重＆体脂肪測定 腹八分目 買い食い禁止、飲み物でカロリーをとらない 摂取カロリー計算、一日1200kcal目標 踏み台昇降一日一時間 このスレにお世話になるのは初めてです！ 74:え@152*50*45*♀ ◆fwVkVAa8BE 10/11/03 21:53:03 tI4t0t+l 【参加表明】 2009.9〜 152/88→50まで減量 先月は旅行で暴飲暴食しリバウンドしましたが、調整して何とか落ち着きましたー 今月も頑張ります！
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