■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

306:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/25 22:51:38 CYjcuWZy
前回　>>271

朝　ヨーグル＋くるみ3つぶ＋ドライクランベリー、りんご、日本茶
昼　ターキーと野菜のミートローフ、サラダ、牛乳、パン1枚
夜　ワイン、チーズ、ドライフィッシュ、ハニープリッツェル
間　チョコレート（クッキング用シュガーレス）ぶどう

運動　ピラテス1クラス（60分）、トレッドミル30分、マシン二種20分

56.4kg

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