■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

66:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/11/03 10:09:10 Vk4olI4R
【参加表明】　今月もよろしくお願いします。
・1200kcal以内
・夜6時以降食べない
・朝バナナダイエット
・有酸素運動
・モムチャンプレミアムＤＶＤ
・筋トレ

11/2
51.6kg
朝　小バナナ(70)　バターロールソーセージ(130)　焼きバナナ(150)
昼　子供用茶碗にごはん三分の一くらい+たらこ(100)
　　キャベツ(50)　だいこんの煮物(50)　なすの肉巻き２個(200)
間食　紅茶三杯(150)　ファイブミニ(50)
夕食　豆乳(40)　小さいあんどーなつ(70)　ローストビーフ(50)　イカリング２個(80)

計1240kcal　　　　運動：ﾓﾑﾁｬﾝ15分　ウォーキング1時間　ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ600kcal分

11/3
51.6kg
朝　バナナ(80)　黒豆豆乳(100)　小さいあんドーナツ２個と二分の一(120)
　　さけ二分の一(50)　大根の煮物(50)

体重が落ちなくてしにたい・・今日はもう食べないことにする
運動してきます・・

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