■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

361:ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI
10/12/12 07:43:39 ImQtg86L
【参加表明】 >>24 　前回 >>161 >>335

11月01日　体重 68.3Kg 体脂肪　22.2%
11月08日　体重 67.8Kg 体脂肪　20.8%
11月26日　体重 67.8Kg 体脂肪　20.2%(
12月01日　体重 67.7Kg(-0.6Kg) 体脂肪　23.6%(+1.4%)

規制に巻き込まれて　書き込み出来ず　モチベーションを
保てませんでした。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:51:01.28 +ramrubV
痩せたい

363:あおい@161*55.4*53*♀ ◆ppKZIRpz16
11/10/24 00:34:59.76 MFRDB4gT
【参加表明】
●1ヶ月に2キロ減を目指して、最終的には49キロになる。
●筋トレ(毎日)
●レコーディング
●全身の写真を撮って、毎日見比べる
●骨盤矯正のガードルをはく

産後56～57キロをウロウロ
筋トレをするようになって、55キロ台になれたけど、そこから中々減らず…
無理せず、筋力をつけて食事制限なしで、53キロ台を目指します！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:10:16.03 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:11:01.93 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:11:23.88 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:12:26.66 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:13:10.43 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:13:56.59 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:16:02.73 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:17:21.35 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:18:03.68 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

373:源氏ぶた@155*51.5*48*♀ ◆Pv2bOB3cRvAF
11/11/03 15:26:59.69 IiYZWgIu
【参加表明】
ダイエット方法：
・週5以上でトレーシーをフル
・週5以上でショコを1時間↑
・摂取カロリーを1500kcal程度にする

体脂肪28.5%　　　

目標達成のためにがんばります。
よろしくお願いします。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:03:45.76 atPgbWKf
dat落ち復帰

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:04:53.36 atPgbWKf
古いほう戻してしまったすまんｗ