■11月1日から12月1日 ..
69:かずぃ@174*70.5*69.0*♂ ◆g8WBaNOwBg
10/11/03 12:44:45 uu7W+g3L
先月に引き続き、宜しくお願いします。
【参加表明】
初フルマラソンも終わり、明確な目標もできたので
運動は月250kmのジョグ、食事は野菜中心で行きたいと思います。
運動：10-15km×3日＋20km×1日／週
食事：朝食無し、昼食定食モノ。基本、夜食は野菜鍋で米は取らない。
野菜鍋＝2人用鍋にキャベツ・ネギ・人参・エリンギ等の茸類＋鶏ササミ（or豚肉）
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5220日前に更新/169 KB
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