■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

49:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/02 06:15:53 CNAJ/A2o
【参加表明】>>4 【前回】>>19

(11月1日）
朝:64.0→夜:64.0
(11月2日)
朝:63.7

(11月1日の食事)
朝：プロテイン、ビタミン類
　　チーズハムベーグル、ホットコーヒー
昼：ご飯８０グラム、きんぴらごぼう、
　　澄まし汁、コロッケ、牛乳
夜：セブンイレブンの鶏肉のサラダ、
　　チーズハムベーグル間食：インスタントのカプチーノ57kcal
運動：なし

仕事で遅く帰宅、
私１人セブンイレブンの中食でした。
顎関節症で、口が開かないのですが、
チーズハムベーグルのカロリーが気に入り
固いながらもよく食べています。
200キロカロリー弱の中に
あれだけチーズとハムが入っているなら
炭水化物は120～150キロカロリーかなと想像してます。

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