■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

29:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/11/01 08:22:02 vHgQfBrZ
【参加表明】
今月は気合入れていきたいと思います。

6/20　57.5（計測開始）
7/1　56.0
8/1　54.6
9/1　53.0
10/1　52.2
11/1　51.8

・腹筋・背筋・水平足あげ運動・腰回し
・歩く
・自炊と置き換え（豆乳＋プロテイン）
・メリハリ生活

毎年今頃から年末まで非常に忙しく、忙しいとどうしても外食コンビニ甘いものに頼って
気付いたら体も部屋もグダグダで汚いを毎年繰り返してます。
今年は打破してみせる！

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