■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
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350:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA 10/11/30 07:09:15 XV1iHcWY 参加表明>>6 【最終報告】 49.7kg（-1.2kg） ふくらはぎ：34cm 太もも：50.5 ヒップ：86.5 351:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2 10/11/30 07:32:01 fztJxJeJ 【参加表明】>>29 前回>>342 【最終報告】50.4kg（-1.4kg） 今月目標達成 腹筋背筋は割りとやったけどウォーキングがあまりできませんでした 部屋の中でできる有酸素運動って昇降以外だとエアロバイクとかかな（昇降はあわなかった） 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 08:23:12 bksHXgop >>53【参加表明】 >>210【中間報告】 【最終報告】 166cm 54.5kg 24.5% どか食い衝動が収まらずこんな醜態に… 353:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E 10/11/30 11:52:47 rldxUGm6 参加表明>>30 11/29 朝：菓子パン1/2・紅茶 昼：あさりご飯・卵焼き1口・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2切れ・味噌汁（大根・油揚げ・わかめ） 夕：ｱﾎﾞｶﾄﾞ1個・牡蠣のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ焼き4粒・缶ﾁｭｰﾊｲ1本 【最終報告】 11/30 65.4㌔ 来月も参加します。
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