■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

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316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 07:29:31 iQzubkid
>>311
私も休日に寝坊して朝ご飯が極端に遅くなることがあるよ。
そういうときは、
●朝を軽めにしてお昼を14-15時くらいまでに食べて、19-20時に夕ご飯
もしくは
●朝は普通にしっかり、お昼を15時前後にほんの軽く(具入りのスープとおにぎりぐらいのボリューム）、19-20時に夕ご飯
って感じで時間調整してる。

でも>>313さんの言うとおり、朝起きるところから生活改善した
方がいいかな。
時間をあけて三食ちゃんと食べていれば(家にいるなら夕食は
20時までに済ませるようにがんばれ）、朝はお腹がすいて
起きられるようになるよ。

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